1樓：小佛爺
你的「覺得總有鞋子在背後戳自己或鞋後跟抵著自己」是觀念上的感覺還是像是實際確實存在的？如果覺得像或者忍不住想象的話，應該不是幻覺，而可能是對自己做不了題的一種合理化、象徵化的焦慮，
對於你對自己強迫症的懷疑，不太了解你的確切情況，貼出DSM-5 強迫症診斷標準，你可以先自己核對一下。
DSM-5 強迫症診斷標準
如果確實自己無法解決，尋找心靈導師——心理諮詢師會是更直接、更有效的方式。
2樓：越子謙
這種講道理，我覺得你完全可以不給自己這麼嚴苛的複習壓力。只要平時學的夠紮實，大多數考試都是了解能級的知識點，這個平時有影響，熟練掌握的知識點平時老師肯定和你反覆練了也不怕，那這麼一說，你是不是只剩下看看錯題，如果覺得有人戳自己，那你就喊你的媽媽或者爸爸啊，哪個關係好，坐下來握著你的手，或者是網上的知己聊聊天，都能緩解，只要緩解一開始就能打破魔咒。祝好～
……二改大學啊高中都挺過來還怕大學咩不虛不虛放輕鬆你的幸福生活來了呀
3樓：六塵子
瀉藥，按你的描述應該不是強迫症和焦慮，就是無法集中注意力，腦子轉得比較快還很跳躍。應該是壓力比較大，目標也不太明確。
這種情況建議先休息，都是高強度學習過來的，壓力大的時候不要強迫自己，放寬心調整睡眠即可。有必要的時候去一對一諮詢心理醫生。
4樓：隨緣心理諮詢師
每一件事情背後都有其根源，找到根源，原因也許是因為你內心的深深的恐懼，也許是其他你內心所抗拒的部分，去看到它，了解它，不要去轉移注意力，因為你轉移注意力了它還在，它還會以另外的表現形式出現，核心在那裡呢。所以想要知道為什麼就必須透過現象看本質。每一件事都是這樣的。
5樓：Sive
找清自己會害怕被戳的原因。
至於焦慮症的話，不知道題主是只對害怕被戳這件事感到焦慮還是對各方面的事（如學習，生活，社交等方面）感到焦慮，如果已經到了影響日常生活的地步，建議題主去做個心理諮詢。
6樓：Sayloulou
我的角度可能跟大家不一樣吧....我覺得學習對於乙個人來說不該是這麼痛苦和難過的事情，考試也只是學習過程的一部分，學習又也只是人生的一小部分。萬一實在是有人戳你的話就直接不理，因為你自己本身就很難受了你沒有義務去照顧別人。
以及訓練自己集中注意力。可以從5分鐘10分鐘慢慢延長.....並且高效工作學習，以及考試試題。
給自己多留一點餘地，留出意外發生的情況的緊急處理時間，這樣就會從容一點。
希望有幫助。
每回月考都考得好，但是中考和期末考都特別差，這是什麼原因？
久絆 我和你一模一樣，小考王者，大考瞎扯。我覺得主要原因是對待態度，我對待所有考試都是不痛不癢的，前兩三天臨陣磨槍，把東西都使勁補，考試的時候其實要比大多數同學都多複習了一點點，因為認為月考是小考鬧著玩的人多的是，所以我就可以考好。到了大考，我依舊複習兩三天，這時候很多人都重視起來加把勁了，所以就比...
要期末考了，害怕同學超過自己，壓力好大，怎麼辦？
彩虹 我以前讀書的時候也這樣，心理壓力一直很大，而且這樣也導致自己在考試的時候發揮不出最好的水平，因為總想著被別人超過怎麼辦。我也不知道有什麼好的方法來克服，因為我當時也一直那樣，經常心理壓力大。到現在工作了還是會經常焦慮，壓力大。沒有一天感覺到放鬆。不如你把他轉化成動力吧，不斷激勵自己更加努力。加...
明天就大一高數期末考了很焦慮怎麼辦 感覺來了大學好忙，上課都不知道自己學了什麼，好迷茫，又不想掛科？
嗯嗯 大學很忙確實是實話，大學和高中的差別太大了。可我覺得，即使平時抽不出時間學習，在課堂上不知道自己學了什麼就比較不太好了，因為我們在大學裡面學習的時間基本靠課堂學習 啊，我是這樣的，目前也還在大一 所以如果是聽不懂老師講了什麼的話還是在課堂的休息時間問問同學和老師吧！或者在課堂前看看大標題還是很...