1樓：小小璇
不用刻意鍛鍊心理素質，努力的方向應該用在如何提高自己的成績，就是把自己的努力方向定在好好做題，好好悟透知識這個方向上，等你實力提高了。自然就不緊張，心理素質自然就提高了。
2樓：周沐潼
每天花五到十分鐘，堅持呼吸放鬆練習，把那個遇事就焦慮的習性慢慢調整。當你發現自己又焦慮時，作五個深呼吸，越慢越好，注意力放回鼻尖的空氣進出，深吸四秒，憋四秒，分四秒慢慢吐出。如果你想要好成績，你不是去對變化抓狂，被變化生出煩躁，進而拐跑，而是對於變化，不變應萬變。
回到當下你的呼吸上，該做什麼做什麼。做不完怎麼辦？（好象你煩這件事就可以做完一樣）迅速的呼吸拉回來，把能做的題一件件做完，看當下手中有的，能做的，而不去管你做不了，做不到的事。
假設一道題不會，不過是100分中的10分，你放掉剩下的90分，在浪費時間為10分哭泣，這是你過去的習慣。現在你需要及時調整回到90分的區域裡
3樓：
焦慮不安產生的最根本原因是對未來缺乏信心，也就是不自信。
知乎，沒人能給你自信心。
少上知乎，高考之後你有很長一段悠閒時光。
ps努力吧，同學。。。
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