1樓：就十秒孤僻人格
持續半年了，兩點睡十點起，沒有任何不良反應。睡眠規律還是挺重要的，而不是每天糾結幾點睡。
至於晚上幾點排毒的說法，我認為比較扯，首先肝臟受損，肝臟受損主要是喝酒造成的，因為肝臟只有在喝酒時才有解毒功能。
9點淋巴排毒，那就更扯了，淋巴24小時運作，如果誰的淋巴就9點以後開始運作，那應該是快了。
大腸排毒，，那不就是想上廁所嗎？有就去啊，還分幾點？廁所限時開放嗎！？
2樓：劉清羽
不要有任何僥倖心理，晚睡肯定對身體不好，這不是數學題，只要時間夠了就行。
這是生物題，不置可否，但是早睡早起是沒健康風險的，該怎麼選擇不用說了吧。
3樓：suo草連天
父親大人發現我最近晚睡後剛跟我聊了這個問題他說了乙個神奇的觀點
活著的時候睡得少在「那邊」睡的時間就長
我問為什麼
他說直覺
哈哈哈哈哈哈哈哈無敵了
4樓：atake崩壞
答案是肯定的會有問題而且還是大問題，我就是每天晚上4，5點睡，早上11點起床，2年，結果第二天上課因為心臟問題差點死在課堂上，幸虧老師反應快叫了120，不然我就不會在這裡回答問題了
5樓：Hunger
長期晚睡但是睡眠時間足夠當然會對人有影響
我的小學隔壁班同學小學的時候像個智障一樣 @渣渣上學穿拖鞋大熱天的穿風衣
在我眼中就是這樣乙個形象
誰願意和智障做朋友呢？
後來到了初中巧的是他又在我隔壁班當然
我是重點班他是普通班
那時候聽說他學習成績差每天晚上睡得早早上起得晚睡眠時間長的不行到了初二這傢伙開始看起了漫畫（當然我是後來跟他熟了才知道的）這貨晚上不睡覺沉迷漫畫到了寒暑假每天凌晨四點睡下午四點起可這個學習成績竟然迅速提公升
到了初三就頻頻考入年級前三
現在就讀於北京四中
。。他現在寒暑假的作息？
哇每天上午八點睡晚上七點起
6樓：白可愛
7樓：歌伶
實名反對時差論。因為時差雖然存在，但當地的日公升日落時間，都還是正常規律的。
建議回答者都加上自己的年齡。二十出頭，得身體差成什麼樣，才能受晚睡影響？三十多你再熬夜看看？
8樓：美味小魚
我覺得我應該很有資格回答這個問題
先說答案：會
我的作息十分不規律，在加上都宅在家裡，早上五點睡覺是家常便飯。
我的睡眠時間肯定是足夠的，都是自然醒。臥室遮光的窗簾很厚，也沒人吵我。和在中國過美國時間沒什麼區別。
但是！長期晚睡會導致人長痘和姨媽量變少！可概括為內分泌失調。
當我調整為正常作息的時候這些問題就消失了。這些都是我親身經歷長期實驗得出的結論。但是在膚質和皺紋啊這些方面並沒有什麼影響，甚至變白了。
（當然了，長期不曬太陽）
9樓：白乙蘭
我是從小就不願意早起的人。
上學時，因為轉學的原因，新學校的時間變得早了。於是就得比以前提前乙個小時起床。6點就得起床。
明顯感覺，累。 沒有精神，面部表情等等隨著變化。
長大以後， 經歷了很長時間的「自由期」，有好多好多年的晚睡晚起。甚至是白天睡覺晚上起的習慣。（這個習慣並非拖延形成的。
白天確實很不舒服）那時候， 每天很精神， 精力很集中。 面部表情很自然。
後來上班，需要變得朝九晚五起來。 雖然每天也睡8小時。
但是， 身體感覺很難受，又回到了上學時候的那種身體情況。
並且面部表情明顯變化。 整個人看起來老了很多。
晚睡到點了會困。 白天起不來。
心臟呼吸明顯沒有很自由的那幾年舒服。 並且體重增加。（自由時期，吃的相對更沒規律和更隨意。不在乎熱量。 上學上班，還會考慮卡路里等等。一日三餐按時。）
所以。 。。。。 個人覺得。 這個。可能真的分人。
and 我體能很好～
平時射箭，跑步什麼的都不落下。。有時還會游泳，劍道，騎車等激烈的運動。
10樓：水語
會有影響，人體自身有著節律，最主要的問題是各種生理活動，比如激素分泌是有節律的，不按時休息可能會打斷這一節律，有研究發現長期上夜班的人尿液中激素代謝產物與正常休眠人有顯著差異，理論上講，雖然補足了睡眠但是沒有按時休息還是可能會對身體產生影響的。
11樓：薛竹
