1樓：光澤
首先，需要明白為什麼會經常去猜他人的想法，過度在意他人。他人這個對主體而言的客體，只是主體內在某個部分的投射而已。主體過度被客體所吸引和牽絆，是主體自己的選擇，他受到自己內在某些投射出去的部分的牽絆，他的心理能量無法流動在體內，而完全被情結黑洞所吸進去，被投射到外在的客體身上。
所以剩給自體自主性、主動性的能量少之又少，自己的事情自己無法動起來，像沒有任何動力一樣僵住。但講到客體就來勁了，因為他的注意力完全交給了外在客體，也就是自己受創的內在情結。知道了這個部分，就會明白道理上讓主體多關注自己，他是做不到的或是無法持續做到的。
2樓：逆維思維
解決方法：訓練自己集中注意力
1.僅僅把注意力集中在你能解決的問題上，不要糾結於那些明顯不在你能力範圍內的困難。
2.當下只專注於乙個問題，並投入100%的努力。
3.關注自身的改變，不要妄想改變他人。
4.把不能面面俱到作為乙個選擇。
5.記住，你不是你的想法。
「你不是你的想法」這條原則至關重要。大腦片刻不停地往意識空間中填塞各種各樣的想法，但是這些想法並不能定義你自身。它們是乙個正常運轉的大腦的自然產物。
我們怎樣處理那些想法才是問題的關鍵。
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