1樓：李永俊
如何養成習慣
要了解堅持不同階段的幾個時間點（共4個階段）
第一階段：72小時
也就是3天，不要一直做準備工作，要在72小時內行動起來做這件事情，很多準備工作都只會拖延你去做這件事情，並不會因為你做得多充足準備，就有多容易成功。所以行動起來才是硬道理。
第二階段：7天
通過3天學習後相信接下來七天也不是難事了，人在做出改變如果挺過7天的痛苦期，到了第八天適應了痛苦，進入乙個新的階段，所以一定要熬過這7天的痛苦期。
第三階段：21天
就是通過21天反覆練習，是養成乙個好習慣的一種方法。那麼，我們大腦構築成一條新的神經痛到的時候，需要21天的時間，所以人的行為暗示經21天以上的重複會成為習慣。
第四階段：90天
人的行為在經過90天以上的重複會形成乙個穩定的習慣。
總結：習慣形成大致分為四大階段
第一階段：72小時的起步期
第二階段：7天的痛苦期
第三階段：21天的成型期
第四階段：90的養成期
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強烈的行動，興趣，雞湯可能會讓你一時的熱情去做這件事，但並不能讓你始終堅持。對於堅持做一些無感但不得不做的事時，最好的辦法就是養成習慣。依靠習慣的慣性讓你不自覺的堅持，總不能老是三分鐘熱度。
有拖延症的人一般都不是不行動的，而是無線的準備中。
有一句關於窮遊的話：
「如果你決定出發，那麼旅途中最困難的部分已經過去了」
所以堅持也沒什麼不好的，想想自己一生還有這麼長，不想這麼一生平庸的過那就該改變自己。
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