1樓：
不知道你有沒有看過《佐藤可士和的超整理術》，不過也沒關係，裡面有乙個理念就是，在做事情的時候把桌面清空，把一切干擾因素排除在外，我覺得很有效，這樣子就會讓你的所有注意力都集中在你桌子上放的這件事上。
然後我自己還會對我自己做一些心理暗示，比如我非常討厭高數，而且經常並不太懂，但我不得不去看書，我會對自己說，我超級喜歡它，就像我喜歡英語喜歡畫畫那樣喜歡它，而且它並不難，只是有點複雜而已……然後就能把我自己騙進去了(／≧ω＼)不知道是不是普適，個人看法哈
還有就是，要選乙個安靜的環境，營造一種神聖感。比如說，宿舍是墮落之源泉，自習室和圖書館就不是，為什麼？因為在宿舍，不能說百分百宿舍都是一群學習的大學霸，當然大部分的宿舍都是玩鬧增進感情的場所，這時可能出現的情況就是，你在學習，舍友在打遊戲……哎呀，好想玩呀，沒事，我玩一會，就一會兒，一會過去的就開始看書……再玩一會兒……
時間就這麼過去了。
但是在自習室和圖書館，你會有一種負罪感，畢竟周圍都是認真學習的人，這種氣氛是會傳染的，所以對於不喜歡的事情也會能看下去了。
emmm……就這麼多吧
2樓：維克托瑞亞
強烈的想要達到目標的動機。
往大了說就是強烈的想要實現夢想的動機。
比如，你不擅長學沒興趣學數理化政史地，但是清醒地分辨出把它們考出個高分就可以在心之嚮往的那所大學漫步著，而每多學一天，你就離夢想更近一步，那麼1-2小時的專注就容易的多，因為在心理上你認為這是值得的。
同理，你追乙個女孩堅持不了1-2個月，甚至很多人堅持不了1-2個周，除了同樣是不夠喜歡對方，不夠擅長追求外，很多時候是因為分辨不出所做的是否是徒勞的無用功。也就是像當我們的手機程式始終無響應時，選擇退出程式了。
所以，你覺得難的是保持在1-2小時內專注地做一件事情嗎？
難的是你分辨的出這件你不喜歡不擅長沒興趣的事情值得你保持1-2小時，甚至更長時間的專注。
3樓：
重要的不是如何而是事情的型別。
我簡單分類事情型別：高專注型，低專注型和被迫專注型。
如果是看書，這屬於高專注型事情。如果是你有興趣的書，有可能專注看1個小時，但你提到了不喜歡或者不擅長沒興趣的事情，那就很難了。
如果是搬磚頭，這屬於低專注型，因為對注意力要求低，那即使沒有興趣，保持乙個小時也沒什麼問題。
如果是拳擊運動或者打遊戲，這就屬於被迫專注型，專注1個小時應該沒有問題。
如何在4小時內睡夠8小時？
海水茶杯魚 這問題，看得我一愣。然後想到了很多 首先呢，此4小時非彼4小時，比如這4小時每個小時有120分鐘，那就好說了。直接開始就行了。另外，就是此8小時非彼8小時，比如這8小時每小時只有30分鐘，那也好說，直接開始就行了。再來，我們還可以把思路再發散一下。例如如果所在的世界可以修煉，練個分身出來...
長期晚睡，但睡眠時間保持在 7 小時以上，會對健康造成影響嗎？
就十秒孤僻人格 持續半年了，兩點睡十點起，沒有任何不良反應。睡眠規律還是挺重要的，而不是每天糾結幾點睡。至於晚上幾點排毒的說法，我認為比較扯，首先肝臟受損，肝臟受損主要是喝酒造成的，因為肝臟只有在喝酒時才有解毒功能。9點淋巴排毒，那就更扯了，淋巴24小時運作，如果誰的淋巴就9點以後開始運作，那應該是...
如何保持兩個月每天學習 12 小時？
youtube.com channel UCYz6MCN5OxIuW nFNEiaG8w我被油管上這個南韓小姐姐驚到了，基本每天學習13個小時至今已經持續7個多月. 浪淘熊 追乙個比你強很多的女生然後自慚形穢，發憤河朔。心裡就想，不能讓她瞧不起啊。到最後你可能還沒有追上她，但你絕對會變得很強。每天十...