1樓：王一之
想要內心強大本事，就意味著內心深處有不確定感，不安全感。
如果一味地追求強大，只是把自己害怕的一面掩藏了起來。
當你不追求強大的時候，才是真正的強大。
因為那個時候你的內心趨於穩定，你看見自己害怕的同時，也相信自己有力量，勇敢的面對。
所以，想讓自己強大的前提是自知。對自己的了解，已經不斷的在生活中給予自己正向肯定。
當你的自我價值感提高了，你的自信心變強了，你有尊嚴，也有底線。
那個時候的你，必定是心理最強大的你。
2樓：胖仔不肥
心理素質強有的人是天生的，但是這樣的人畢竟是少數。感覺內心強大有時候和父母從小的教育也有關係，孩子的父母如果從小就讓孩子自己處理問題，並且在成長路上幫他樹立自信，是可以培養成乙個內心比較強大的人。畢竟高的心裡素質需要有著強大的自信
當你想擁有強大的心理素質之前你首先要看清自己，知道自己的利弊，當然，知道弊端後要努力除去，不能放任，更不能認為你就是這樣的人。弊端要改，優勢要完善，同時要有目標，人活著有要有信仰，要有追求的方向，不然你即使看清自己了又如何？多看書，內心的想要強大需要有奠基石，而書籍就是地基，建設你內心的地基。
再者就是需要經歷事情，畢竟你只是面對自己，還要面對複雜的社會和人群，在不同的經歷裡你也是在不斷的學習，學習書本以外的知識
3樓：周火火
在公眾場合緊張有兩個原因，乙個是太在乎，二是不自信，想清楚是哪一點。
如果是一，就放任自己緊張吧，並且適當的表達出自己是因為在意而緊張，這個緊張有可能反而會成為你受到現場共情和喜愛的優勢。
如果是二，搞清楚自己不自信的原因是什麼。是業務能力不足還是膽量不夠。但是不管什麼原因的不自信，歸根結底，都還是源於對自己某乙個不足的內心恐慌。
增強能力也許能改變不自信，也許不能。去「理解並原諒自己的不足，和自己和解」是唯一的最佳解決方案。多問問自己的內心，你所認知的你的優點和缺點分別是什麼，你能否做到在喜歡自己優點的同時，也完全接受自己的缺點？
多和自己對話吧。
4樓：蔡曉童
1、多給自己鼓勵，學會自己給自己打氣，相信自己會做好，不要太在意別人的眼光。
2、有機會就鍛鍊自己的膽量，比如上台表演、演講之類的，學會放得開。
3、多體驗參加某些活動，這樣可以豐富自己的人生閱歷，心理素質也會得到提公升，不要把要做的事看的太過重要、太困難感覺無法完成，這樣會給心理帶來壓力，多看名人事蹟豐富自己的閱歷。
4、先從簡單入手，培養自己的自信之後，再慢慢的加大難度，最重要的就是堅持。
5樓：趙鎏
首先，放平心態，不要追求自己迅速能夠成熟起來，現在這樣也挺好的，至少不太影響現在的生活，而且我敢保證，當生活的潮水當面把你衝得濕透讓你迅速成熟起來的時候，你那時候只會無比懊悔再給你個機會你也不想再來這一次。其次，生活中懂得知難而進，有一些小小的困難的事，但是因此心裡想做的事達不成的，盡量找各種機會去嘗試去改變，因為就像我乙個朋友說的：他一直覺得，只有你心裡想不想做，而沒有想做而做不成的事。
從小困難開始解決，一點一點加深難度，加深到夠一夠能達到的高度，慢慢能解決的困難越來越多，你的內心就會越來越堅定，也會越來越強大。
6樓：小白
多多給自己做心理建設，自己有意識的在遇到事情的時候，盡量自己先想辦法去解決，沒事的時候可以多看一些這方面的書，只看是不夠，更多的是能夠自己運用書裡的東西。
7樓：lifend
自卑的原因，你要有那種誰也不服的精神，心裡對自己說我死都不怕會怕別人笑話？這個需要經常提醒自己，否則原有的潛意識又會出來禍害你。這就是自信，管他盲目不盲目，先信了再說。
8樓：瀟湘驃四
簡單說，四個字：學習、實踐。
多一點說，那就比較複雜，需要自己用心去體會，提高心理素質，教的東西太多，給你指條路，自己去摸索吧。
第一點，人都是要走向社會和人接觸的，乙個人內心的強大是要靠一次次不斷實踐，受過很多苦很多經歷去感悟去修煉自己的內心的。為了少踩坑，乙個人必須懂得心理學，建議你買三五本心理學的書籍，不是走馬觀花的看，是去體會反覆琢磨其中的道理。
第二點，好多事，都是有前因後果的，佛祖畏因，眾人畏果，好多東西都是有前車之鑑的，正所謂他山之石可以攻玉，我們雖然經歷的少，但是可以把一些東西拿來借鑑。建議你讀下《中華上下五千年》裡面的歷史故事，不是讓你去看故事，是讓你琢磨一下，從古至今，那麼多的人的一生為什麼有人事事如意，為什麼有人會很悽慘？要體會與領悟
