1樓：牛恆貴
認識到自己的長處，與自己最親最近的人訴說自己的痛苦，這有助於減輕你的痛苦並且會給你提供一定的幫助，還應當出去接觸外面的社會，鍛鍊自己的交際能力與別人交往的能力，別總是悶悶不樂的呆在家裡或者乙個人獨處
2樓：
天地不仁，以萬物為芻狗 。
理性面對是前提，越是逃避越痛苦。
其實方法說來說去無外乎看書旅遊培養興趣愛好等等，但俗話說的好，道理都懂，但那又怎樣？曾經年少一意孤行，現在卻又為往事而痛苦不堪，試問人生哪能沒有遺憾？
如果你所謂的陰影是兩人共同造成的，那麼我建議你去看看那個和你一樣也被陰影困擾的人，現在過得怎樣？為什麼你又不能從中走出呢？曾經可能不成熟，但這個所謂的陰影就是用來教會你如何面對人生的挫折，而不是一味地去悔恨當初的選擇的。
（希望我對你的身份的猜測是正確的，否則，把回答摺疊了吧）
3樓：無所畏懼的小兵
多接觸外面。溜達溜達。早上出門和晚上出門。
你看看周圍的世界其實相差很大。仔細觀察一下周圍的人。其實大家都一樣。
意外和明天其實你不知道哪個先到來。好好的生活。
怎樣讓女朋友走出心理陰影？
深情慢熱 題主以前的是就不要去考慮了，既然你覺得兩人還有可能，大膽去做就是了，你需要的是幹一大碗雞湯，去戰鬥 不要在諾言消失的時候去責問對方，你問什麼這樣？我們以前不是說好的麼 因為你的這種行為只會讓對方覺得厭惡。如果你發現自己放不下對方，那就不要再強求自己去忘記，因為這樣只會讓你更加痛苦，想要愛情...
怎樣讓自己從真人cp中走出來？
程小橙 不用刻意讓自己戒斷，你現在覺得磕糖開心就磕，等時間久了，你也有更重要的事情要去做了，你自然而然就出坑了。況且娛樂圈牆頭那麼多，不等你的CP解綁說不定你就換牆頭了。 Jennyyy咩 第一次搞cp吧？業務能力有待提公升啊姐妹。磕cp這件事本身就是自己開心就好，沒什麼需要改正心態的。就和聽歌唱k...
怎樣讓自己走出舒適區
益菲讀書 中年人的 舒適區 大多是痛苦的 焦慮的。但為什麼當舒適區已經變得不再舒適，我們還是無法走出去？無論多麼努力還是陷在無效的迷茫中呢？如果你也有這些迷茫和不知所措，作者椎原崇將在 習慣陷阱 終身自我更新的15堂必修課 這本書中告訴我們答案。椎原崇以諮詢為主業。他的諮詢被稱為 想聽也聽不到的傳說...