1樓：A2jjhhjkj
順其自然，為所當為，做自己想做的事，不要強迫自己去做，焦慮就焦慮，強迫就強迫了，越想消，越不會好，帶著症狀去生活，正常人也會有這種想法的，不用管它，不要對抗，去生活就好，它會自動消除，切記不要對抗，把重點放到工作跟生活上，好好的享受生活吧，隨它去吧，也不要對自己要求過高，不要完美主義，學會放下，你會有意想不到的收穫哦
2樓：CM森
作為一名學生黨，我前幾周深刻的感受到了強迫症帶來的痛苦，起初是因為一些小事，那件事就在腦海裡忘不掉，無論做什麼事的時候，那個念頭就會突然蹦出來「哎，我是不是那件事忘記做了？」，其結果就是不論做什麼事，都無法集中注意力，多少節自習課都在那裡苦思冥想，一次次確認，到最後所有事情都處理完畢了，我還會苦思冥想，我到底還有沒有事，我知道這是強迫性思維，但是就是無法集中注意力於當前的事，再後來，我就有了害怕自己忘記自己是強迫症的強迫，然後我就想辦法去治自己的強迫症，自己在心裡想「不去想他就好了」，但是沒有什麼用，越來越強迫了，我發現這樣不行，自己越是不讓自己去想他，你就越是要想他，所以，不要試圖自己鬥，我最後也是通過想來克服的（我認為我是克服了，因為我不會再經常想起來了），下面我來分享一下克服強迫症的建議
不要想著「不去想他」，不要總是有這個念頭，他會使你更難受不要怕強迫症，直面他，理清楚自己究竟為什麼這樣做，到最後你會發現強迫的內容很荒唐
仔細，用心去體會「順其自然，為所當為」這八個字（在去學校的路上，時間不多了，有時間再寫，如有問題，一周或兩周以後我會回覆）
3樓：一路陽光
強迫，焦慮的好轉，是隨著你對自我期待的降低，對不完美的接納，對於和風險痛苦的承擔，有耐心的做好當下的事情去生活，症狀才會慢慢減輕！
4樓：悠然自得
我的感悟，現在動不動先扣上焦抑強的帽子，貼上標籤後，只能走下去。10幾年20幾年前，哪有這些名稱。換一種思路，從症狀入手，就是植物神經紊亂，交感神經太興奮，可以通過念住呼吸時刻覺察，站樁靜坐，放鬆運動，調動副交感神經活躍，慢慢平靜症狀輕了，有信心了，再逐漸改變認知，消除執念，從源頭解決刺激交感興奮因素，一定能好。
5樓：回憶已青絲成雪
強迫症和焦慮症好像是一對雙胞胎，如影隨形，還能互相轉化。
在最痛苦的時候，真的感到很無助，這個世界為什麼只有我是這樣的，我看別人都好好的呀？為什麼我的大好前途就要這樣被毀了？雖然我有充足的精力和幹勁，但被強迫症和焦慮症打磨的差不多了。
這些症狀是很難痊癒的，但是要堅持
6樓：
多年經歷，沒辦法，這個只能靠時間，自己降低心理預期，調整，或者更換生活環境，旁人很難幫到你，有可能終生伴隨。如果有個真正的健康愛好，心理上有依託，或者信仰，會好一點。生存競爭激烈，再加上心理負擔，心理疾病患者如果家境貧困，生理有缺陷，或者家人或者自己有其他疾病，那真是生不如死。
7樓：變幻無常
推薦你看看《修煉當下的力量》，這本書講了關於靈修行，本人也想對你說強迫症並不可怕。
你不要妄想著走出強迫症，他是你一輩子的朋友，死心吧，只有保持這種心態的時候你就好了，這種心態不是你的邏輯思維在騙自己，而是發自真心，潛意識裡的認可這個想法。強迫症只是你幻化出的另乙個自己，你試圖槍斃他，但是你對準的槍口始終是自己，所以不要妄想著撕裂自己，要整合自己。
改變自己的思維方式，好好做人。不要妄想著所有事情都完美，你要有面對壞事的勇氣，對於世界上所有的事只不過是好事喝壞事，你不能阻擋他們的到來，你只是好好做自己然後靜靜地看著好事和壞事伴隨著你，好事高興就高興，壞事不高興就不高興。
無條件接納自己的缺點以及面對的現實。無條件接納不是你就怨天尤人，就這樣混一輩子，而是你應該願意並且喜歡看到你自己、這個世界真實的一面，但是你仍然要保持著自己努力的想法。
8樓：萌萌的小仙女
我最近閒的也有點焦慮…有一句話大概是這個意思，如果你抑鬱，是因為你活在過去；如果你焦慮，是因為你活在未來；如果你內心平靜，說明你活在當下。想不明白的時候就別想，轉移注意力，少關注自己，多關心這個世界，延遲滿足感，靜下心幹點能讓自己充實快樂的事情。無論是工作，健身，學習，閱讀，旅行，還是幫助他人。
少想，多做，活在當下…
9樓：催眠師新程
首先你存在的這個強迫症，焦慮症，就是因為你的意識跟潛意識存在比較大的乙個衝突，然後導致了你的乙個焦慮，那麼其實解決起來很簡單，就是處理好你這個潛意識跟意識的衝突問題，把情緒釋放掉，那麼你的焦慮症強迫症就解決了。
我這是強迫症還是焦慮症
你好，如果你這些擔心持續幾個月了，通常標準是六個月以上了，那麼你的問題是廣泛性焦慮症。不是強迫症。但是時間要求不是那麼嚴格，是有彈性的，實際上三四個月四五個月也可以。積極尋求心理諮詢，進行認知調節，這種問題方法得當，通常三四個月的諮詢週期內就能解決。 小張 任何事情都會有不確定感，這是一種相對觀念。...
強迫症思維和焦慮症該怎麼解決？
D.patrick 怎麼說呢，我覺得最重要的是，你要與別人溝通。乙個人就好比一灘水，如果總是在乙個地方而不去與他人溝通，你很容易陷入自己的邏輯無法自拔。我是乙個被學校老師公認的鑽牛角尖分子，我2015年中考以全校第四的成績考入了我們當地的重點高中。後來我果斷放棄了學藝術的機會，走向了大文，那是201...
強迫症和焦慮症患者如何挽救？
形之上 年輕時主體意識太強，對自己的能力邊界尚無確切認識，總覺得 我能 或者 我應該能 實際上往往是不能，但自我是不能也不願意接受自己的能力有限的現實的，所以就抑鬱了，強迫了。 大釘子 幾個關鍵句 其實，本沒有那麼多人在意你 不要想著一人攬下所以責任，團隊在那兒呢，合理分配事情，即便是你覺得他可能完...