1樓：ZhangYao
我也是家裡一朋友心梗後開始自嚇，然後驚恐發作了 ，然後連續1個月爆發了幾次，後來了解到是焦慮症建議去精神科和心理科就診，我也已經開始吃藥了
2樓：重慶寸草心心理諮詢中心
是一種負面暗示帶來的焦慮心理，恐懼也就是安全感缺乏，對疾病死亡等很恐懼。糾結恐懼本身是乙個迴圈，不容易走出來的。現在不追求消除恐懼，因為這種恐懼對每個人都是天然的，沒得特殊性。
而類似焦慮，疑病等只是注意力過度集中導致的不合理狀態。可以降低這種情緒，就是盡量把生活過得規律起來，盡量不要閒下來，安排得充實一些。不管心裡開心不開心，該上課上課，該看書就看書，先計畫好然後嚴格執行。
只要進入正常有序的生活狀態，會逐步抵消這種焦慮恐懼情緒。
3樓：黑潮
我以前也遇到你這樣的情況，但沒你這麼嚴重。我不想猝死、我不想上學路上被車撞、走個樓梯都擔心自己可能會被人推下去摔破臉。沒完沒了的各種擔心讓我終於明白了，我根本不需要為這些焦慮付出任何相應的行動。
我只需要咬著牙等著這份焦慮離去就可以了。
4樓：陽光燦爛豬大叔
你這個情況可能是驚恐發作。
驚恐發作會導致神經系統損害，患者會害怕再次發作。如果乙個月內三次驚恐發作，就符合驚恐障礙的診斷標準了。
建議臨時服用一些鎮靜劑來抵消緊張恐懼，等待神經系統回覆正常。老是緊張恐懼，神經系統很難恢復。
5樓：諸法無我
你這是恐懼習氣太重了呀。
要看破恐懼，不去攀緣糾結。
要學會欣賞自己身上產生的變化，哪怕是不好的。
不要妄想憂慮未來。
建議你可以看看心經和金剛經。好好體悟。
最後願你心能安寧安樂。
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