第三點，你可能會說，也許我經歷的很少，對社會對於人性都不是很懂。你可以讀一下人物的傳記，有的文筆很好描繪乙個人的一生，怎麼去面對困難，受到打擊時如何去應對各種事，如何在社會立足的這些。建議讀一下美國名著《飄》，裡面的女主，乙個弱女子，如何在家園被戰爭摧毀後，無依無靠重新把家族振興起來的，描繪的特別細，需要你去感悟，用十幾天讀完去了解別人一輩子。
對我內心影響很大，我相信你讀完也會對你有幫助的。
其實，我們每個人都是從無知到已知，就比如乙個不會走路的小孩，你怎麼告訴他如何走是沒用的，需要他自己體會，一點一點實踐才能懂的，從會爬到會走，讀書是強大自己內心一條近的路，是捷徑，但是呢，還需要你去實踐，不摔倒不知道疼，是無法感同身受的。
9樓：笑笑跳跳
首先，你要接納自己，承認人與人之間是有差異的。乙個總在懷疑自己的人是沒有強大心理素質的。
其次，你要在自己熟悉的領域尋求成就感。無數個小的成就感，就會積累自信，有了自信心理素質自然就會強大。
第三，你要不停的學習，要相信馬太效應，強者恆強，只有不停的積累自己的能力，周圍人對你的信服，自然會增強你的心理素質。
最後，要有不怕輸，不怕犯錯的心態。很多人不自信，就是怕自己犯錯。錯就錯了，呵呵一笑而已，最怕的就是低能力還高自尊。
10樓：上帝的教皇
要從小到大培養起來
美國疫情不好，我也挺煩，我一直吃一款美國進口的線粒體保健品，剛才又買了三瓶，準備在常溫下放一段時間在吃，是不是很煩人，揹著家裡人偷偷吃。。。
11樓：Iivy
想要提高心理素質的話，個人認為需要秉持著勇於試錯、不怕犯錯的理念去嘗試、打磨自己。反正什麼事都可以多嘗試嘛，臉皮練厚點就好了。
12樓：哎喲喂
1、多經歷，多看書，多了解不同的人生，最重要的是要在意別人的眼光，要學會換個角度看生活，其實道理我們都懂就是很難做到。
3、每一次困難挫折面前，都要想想我能夠怎樣面對，想想你的父母是怎麼處理問題解決問題。然後有不懂的時候，就去和老師，和上司，和優秀的人交流吧。很多時候，會從和他們的聊天中收穫到意想不到的想法或者本領。
13樓：肥兔子
樹不要皮必死無疑，人不要臉天下無敵（噗……
很推薦渡邊淳一《鈍感力》
和岸見一郎的《被討厭的勇氣》
敏感的人可能在做演員或者心理諮詢方面需要共情的工作是有天分的，但是太過敏感往往會被自己的恐懼和糾結阻礙自我發展。
最近兩年學會每週反省自己這週的狀態。有時候你遭遇負面評價可能是因為評價你的人當天心情不好，這種要想清楚它沒必要影響你的心情。有時候可能真的就是你某一方面沒做好，辣麼老祖宗說：
「有則改之，無則加勉。」是有道理的。
可以先把自己想成為什麼樣的人想清楚，然後列出成為這樣的人需要做的事清晰細緻列出來，然後行動。
行動就會慢慢讓自己改變，也有了評估方向是否偏離是否需要調整自己計畫的基礎，也可以評估有一些影響你心情的事是否值得你浪費時間。如果一直陷在糾結裡就啥都做不了。祝好！
怎麼樣才能提高心理素質
一仔 這個只有靠練了。之前看過一期TED，演講的說他自己以前非常怕生，怕當眾講話，但是他通過不斷地厚著臉皮上台講，最後發現越來越自在。現在在TED上看他已經能夠控制全場了。要克服恐懼，首先就是要去面對恐懼。 木年心理陳老師 這是典型的考前焦慮，可以多用暗示放鬆的方法來替代考試的緊張情緒。例如大腦中模...
怎麼提高心理素質和心理抗壓？
PM圈子 迷茫和焦慮的區別是什麼？焦慮是有目標，迷茫是沒有目標，不知道自己想要什麼。所以，萬事還是從找到乙個目標開始吧 PM圈子 知乎專欄 Clberyl 我認為最根本在於你希望自己成為乙個什麼樣的人。有的人很內秀，很難展現自己，有的人很外顯，可以表達出自己。其實不存在好壞之分，關鍵在於正視自己，真...
面試的時候容易緊張 怎麼提高心理素質？
梁朝月 我個人覺得面試緊張，擔心影響發揮，那就消除緊張，正常全力發揮唄。可以從三方面解決，一是做好準備，二是多面試，三是要自信，做好面試準備，準備充足了，心裡就有低了，心裡有糧，做飯不慌，再者，面試多了，就不那麼害怕緊張了，表現自然就好。面試緊張，多由於怕表現不好，不能正常發揮，如果做好準備，心裡有...