1樓：懶人
這種感覺誰都有過，其實你需要換乙個角度去考慮，有人才有社會，同時你也是社會的乙份子，本就不存在適應與不適應一說，只不過是你不願意去面對一些事物，習慣了去躲避它們，這是乙個坎，也是人生中最重要的成長部分，而我們需要做的事就是坦然去面對一切事物，直面它才有可能戰勝它，正如同風雨過後才能見彩虹。
2樓：奕棧
當我們感到對這個社會有一些事情不理解，或者不喜歡，或者得不到自己想要的東西，或者這個不是我們認為應該的樣子，似乎我們並不屬於這裡，或是很想去到其他的地方，這些是很多人共有的感受。不知道你是否感到如此？
我們感到恐懼，實際上也是為了幫助我們避免一些風險和痛苦。但是持續的心理恐懼，可能是與我們的思維方式有關。每個人所處的環境不同，經歷不同，個性不同，所以具體原因又會因人而異。
如果可能，可以把這種不適應的感覺再探索一下，去了解那些個人化的部分，會找到你的答案。因為想要解決問題的第一步是要看見問題的源頭，然後有針對性地去改變。
或許你需要一些頭緒，方向，理解，或者支援，也或許是一些傾訴，或者傾聽。最重要的是找到一種對自己來說容易的方式開始，一些小小的對自己有益的方式開始。當你能夠通過任何一種方式給自己更多力量時，通過更多的探索和持續的練習，你就可以把你的恐懼轉化成對生活有益的能量。
祝你擁有美好的一天！
3樓：風中阡陌
其實這樣的階段大部分人都經歷過，感覺有很多任務要去做，有許多目標和計畫要完成，閒下來時又不知道去做什麼，沒有感興趣的人，也沒有感興趣的事。你的狀態並不是社交恐懼症，你是懶得去社交、去發現生活中的美好和趣事，終究歸因於你的心態不夠積極，想向生活低頭但又不甘心的掙扎矛盾，讓你陷入到喪態的惡性迴圈裡。
我舉個真實的案例，從前有個小姑娘不算聰明但能吃苦，不夠出類拔萃但肯下功夫去學習，大學畢業時她滿懷自信的想應聘對口專業的大公司，一兩次碰壁後她對自己的能力產生了懷疑。算了吧，隨便找個工作養活自己就好，後來幾年後輾轉幾家小公司高不成低不就，而同班的其他同學卻在大公司混得越來越好。她更加心有不甘，為什麼當初資質不如自己的人卻能越來越出眾，而自己就像乙隻沒有長遠目標的蜉蝣飄盪在岌岌可危的小企業裡？
比對的傷害讓她更加迷茫墮落，工作上提不上勁，生活上也沒什麼興趣愛好，休息日也不願意和朋友出去玩，時間久了也就真的沒有朋友聯絡，自己乙個人封閉在小空間裡得過且過成了常態。
她給自己不願意走出去找的理由：出去都要花錢，本來就窮，這不是雪上加霜嗎？
是嗎？現實真的是這樣嗎？
其實不是這樣的，出去玩不一定就要消費，適當的出去見見形形色色的人群，你會發現不一樣的風景：活潑嬉戲的小孩子讓你感受到生命的活力，湖邊垂釣的老人給人遠離塵囂的靜好，路邊忙碌的小攤販讓你明白生活的多樣和不易，寶馬車裡的老闆甚至讓你有了更加努力奮鬥的目標……
人活著，總得為乙個目標去活著，不然沒有目標和意義的生活，只能讓你的人生變得一團糟糕，心態也充滿負能量。所以，你要做的第一件事，就是用乙個月到三個月的時間找到自己的目標和規劃，並未之好好努力，你會發現不一樣的生活色彩。
4樓：乙個人
和我一樣，想辦法去突破自己內心的障礙，去人多的地方唱歌，演講，慢慢適應就好了得多了，在敞開自己的心扉，讓自己融入這個社會或者讓社會融入你。其實等你走出了第一步就沒有那麼害怕了！加油，相信自己，給自己一點自信
有社交恐懼症該怎麼改善？
於飛 社交恐懼是在迴避被他人忽視 拒絕 否定 貶低 排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人 主要是指撫養人 忽視 苛求 指責和貶低，從而對他人和人際 親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能...
感覺自己有社交恐懼症，不想結交朋友，感覺自己不合群，怎麼辦？
你自己慢慢的敞開心扉，然後你只要願意去跟他人交流，他人就會願意也跟你交流，就是交流是乙個相互的過程，你只要敢邁出第1步，你就能邁出第2步，然後你就能好好的交流 慌啥，我也社恐。每次跟不認識的人，還有很多人的時候我說話就冒汗，不止的那種。但是我跟宿舍的人玩就不會。這種事情隨緣就好，強求不來。那是你的感...
有了社交恐懼症該怎麼辦？
於飛 社交恐懼是在迴避被他人忽視 拒絕 否定 貶低 排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人 主要是指撫養人 忽視 苛求 指責和貶低，從而對他人和人際 親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能...