1樓：粉碎的自我
作為乙個同樣跟社恐戰鬥了八年的人，一步一步的走出來有多難只有經歷過才知道，只能說，社交恐懼症這個東西，別人幫不上忙，但獨自克服恐懼的過程，就是成長的過程。
2樓：封塵氏
不請自來，有不敬之詞或者錯誤之處望請諒解。
其實個人覺得，你這個狀況更像是不自信。因為交流的一開始你是可以講出話表達自己的想法的，在逐漸的過程中開始覺得自己很奇怪之後認為別人也同樣覺得自己很奇怪。所以我認為這有些不自信的表現，所以首先不要覺得自己心裡出了什麼大毛病。
個人意見，你這個一開始能講出來著實漂亮，那麼可以一開始的時候捋清思路，之後不要害怕，你早知道那一刻你的任務或者目的只有要清楚表達出自己的想法，慢慢地緩緩講述，就像溪流的流淌一樣溫潤卻不斷流，在家裡可以多嘗試，自言自語也可以，漸漸地或許會改善。
3樓：社交恐懼症
要克服社交恐懼症,首先要戰勝的是自己。要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限誇大別人的優點,擴大自己的缺點。不必仰望別人,只要努力,你也可以很優秀。
克服了自卑心理,就會增加交往的慾望。
其次,勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的機會。比如學游泳,下過幾次水,就不那麼可怕了。
可以給自己定乙個計畫,先和熟悉的人交談,然後循序漸進,最後達到和陌生人交談的水平。
1.不必擔憂被人討厭。大多數交談都是從瑣碎而平凡的事情開始的。瑣碎的談話使我們感到輕鬆。
2.如果你不知道說什麼,讓你的眼睛接觸對方的眼睛,並露出微笑。
3.提出乙個問題,聽取答覆,接著提出另乙個問題,使談話繼續進行。
4.別戴過緊的腰帶或領帶,別穿高跟鞋或者使你出汗的織物。
5.抬起你的頭,挺起你的胸,進行深呼吸,這是你感到放鬆的途徑。
6.要懂得,如果其他人不與你說話,不是他們不喜歡你。他們是喜歡你的,但過於羞怯,不能主動開始交談。
7.請記住,沒有人知道你的心裡在想什麼,我們的內心世界全都是隱蔽的。
4樓：拉姆
我在被我最愛的人捅刀子以後，就也有社會恐懼症，社交恐懼的表現大概就是不敢看別人，不敢聽什麼，努力減少存在感，我本來就是個近視眼，為了不看到我最愛的那個人，我甚至變成了斜視，和人交流也不敢直視別人，恐懼的根源是缺乏自信和勇敢的感覺，建議去寺或是廟之類的旅遊景點，說來奇怪，我家附近有一處紅螺寺，我夏天去過爬山，拜過神了以後，看見半途中的香客竟然能直視了，感覺有說不完的勇氣。
5樓：心理學工作者李勇
首先你給自己戴了一頂重重的帽子「社交恐懼症」，這個帽子就像是乙個內心的小怪獸一樣會時刻跳出來提醒自己我有社交恐懼症，這個標籤本身就是對自己一種負面的暗示，而且這個暗示的力量非常強大，因為我們的行為都是受到信念影響的，我們從靈魂深處已經把自己定性成為了「社交恐懼症」，假設換個說法呢，我只是比較敏感，同時我要更好的利用我的敏感，也許換個詞彙你的感覺就不一樣了，心裡也不會那麼沉重了。
我們的「症狀」只是心理需求的一種表現形式，如果只是單純的去解決所謂的症狀，很多情況是治標不治本的，更核心的是看到這些「症狀」的價值和意義，就是看到症狀背後的心理需求、期待、渴望以及其他的。同時建議你多跟父親做一些情感上的連線，也許你根本不接納自己的父親，或者在成長的家庭氛圍、父母的養育方式都會對你有一些影響。建議條件允許可以參加一些團體心理課程或者心理諮詢更好的支援到自己。
6樓：Apejr88
其實很簡單，你的注意力一直是自己。說白了，你根本沒有把對方當個人，而是完全是在想自己怎麼做會讓人喜歡你自己，別人其實只是讓你覺得自我感覺良好的工具。你想想，這樣別人會想和你好好相處嗎？
嘗試想一下你喜歡跟他們聊天的人是怎樣對你的，他們的心態，言語，眼神，重點是心態。然後你再想想你是怎麼對待別人的。
7樓：心理治療師李夢
每一種現象背後都可能存在著千差萬別的原因。比如迴避與他人對視既可能源於自戀相關因素，也可能與對外界的敵意、恐懼有關。如果可能，建議您接受一段時間心理諮詢，找到適合您個人情況的應對方式。
8樓：影之匿
不是什麼都能自己克服的，就像有的病不是自身免疫力能自癒的。潛意識不會告訴你，而是暗地裡直接影響。而且已經八年了，社恐可能已經是你潛意識的一部分，以現在的你已經能夠走出來了但又不習慣走出來。
9樓：花開
如果真心回答的話，我想說那就交給心理諮詢師吧。既然你八年都沒有解決問題，那說明你用了八年的時間證明了一件事，那就是這件事你可能自己做不好。
那怎麼辦呢？
我們在這個世界上有很多事情做不好，這是毋庸置疑的。比如身體生了病，我們只能去醫院，我們不能自己給自己治好。比如我們不是廚師，想吃到香香的飯菜，那就只能去專業的飯店讓廚師做給你吃。
你是想治好社交恐懼症，還是想證明自己治不好它？
如何克服社交恐懼症？
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社交恐懼症如何去克服？
演講口才 1，尋找美好一面。有乙個流行詞叫 小確幸 這個詞是什麼意思呢？小確幸代表微小而容易被我們忽略的幸福。有時候正是這樣細小的幸福，讓我們依然覺得生活很美好。如果一件事情在你看來是百分之百的壞，那你肯定忽略了其中一種東西了。尋找事情的乙個積極面，讓生活多一點 小確幸 你就會慢慢學會如何從乙個正面...
輕社交恐懼症如何克服？
逆流 我是重度社恐，出門都不敢，逃避一切社交 很喪。改變是多說話，多問問題，多找話題，多主動，比如盡量不用手機導航，問路，挑戰自己。比如親人朋友來了，就問問他的現狀，工作情況，你想到的話題都行。也許開始會很怕，可以單獨對話開始，只有兩個人的情況下交流，壓力會小很多。多找話題，說啥都行，不要冷場，自然...