1樓：星空的寂寞
增強力量，強健肌肉：規律的力量訓練可以幫助我們提高平衡性和穩定性，可以讓我們年老時依然健步如飛。而且有效的運動的那個可以幫助我們塑造結實緊緻的外形身材，這一點是飲食和有氧運動都達不到的。
運動帶給身體的好處多多，我們就可以根據自身不同年齡，選擇更適合自己的運動方案。
童年和青春期：游泳、踢球
正處於童年的小朋友們可以體驗有規律的運動遊戲，孩子們漸漸會感受到運動規則的有趣之處。並且已經能夠熟練、平穩的跑跳，而且孩子的創造力在這個階段已經開發，能夠通過多種多樣的方式表達自己。所以這個年齡段的小朋友非常適合進行游泳、踢球。
青年：橄欖球，划船，短跑，球類，跳繩，攀岩
正處於青春期的少年正是塑造形體和骨骼的重要階段，可以選擇中高強度為主的運動，輔助力量訓練一起進行，每週至少有3天進行高強度運動，建議每天的運動量在≥60分鐘。
推薦運動有短跑、騎自行車等中強度運動，配合橄欖球、跳繩、划船、各種球類等高強度運動，配合攀岩、俯臥撐、仰臥起坐等力量訓練。
2樓：直爽姑娘不做作
推薦去專門的青少年訓練基地，例如fun sport,如果你在北京，可以去那個地方鍛鍊，教練們都很專業，也很有趣，能讓你愛上運動。如果你喜歡較溫柔的
歐洲華人，特別是荷蘭華人如何看待荷蘭青年沿街用奶粉攻擊華人（有數名南韓人躺槍）？
蕭長生 資源競爭本來就是赤裸裸而殘酷的，尤其是富裕起來的中國人把手伸向奶粉這種難以迅速增產的日用品。現在跳起來的無非是些可以被汙名化的個體，但其背後醞釀的群體情緒早已不是個案能掩蓋。如果再發展下去，更多的人跳起來是一定的。像香港一樣搞出各種大新聞，也是情理之中。人嘛，都是一樣的。想想你怎麼看廣州黑人...
如何選擇眼鏡，特別是鏡架框呢？
無界眼鏡MaxLess 選擇鏡框第一是款式。自己心中是否有喜歡的樣子，比如金屬，TR，塑鋼這種大概型別的 還要考慮臉型的搭配，圓臉的話比較推薦小圓框，或者一些帶有稜角的鏡框，如果想顯得臉小一點也可以選擇一些大框的鏡架佩戴試一下 當然啦這些最終還是建議題主到實體店內進行試戴噠。 欣雅藝珠寶首飾 1 鈦...
抑鬱症患者怎麼解決婚戀問題？特別是大齡青年？
盡人事，聽天命 大齡又抑鬱症經歷相當於印象分為負了，還是希望爭取痊癒，改變下身體和心理健康狀態，多提高下物質基礎，自救與他救都要嘗試。正常的大齡青年已經感到脫單艱難了，抑鬱症者連上場的機會都有可能剝奪，難道說是抑鬱症與抑鬱症結合，那可能後果不太樂觀。但凡事都有另外，假如你物件是你的幸運之光，帶有飛出...