1樓：世界有盡頭嗎
我本來是在找關於其他內容的突然看到這個話題了！我就不請自來了。
四年前我高三的時候也是這樣，並且因此高考考的很糟糕（在別人看來我是運氣不好，但我自己知道就是因為總有這樣的想法，並且糾結於這樣的想法給我帶來了極大的焦慮，再加上我本來就是容易緊張的人，考砸是必然的）
會糾結這樣的事，第一，心理上比較在乎那件事（你太明白專注對你要做的事有多重要所以你很怕有這樣的想法），第二，身體上容易因為焦慮緊張休息不好（焦慮→睡不好→焦慮惡性迴圈）
怎麼解決？
1你要知道你不是乙個人，沒事的，有很多人會這樣。存在即合理。你能意識到這個事情，已經比那些光會走神，還不知道自己走神的人有更好的自控力了。
2勇敢面對這種害怕想到這件事的情緒，然後重新投入學習。每次能意識到自己在想這個問題的時候就讓自己的注意力去理解書本的內容或者思考你正在做的事情，再走神想這件事就再重新轉移注意力，多來幾次就好了。（走神了，想「我走神了怎麼辦」 那又怎麼樣，重新集中注意力不就好了！！
）我親測有效，並且同樣試用其它你害怕的事！！
3平時注意多休息，不要讓大腦負荷過度。可以允許大腦無所事事，做一些你自己喜歡的事而不用在乎別人怎麼看，對我的未來有沒有幫助這樣的狗屁問題。
一開始可能挺艱難的，但是你要相信你不會一直這樣的，你去試試就知道了。如果你不想以後做事做的興致勃勃，但因為反反覆覆冒出這種想法就得放棄，那你就盡力試試我說的辦法，一定一定一定會有用的。（前提是你能勇敢接受你害怕的情緒，然後才能實施，否則就會一直陷入害怕的情緒，那樣解決不了問題。
）「人只有在害怕的時候才會勇敢」。祝答主能快樂地做到自己想做的事！加油！
2樓：
樓主我也是，特別是上課心裡一直想注中注意力，但眼角餘光又注意到別的地方(可以是乙個物體，也可能是人)，始終不能專心，又怕影響別人學習，。。。簡直無語
誰能help我
3樓：吞吞吐吐
我是乙個即將進入高三的學生，與你有著同樣的問題，不過我已經很大程度的解決這個問題了，至少它不怎麼會影響我了，很樂意和你分享，不過不知道是不適合你。
這種情況只出在學習的時候，每當我在書桌前想要學習的時候都會出現你那種狀況，我當時的思路是「我一定擺脫不了了，天啊！我一輩子都這樣了！媽的，我的人生完了！
」大概這樣，不過在經歷過幾次之後突然有一天我在學習的時候注意力集中了。
我察覺到了當時的狀況，仔細去感受那種所謂的「我一定學不下去」的那種想法，奇怪的是，我有這種想法，可他對我一點作用也不起，而且這種想法只要你不去想立刻就忘了。
好奇怪，我突然意識到，是我自己把這件事小題大做了，而且你我的這種狀況無非就是一點輕微的強迫症，解決的辦法也很簡單，那就是，你試著專注的去看一道題，暫時什麼也不想，這點很重要，因為在看題的期間你會冒出很多阻止你專注的想法，你要給自己心理暗示「什麼都別管了，先把這件事做完再說吧！」之後去思考這道題，（短時間內專注是完全可以做到的）認真思考題目本身哦。之後你就會慢慢的進入狀態。
剛開始可能有些不熟練，多試幾次就好了，成功之後你會發現，阻止你專注的只不過就是一種「感覺」你懂不，「感覺」這種東西很奇怪，他沒有的時候你想找都找不回來。
PS：學習的時候環境很重要，例如在家學不下去因為干擾因素太多了，在圖書館卻可以，因為周圍有很多人都在學習，所以很自然的就被帶進去了，其次你要真的渴望去學才行。
此處分割，忘了什麼時候寫的了。
我說，我後來發現自己得了一種叫強迫性思維的的東西，根據你的描述，你是不是也得了？
此處分割18年3月8日
新答案，
沒有壞的回憶的人生是不完美的人生吧。
不論是什麼問題，不要泯滅面對問題的勇氣和希望是最重要的。
只要去面對就好了，逃避毫無用處。
4樓：
對於這個問題，我也有遇到過。給題注乙個建議吧。你需要鍛鍊自己的注意力。
具體方法是：冥想！沒錯就是他。
答案來自己於《自控力》。找乙個安靜環境，掐各表，箱門一物體或事情。當你意識到自己走神時候看表，記錄下自己用了多少時間。
然後提醒自己下次我要增加多久，然後繼續專注。剛開始會覺得無聊，但是做，然後一周後體住自己感受！
成功的人都是專注於某一件事情嗎？
只要你努力，並經常改進你的想法，就完全有可能成功，前提是你一直專注於這個目標。乙個人，即使先天條件再差，一輩子只專注做一件事，也一定能成功。工作效果快兩倍，比擁有兩倍的時間更強。因此，盯著還有多少時間，不如加快工作的效率。我覺得真正成功的人，首先是把一件事情做到了極致，當然因為他也會發展其他的興趣愛...
每當我要做成一件事或者順利做事的時候，總有乙個聲音要打斷它？
Lego 我以前也是這樣。做題思路正清晰呢，忽然一下 自己好像成了旁觀者，在看正在做題的我。然後各種念頭啊都出來了 亂七八糟的，反正結果就是做不好題了 腦子卡住了。不只是學習，像社交 休息，還有您提到的閱讀我在做一件我認為挺好的事情，內心總有聲音出來否定它和打斷它。我是這麼解決的 思想上 我逐漸意識...
目前最想做的一件事情是什麼？
不找女朋友 組建乙個讀書協會。嚶鳴求友 陳小乙，惠州布衣學子也。但凡熱愛哲思，熱愛運動，即能文明精神野蠻體魄者，不惜己身而為心憂天下者，修遠求索，上下而欲覓同道者，皆吾之所求也。故曰 願嚶鳴以求友，敢步將伯之呼。敬啟者陳小乙。 怪鴨小洋 我不知道還有誰跟我一樣的，已經肄業在家半年了。我現在最想做的事...