1樓：心理諮詢師 含香
如果是輕微的，還是很好辦的。
從日常生活習慣開始一點點的做起，例如從具體幽閉恐懼的事情開始慢慢改變。如果有條件的話，找個合適的諮詢師，幫助一起努力。從更專業的角度，用更多的技巧。這個輕微的是一定可以改變的。
祝你早日不受幽閉的影響，祝你開心幸福！
2樓：愛在生人
和題主差不多，我之前的幽閉恐懼更加嚴重，我在閉上眼之後總會想到一些恐怖的東西，但是後來一直克服，一直逼自己面對恐懼，現在好一點了，沒有之前那麼嚴重了
3樓：
其實，有些東西不用非得克服，比如我極其恐高，我家裡人讓我去坐過山車，結果現在我從五樓窗戶往下看都害怕。
有些事不是一定要克服的，因為我們其實沒有那麼強的能力去克服，如果有的話那早就克服了。
所以可以換個思路。
我恐高，那我就盡量避免去高的地方，遠離那些過山車跳樓機的遊戲，如果避免不了，就找乙個人帶著我閉著眼睛去通過那些地方。
你有幽閉恐懼症，那就買幾個超亮的檯燈，放在寢室開啟，如果避免不了去黑的地方，隨身攜帶光照強的手電筒，實在不行可以搬出去住。
如果一定要克服的話去看看心理醫生怎麼說，網上那些「直面恐懼就能克服恐懼的話」，我很不認同。
有了社交恐懼症該怎麼辦？
於飛 社交恐懼是在迴避被他人忽視 拒絕 否定 貶低 排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人 主要是指撫養人 忽視 苛求 指責和貶低，從而對他人和人際 親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能...
有分手恐懼症怎麼辦？
Libei 因為你一直在提醒你自己怕分手，其實很多人都覺得 開始就是結束 然後題主很沒有安全感，所以會覺得分手不行，完全不能接受。感情本質就是交換互相所需，圖個舒服自在。你可以去做一些乙個人也可以做的事，我喜歡陶瓷，有時候也享受乙個人吃火鍋，因為我在擁有的時候，就會提醒自己，我會失去他，我已經做好了...
有死亡恐懼症怎麼辦
以前我也極度恐懼死亡，甚至害怕自己睡著就在夢裡死掉，設想親人去世後自己的生活如何天崩地裂。後來看到復旦大學陳果教授關於死亡的一些看法，大概是這樣說的 小時候我們上幼兒園時很害怕，因為幼兒園裡是乙個全新的環境，我們一無所知極度恐懼，所以在幼兒園門口哭著喊著不想離開媽媽。可是時間久了，對幼兒園的生活熟悉...