怎樣讓自己變自律？

1樓：孟欣

要想變得自律，學會構築自己的人生系統

如果我們想要變得自律，我們最重要是學會構築自己的人生系統，這才是我們變得自律的根本。

我們很多時候之所以無法做到自律，本質上是我們沒有想清楚自己的人生意義，所以就會阻礙我們的行動計畫。

我們對一件事了解越清楚，我們越能變得自律，這種自律才是生命自動自發的，不需要催促，更不需要別人監督，而是自動完成。

生命的本質，其實就是不斷構築自己的人生系統，去思考自己想要創造怎樣的人生，在這個人生系統中，我們需要做什麼。

心理學上有乙個生命平衡之論就是幫助我們構建自己的人生系統。在這個系統中，我們需要思考的是如何找到自我的生命意義是什麼。

你可以從朋友、健康、家庭、工作/事業、愛情、休閒和娛樂、財富、個人成長、公益事業等，尋找自己的八個方面，在這八個方面系統的思考，我們到底想要創造乙個怎樣豐富的人生。

我們借助這個工具實現對人生的規劃和重塑，往往我們就能創造乙個更為豐富的人生。

好的人生來自我們對生命的系統規劃和思考，自律更是如此。如果我們知道自己到底想要成為什麼樣的人，活出什麼樣的人生，那麼我們在規劃自己生命的時候，越不會迷茫，而是非常篤定與心安腳踏實地去走好自己的每一步。

自律的本質來自我們對自己人生大系統的整體認知，我們越能從整體來看待自己的生命價值，我們越能引導自己的人生，從而珍惜我們的時間，用自己畢生的努力創造乙個閒暇豐富的人生。

每個人都需要明白，真正的自律來自我們對生命系統的思考和人生系統的規劃，我們越是能夠懂得自己要活出什麼樣，那麼我們越是能夠清晰執行自己的人生系統規劃，自然我們越能變得超級自律，這就是自律的終極秘訣。

2樓：思維觀察員-鵬君

人在做任何一件事情之前，大腦都需要乙個地圖（指引）——計畫清單。

如果要變得自律，首先得定義一下你認為你的自律具體指的是哪些，具體的條目列出來，比如每一天要做哪些事情、用時多久、完成程度如何等等列出來；

然後嘗試著堅持3天看看可行性，如果不可行那就對應調整，如果可行就堅持到10天。同樣的看堅持的反饋，持續增加時間到1個月、3個月、半年，持續下來自律能力就可以養成

這個過程中通過記日記把每天的反饋記錄下來，這是自己監督自己的乙個方式。

如果這樣做了，你就可以在最大程度上趨近自律了。

3樓：Guardian

自律需要天時地利人和，比如最近你想要運動健身，就得保證最近工作不忙，時間充足，而是被某種情緒感染或者鼓勵，之後你就開始運動，剛剛開始的1個月你剛好沒有受到各種因素的干擾，然後你很幸運的發現了健身的樂趣。之後你的習慣就形成了。