1樓：萬物皆空
不要想這個事情但是摻雜一些些的意識就是最簡單的方法。不要想著一步登天，只要變的更好了就足夠了。不要想著完美，月有陰晴圓缺。獨失了那一小塊才是真實。
2樓：
但是當你做一些不需要思考，又很無趣的事情的時候，比如走路，吃飯，洗澡，健身這些事情，一般人都會在做這些事的時候，想別的事情吧。一般想的肯定不會是一些很難的東西，大部分會回想一些事情，或是一些沒處理好的人際關係，回想自己的不是，或是回想男人，甚至帶有一些幻想（這就是我最近的狀態，可能喜歡上了乙個男人）。這些想法都是無意識出現的，或者你看到某樣東西聯想出來的。
這種無意識的分心其實還好，對你正常的生活影響並不大，甚至有時候當你在健身的時候，你想到你喜歡的男人，你會更加有動力地去健身，會很開心地去動起來。
最麻煩的，就是當你去學習一樣新的東西，比較有難度的時候，會非常容易的分心。為什麼會分心，想到別的事情呢？首先，你分神想的那些事情，是比較輕鬆地，不會太消耗你腦力的（但其實分心也非常消耗精力的）。
那些事情，會佔據你大腦中學習的區域，因為，這些事情簡單啊，不動腦啊，想著開心啊。其實，這是逃避現實的自我保護的一種機制，當你啟動大腦的學習區域，去學習新的知識，大腦其實會覺得非常的痛苦，很多人接受不了這種痛苦，所以很少有人能夠堅持。但是如果能夠意識到自己的逃避機制，還是繼續啟動大腦的學習區域，當大腦習慣了這個學習的內容，慢慢的，你才會進入這個學習狀態，雜念就會慢慢地減少。
每個人都會分心，只是看你掌握的程度，和你大腦接納自己學習的程度，和你自己調整的程度，不要與分心抗爭，和他共處，你這邊腦子想簡單的事情，我那邊的腦子學習，雖然剛開始效率很低，但是慢慢的你學習起步了，大腦也會累了，不想同時想這麼多事情，會自己做決定，判斷，我到底是做輕鬆地但是對自己沒用的事情，還是做痛苦的但是對自己未來有用的事情。
不要刻意去克制自己不走神，與他共處。
此道理也可以用於失眠，失眠的人往往會緊張，想的越多就越緊張，越緊張就想的越多。這樣想下去，往復迴圈，大腦無法休息，一直亢奮。
反而，你若是能夠接納你的雜亂思緒，任由他去想，輕鬆一些，讓他隨便地想，去遨遊，不去與他抗爭，然後，你就很快睡著了。
3樓：
這是個普遍問題，你問問你身邊的人，肯定不只是你乙個人是這種情況。為什麼會這樣呢？
推薦你看《淺薄：網際網路怎麼腐化了我們的大腦》，簡單的說來就是，在碎片化閱讀的時代，網際網路鼓勵的不是深入思考，不是專注，而是一種跳躍式閱讀，快速的篩選資訊。由於大腦具有很強的可塑性，某個神經通路使用得越多便越強大，相反則越弱。
所以碎片化閱讀太多，就喪失了專注能力。
解決方法也只有乙個，明白這些道理，然後強迫地訓練自己的深入閱讀能力，也就是專注力。
如何提高專注力專注於一件事？
夜航參座 如果乙個人的努力是靠焦慮驅動的，那麼當他付出一些努力，焦慮就很容易緩解，他也就失去了繼續努力的動力 甚至有時候，努力還沒有付出，僅僅是辦了一張健身卡 買了一些書，都有可能立刻緩解焦慮 而如果乙個人的努力是靠熱愛 正向的情緒驅動的，那麼他就不會因為情緒的波動而鬆懈持續的付出。 Postgra...
無法專注於一件事，總是在同時想著其他事，如何解決？
aiyo 和題主有著同樣的困惑。 厲軍 上課走神是正常的，只是走神兒的時間長短不同。可是走神兒的內容總是以前所做或所想，要想少走神兒，自然就要少想少做與學習無關的事情了。如果使聽課高效，是有方法的。既然短期內無法一下縮短走神兒的時間，那就要充分利用靜心的時候。預習課程是非常重要的一步。預習不是看，而...
在學習方面，你覺得應該專注於一件事還是涉獵更多的領域來提公升自己？
Daisy Lei 1 我覺得這二者不是非此即彼的關係，學習中最能提公升自己的理想狀態是 有自己選擇專注的方向，清楚自己當前的狀態，知道自己應該花多少時間和精力專注在自己選擇的方向領域中，再從這個領域或者自己的另乙個興趣點擴散出去廣泛涉獵，其實也是有益你的專業領域提公升以及人生豐富度的。2 樓主的狀...