針對個人性格心理的問題？

1樓：銀星

關於和人交流，和題主分享一下我的心情吧。

現在也很抗拒和不算朋友的人講話。

但是抗拒不代表不去做，無法避免和其他人交流。有時候這種情況比較嚴重的時候，我會通過外在給自己壯膽，比如說好好的梳妝打扮一番。

因為我比較缺乏自信，所以憔悴的或者是隨意的外在很容易讓我在和他人對話的時候，心思紛亂游離，當我的心無法堅定，我的話也會變得很破碎，然後和他人的溝通也變得很艱難，會變成惡性迴圈吧。所以我覺得今天的溝通對我來說有點困難或者非常重要，我會認真的提前收拾自己。

不知道別人有沒有這種感受，我很隨意的穿著和素顏的時候，面對妝容服裝精緻的人，氣勢就會弱很多，而交談的時候氣勢弱就很關鍵了，會被帶著走或者完全跑題不知道自己說什麼。

我認為最根本的方法就是做乙個自信的人，提高自己的內在而獲得自我認同，很可惜我目前還沒有做到，我還需要外在來幫助我膚淺的心靈。

關於表達自己的意思，其實可以練習一下小學學過的縮句。

當我們需要高效表達自己的意思時，只需要用到主謂賓差不多就能表述完整了，出於禮貌，可以加一些簡單的禮貌用語。這在工作的溝通上非常有效，看到同事發來一大堆不分重點沒有主次的話時，我真的很無奈。

舉例，我要跟老師請假，然後有一大堆羅里吧嗦錯綜複雜的原因。那麼溝通的時候就先說出你的訴求：我要請假。然後根據對方的反應來補充你為什麼要請假，原因有幾點是什麼。

這種方法雖然死板，但是很有效率，如果你和之前的我一樣，經常說了半天別人也沒有聽懂甚至感到煩躁，那麼建議你試試這種方法。其他的溝通技巧請自我探索，我還沒有學會更多的東西。

2樓：星星楚之

我想和題主分享一句話：

「重要的不是發生了什麼，而是我們認為發生了什麼。」

所以重要的不是題主的性格心理問題，而是題主認為出現了這種狀態的原因是自己的性格心理有問題。

其實沒關係的。

這些現象只不過說明了你也許只是暫時不想把注意力從他人身上轉移。

出現與人交流時緊張、不自然，過分關注自己……通常情況是因為「分心了」，因為我們在特定時間裡專注的能力有限，每一次完成乙個大腦傳來的指令，都需要調動我們身體的各種資源，每一次調動都是一次能量的消耗，在這件事情投入了更多的注意力，那麼我們在其他事情上投入的注意力就會相對減少。

題主對自己如此的關注，卻還是會出現表達困難的情況，只能說明題主事實情況是在「表達」這件事上不夠專心。

為什麼明明這麼用心用力地渴望表達，卻還是沒有專心呢？

因為你的注意力被其他的事情給吸引了，或者是你的能量被其他的事情給消耗了。

也許是因為第一次表達時太緊張，給你留下了不那麼愉快的記憶，於是第

二、第三次……每一次表達都會因為太擔心重蹈覆轍而更加緊張，於是變成了現在這樣的惡性迴圈；

也許是因為太在意交流中別人的反應，害怕自己的表達被誤解、被否認，害怕不被喜歡，於是率先否定了自己，好讓自己在被推開之前有個心理準備，至少自己對自己還有掌控感；

還有可能，用我朋友描述自己的一句話來說就是，題主是屬於那種「嘴跟不上大腦運轉的速度」的人，嗯，沒辦法，大腦太發達了也是一件讓人苦惱的事情。

最後，針對前兩種可能性，推薦題主看一本書《被討厭的勇氣》。祝好。