怎麼讓自己變開心？

1樓：南雅

1.事物都有他的兩面，你看到了消極的一面，所以你會不開心，試著脫離這種狀態，重新認識他，多想想積極的一面，你會開心不少。

2.你也可以保持自己笑的表情，或者發現一下自己開心時候的肢體動作，試著維持這種狀態。因為你的情緒會影響你的身體表現，反過來也同樣能影響情緒。

3.轉移不開心時的注意力，可以散步，聽歌，和別人聊天。

4.培養乙個可以讓自己輕鬆專注心情愉悅的興趣愛好。

2樓：最美的我和你

和正能量的人在一起，和那種充滿正能量的人一起耍不會抑鬱，不會不開心不開心的狀態很多時候都是乙個人待著，沒有男朋友，沒有好閨蜜的狀態。

多聽歌，養些花花草草，培養一些喜歡做的，比如健身。

如果有以上這些，還是不開心我再補

3樓：貓之小雪

這個問題太開放性了，因為不知道題主的現狀是因為哪些事導致自己不開心，希望變開心，希望題主能給幾個切入點，比如生活中的、工作中的、感情中的、哪些點讓你感覺惆悵不開心，便能更有針對性的給出解決方案，使自己開心。

4樓：鮒魚

總是處於致鬱狀態，滿腦子想著讓自己開心讓自己開心，這樣是不能讓自己開心的，在這種心裡暗示下會因為想得到某一種特定的結果而做一些比較荒唐的事，或者陷入一種怪異的死迴圈。

比如：讓自己開心起來-可是還是好難過啊-怎麼辦啊-開心不起來-啊好煩好煩

所以，最好的方法是轉移注意力，最好不要乙個人待著。知乎過分的推崇那種孤獨的乙個人狀態，我覺得，這種狀態是一種備選擇專案，或者說，不是人人都能駕馭得好的一種選擇。那麼，在心情不好的時候，多個人的狂歡比乙個人的孤獨好得多。

還有啊，人類的很多幸福感是從很多生活裡的小事情中生長出來的。

比如:寫作業之前有儀式感的化個妝，走在路上突然抬頭發現漂浮的雲的模樣，蒙頭大睡醒來發現細雨濛濛，天色傍晚當然還有很多。

發現生活中的小美好，學會換個角度看問題，想想多年以前自己同樣在糾結的事情，是不是換個時間看不值一提。

如果真的是很不開心，又怕失態，那就自己躲起來大哭一場。我在壓力最大的時候，每天晚上睡覺之前都會迴圈好幾遍中島美嘉的《僕が死のうと思ったのは (曾經我也想過一了百了)》，一定是演唱會版的，特別有感染力。我在生活中還沒有發現誰跟我同時喜歡這首歌，還挺遺憾的，但也沒關係。

分享幾句歌詞：

僕が死のうと思桟橋で鳴いたから

曾經我也想過一了百了因為有海貓在碼頭悲鳴

死ぬことばかり考生きる事に真面目すぎるから

盡考慮著死的事一定是因為太過認真地活

あなたのような人が生きてる世界に少し期待するよ

因為有像你這樣的人活在這個世上我對世界稍微有了期待。

多少次哭到喘不過氣，多少次孤獨到世界只剩下乙個人。可是這麼多的不開心才讓那些開心的瞬間彌足珍貴，記憶猶新。

所以，難過的時候，先放肆的哭一場，再擦乾眼淚咧嘴笑一下，新生活就又開始了