1樓：年年粘粘
1.接受自己現在完不成自己計畫的狀態
父母或者老師常常說誰誰誰怎麼樣怎麼樣好，然後再叫我們要學習那個誰誰誰，這時候，我們心裡大多數會產生逆反心理，就不去做。
但要是，老師或者父母誇獎了自己，然後叫我們好好加油，繼續努力，我們就會產生一種我要繼續努力才行，我不能繼續懶惰下去的念頭，然後學習或者做事的幹勁就來了。
自律也是相同的道理，首先呢，我們要接受這樣完不成計畫，不去行動的自己。不要一味地去責怪，不然你的大腦將不會有去行動的念頭，因為你的潛意識告訴你自己你不行了，那你想去做的慾望就下降了。
2.不要給自己制定太多的計畫
冰凍三尺非一日之寒，想一口變成個胖子，告訴你，那是不可能的事情。
既然自己現在的情況是不自律，計畫的內容都完成不了。可能的原因有兩個，自己的計畫定得太空或者太多，空就不知道怎麼去著手，多就很容易超出自己精力的範圍，就像一本50頁的寒假作業，叫你一天內寫完，這時候，大概只有在內心裡爆粗才能表達最真實的想法。
所以，不要給自己定太多的計畫，遠大的計畫乙個就夠就夠了，其他的計畫都是在完成它的路上完成的。
3.把計畫定得細一些
前面說了遠大的計畫乙個就夠了，其他的計畫就是在完成它的路上去執行的了。
比如，想要考上985大學這個比較長遠的計畫，假如現在你現在是高二第二學期，那就可以分為三大塊，現在，高三第一學期，高三第二學期，但你現在只需要先制定現在這個學期的目標，比如期末理科提分30分，那從明天開始你在什麼時候花費多長時間攻克某一道題。對的，就是一道，不需要太多，因為一道題裡邊涉及的知識點在其他類似的題裡也會有，你只需要思考總結它究竟用了什麼知識點，你也就掌握了。當然這只是舉個例子，告訴你，每天的目標小一點，輕而易舉就能完成的，當你覺得十分輕鬆並且習慣了那你就再加大一下自己的計畫，然後一直一直這樣下去，乙個學期以來，你會發現你自己的進步是十分之大的。
4.不要吝嗇於誇獎自己（最後但是最重要的）
完成了或者沒完成都不重要，重要的是一定要誇獎自己，不要老覺得自己不行，自己怎麼做不到，而是要告訴自己，「沒關係啊，你那麼棒，你那麼厲害，你也可以做到，你馬上就會去做的啦！我相信你啦，你可以的，你超級棒！」
這只是我個人的誇獎詞，並不一定適用於所有人，但道理是這樣沒錯的啦。
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