1樓：
提一些非大眾的觀點：除了良好的行為習慣意識外，不要忽視生理因素，專注力就像玩遊戲裡面的魔法值，藍條一樣，使用就會消耗，缺少就要補充。
生物上一定程度與體內葡萄糖含量掛鉤，飲食，休息，適當的娛樂和冥想調整，都是回覆專注力的行為。再強的意志力也沒辦法讓人餓著肚子熬大夜完成任務的，合理補充，合理分配專注力的使用。
要是吃飽喝足精力旺盛，狀態特別好但是又三心二意不想做正事兒，多半是現實壓力驅動不足，危機感不足以束縛自己的專注力。要麼是事兒不重要，要麼是沒有意識到事情的重要性。
2樓：武漢理工大學餘運彪
「餘老師」有點個人的小經驗，說出來分享一下。大聲背書，注意力一般很集中。投入地看電影電視，也很專注。
對感興趣的問題刨根問底，也很投入，等等。專注力往往是跟著興趣走的。喜歡學習的人，對考試的「專注力」也很高。
工作之後，對於任務的完成，也會投入極大的注意力。當然了，提高專注力也就是加強自律嘍，既有竅門也沒有「靈丹妙藥」，全靠你自己。祝你好運！
3樓：
提高專注力，這是要訓練的。可以慢慢提高專注力的時間，從十分鐘到二十分鐘再到三十分鐘，前提是你對這件事感興趣。
興趣很重要，如果對一件事失去興趣，那無法專注是很正常的事。
如何提高專注力專注於一件事？
夜航參座 如果乙個人的努力是靠焦慮驅動的，那麼當他付出一些努力，焦慮就很容易緩解，他也就失去了繼續努力的動力 甚至有時候，努力還沒有付出，僅僅是辦了一張健身卡 買了一些書，都有可能立刻緩解焦慮 而如果乙個人的努力是靠熱愛 正向的情緒驅動的，那麼他就不會因為情緒的波動而鬆懈持續的付出。 Postgra...
如何讓自己堅持做一件事情？
最好在決定做這件事時是經過自己深思熟慮過後的，有乙個方向有乙個目標的去做而不是一時的心血來潮。再決定了認真去做一件事時，要以一開始的目標為努力的方向，在遇到困難時也要時刻以最初的目標為動力去克服，堅持說難很難，說容易也很容易，在做一件事要以一種積極向上的心態去做，你做這件事是有意義的，是有目的有想法...
如何長時間堅持只做一件事情？
石昊 如何堅持做一件事，其實就像嗑瓜子一樣。做一件事，如果你目光一直盯著自己還有多少未完成的部分，那麼你會感覺自己離目標太遙遠，而產生灰心 挫敗感的情緒。進而會產生放棄的念頭。而如果你是看著自己已完成的部分，那麼你會產生成就感，反而能走的更遠。盯著未完成的部分，會受挫敗感的打壓，目標會一直提醒你還有...