1樓：諾雅
你好！外貌焦慮幾乎每個人都有，哪怕是人見人愛的明星，也許私下裡也認為自己有很多地方不美，也會有各種焦慮。
外貌焦慮經常會被別人的誇讚打破，每次聽到別人誇讚的時候，焦慮就會減輕很多。這背後的原因是我們對自己對這個世界所持有的信念，容貌成為乙個似乎很難逾越的障礙。
但是有位心理學家說，最重要的教訓，通常都是在最艱難困苦的時候出現的。也許這是你現在需要成長的課題。如果你靜下心來去想，我為何如此在意我的容貌，是不是我喜歡上了某個人，而覺得自卑覺得自己不配，身體是我們的合作夥伴，當你希望它變得美麗時，首先先從心靈開始注入美麗的基因，焦慮與煩躁的時候照照鏡子看看自己的容貌是比平常好看還是難看，什麼時候看上去比平常好看，那個情緒就是你要保持和追求的。
當你了解了自己，你的身體會朝著你想要的方向發展變化，如果你覺得相信，那就試試看吧！
2樓：琉璃
我也嚴重不自信。不過越老就越懂得關注自己，懂得自己真正想要什麼了，似乎就不那麼關注別人會怎麼看我想我，似乎意想不到少了些自卑和焦慮。
3樓：葉潛塵
如果你足夠健康，且能讓自己變的簡單快樂，這或許才是真實的美麗。擁有外相的美麗，也可能會成為悲劇的因。我們要有足以與之相平衡的內在的修養。
這樣二十歲會有二十歲的美，六十歲會有六十的美。
4樓：番茄炒蛋
首先是不要說擺脫每個人都會多多少少有焦慮容貌這種心態，只是程度問題，我以前也焦慮過 ，現在就程度很輕因為知道自己追尋的也不是這個加上我對這方面東西確實不是很感興趣我更喜歡精神方面的東西所以外在的東西我覺得差不多就行了。
你可以先想一想自己為什麼覺得外貌那麼重要，因為好看能被人喜歡嗎?不好看就不被允許了嗎？就一定要追尋所謂的好看，你對好看的標準是什麼？
你覺得什麼樣才能算好看的呢？想一想你想成為什麼樣的人？而不是你應該是怎樣的。
社會可能會到處傳遞出諸如你應該完美你應該更好看，你應該被更多人喜歡這種訊息。所以你也就這樣以為了，但其實問問內心的你自己，你究竟要成為什麼樣的人。
然後你可以多觀察觀察你生活中那些你覺得很女神的人或者你覺得比你好的人，你就會發現其實是個人都會有缺點，無法避免，缺點不一定是外部表現出來的，你看不見可能是因為你們不熟，你也不了解，就像我大學室友，我剛開始也覺得有個好可愛，有個好漂亮個子又高家裡又有錢。但是接觸下來才發現，有個是從小寄宿長大，所以內心是很沒有安全感的那種而且對個子這個問題，她也經常焦慮個矮，雖然我自己也矮，但是我自己從小就沒怎麼受這方面影響。然後另外乙個室友是養父帶大的就她親爸親媽也在，但是給兄弟養大的那種，而且家族好像又遺傳疾病，這些都是生活了很久之後才會發現的，剛開始又不熟誰沒事給你說家裡的事情啊。
而且一般人也不會願意主動透露自己的不好什麼。我自己了，眼睛從小斜視，我以前也覺得自己哪哪不好，後來可能看開了就覺得都行吧。一般陌生人是不會多在意你的缺點的，而且陌生人後面又不會過多接觸說說就說說，又不會掉塊肉，人生那麼長，我以前當面被人說眼睛問題，被人說不好看，都過來了，其實就無論怎樣，多大的痛苦或者自己覺得多難以接收的東西最終都會過去，就像我自己的工作上也是啊，有時候會犯錯誤啊，但是犯了錯誤，天也不會真塌下來，就是真被公司開了也沒啥，這日子總還是能過的多大個事啊。
其實外貌就類似同理，不就沒那麼好看嘛，好看不好看又不怎樣，生活還不是過，沒那麼好看，好看，都是差不多，不會多大差別。
然後就放棄掉完美主義，學會去追尋不完美，有時候不完美才是人生。你總是無法做到讓每個人都喜歡你的，或者你想要的人都喜歡你的，然後犯錯誤，表現不好，或者外貌不好了，這些都是要學會去接納自己的，其實外貌這種東西我覺得不是太醜的都不用太過於焦慮，大家都是普通人平凡人
5樓：關寧Linnaeus
我看你就是書讀少了作業少了，多讀點書，你就會發現，你不僅不好看還沒見識。
我不是在嘲諷，我在陳述事實。你最好是試試打個工，做做志願者，去醫院轉轉，去菜市場看看。這是最快的方法。
記住，用眼睛去看，去嘗試理解人間煙火，去看到人間醜惡與美好，這樣你才不會囿於自己。
然後慢的辦法才是讀書，不要隨便撿一本爆款就讀，不要讀什麼從你的全世界路過這種張揚而刻板的故事，去讀經典。
思考。了解自己除了這張幾十年後注定化為灰燼的皮，裡面還有什麼東西。
6樓：江秀英
你對待容貌和自己的內心，就像那個成語買櫝還珠的故事，有點主次顛倒。我們的心溫柔善良勇敢寬容等品性，尤如珍珠寶貝一樣，珍貴無比，應用生命去追求和珍惜。而容顏外相等如包裝珠寶的盒子，雖可稍加裝飾，但只是個殼子而已。
如果為了殼子，捨棄珍寶。這一生可真是白過了。
這個應該是你自卑的根源了。想想清楚生活中孰輕孰重的問題，做好取捨。
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自卑，不自信怎麼辦？？
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