1樓：逍遙
你好，我現在回答的目的，是替你提供緩解壓力並同時提高行動力的思路。
我是從心理學的角度來回答這個問題。
我們這裡界定一下壓力的概念：自身能力信念與問題帶來的挑戰感覺距離較大產生的一種認知行為體驗過程。
通過你壓力很大同時提到行動力差這個資訊，可以假定你想通過行動來緩解壓力，但行動力差從而不能較好的緩解壓力，甚至會進一步加大壓力（推斷，因為進一步拉開了自身能力信念與想要解決壓力之間的距離，這樣會引起更多的焦慮，緊張，內分泌出產生壓力的激素），從而陷入惡性迴圈的結果。
所以我們可以先把通過行動力緩解壓力的策略丟棄，打破這樣的迴圈。
行動是當下與理想境況的橋梁，既然橋梁沒有了，怎麼辦？
只能去接受壓力大的事實，去接受很多不利的當下的或者未來的一面，因為你的唯一王牌行動已經失效啦。
一旦能接納壓力、不利的現實或者未來，你壓力自然就小多了，順其自然唄。
心理學本科普通心理學教材上表明，壓力一旦到了不是太強的程度，中等的話，行動效率是最高的。
這時候可以重新拾起行動的王牌了，但由於行動力有限，你自己標準高了，大概率受挫然後又惡性迴圈，所以標準低一些，把力量集中在肯定能做到的丁點小事上，然後正面反饋，像滾雪球一樣的，行動力越來越強。
途中也不要想太多，可以把做的事寫下來，乙個乙個完成，後面還沒做的當作硬碟腦，不去想，騰空記憶體做好當下的事，這樣壓力又少些了，行動力也好提高一些。祝好。
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