我認為是長期晚睡，哪怕是每天睡足了八小時，肯定會損害身體，這是一種與自然規律相逆（在該睡覺的時候硬撐著不睡，就是與自然規律相逆）的舉動。
晚睡導致你的身體會虛弱，會沒有活力，會心情不好（莫名其妙的那種），而且就算睡醒，你也不確定你是否是真的睡醒了，很有可能多睡，然後就導致自己的生物鐘不規律，久而久之，身體就垮掉了。
曾經聽過一句話，大意是，年輕時對自己身體的揮霍，到年紀大了以後，一定是會加倍讓你還回來的。
12樓：
前段時間因為宿舍斷電11點睡
第二天6點自然醒然後就去早讀
感覺挺不錯的
因為我中午習慣午睡所以基本12點40躺下就能睡著確實一天到晚精力充沛
要是1點睡呢也有
舍友打遊戲唄
不關聲音
睡不著了
睡眠質量就很差
白天也都昏昏沉沉的
他們不上課我上呀()
13樓：蚩翔
會。看描述，你應該不吃早飯，長時間不吃早飯，會胃潰瘍，飲食再不注意，很容易胃出血。以前每天都躺床上，按手機按到凌晨不知道幾點，我胃出血出院不久。
14樓：Basil Su
我覺得有兩點需要注意：
1：是看你在什麼年齡段。10幾20歲時，凌晨5點通宵，第二天照樣跟打了雞血似的，但是年紀再大點兒，晚上如果太晚睡，第二天哪怕睡得多晚，精神都不好。
2：有人說是生物鐘習慣了，但我覺得有一點不能忽略，就是太陽公升起落下的時間是不以你的生物鐘為轉移的，世界上的生長作息基本都和太陽有直接關係，在晚上的時候不睡覺，白天補覺，其實還是不太好的。
15樓：楊明毅
有些人說只要保證黑暗的環境就可以，其實人體交感神經和副交感神經在白天和晚上的興奮度是不同的。所以我覺得肯定有影響。（好久不看課本有些忘記了）
16樓：
如果早睡和晚睡你能保證聲光干擾情況一致，並且長期處於比較規律的睡眠安排中，毫無影響。
前面說有的，基本上考慮的是早上Sunny會影響褪黑素一類的，以及上午的噪音也會干擾睡眠。如果你能保證這兩點能控制，是毫無干擾的。
前面說幾點睡養生的，基本胡扯。世界上有種叫做時差的東西。
17樓：木木
一切都是規律，晚睡了，你晚飯和平時時間一樣，那你的消化系統都會跟不上，要做調整，還有那時間全身別的代謝也會減慢，而晚睡是強行把代謝增強，因為你沒休息需要功能，而平時應該是排毒的，晚睡就沒法好好排,都要調整但是還是會有些問題，時間長了習慣了影響就少了
18樓：碎景
這個其實是按生物鐘來的,如果你長期如此,已經形成了自己的生物鐘,那應該沒影響.
舉個例子,我去新疆的大伯家玩,大家知道,新疆是比我們這邊晚兩個小時的,我在那邊12點困得不行了,大伯家裡人還精神的很(對他們來說是10點).
如果排除了日出,日落的光照影響,你就假想你是在新疆生活的北京人,作息長期和新疆人同步,他們怎麼你怎麼,那怎麼會不健康呢?
19樓：二言
個人認為
不管多晚睡，一天24小時內都應該保持6-7小時的睡眠。
可以是晚上睡眠時間4-5小時，中午休息1-2小時等……全看個人。
最主要的是，保持習慣和規律。
乙個星期換4、5種睡法估計怎麼都不可能健康的。
按照題主的問題，比當地人晚睡2個小時，很長一段時間―我的看法是有不利影響是肯定的，有了規律性後影響減弱也是會的，只是怎麼減都不可能減到比（零點前睡）好。
所以還是―
早睡早起比晚睡晚起好。
……僅個人看法，坐等專業人士回答。
囧――11點了……晚安。
20樓：神隱的滿大人
沒有任何問題， 但是有乙個前提， 臥室的遮光性要好。 不然太陽六點就出了，室內太亮，雖然你還在睡著，但是已經不是深度睡眠了，這樣的睡眠質量顯然是不夠的。
21樓：王淳啟
大概這半年來都是每天四點睡十點多甚至十一點才醒。
切身感覺就是，自身的興奮點和作息時間相互影響，因為夜深人靜反而很多事情能認真思考。我們宿舍又是在陰面，白天做事會受到不明朗的光線影響，晚上四周一片漆黑反而非常自在。
這種環境下做事情非常非常順手，心思會變得很敏銳。
而且這半年除了由於不運動導致的腰腿略有退步以外，沒有發現什麼健康異常。
至少連續三天通宵，靠午休恢復體力不成問題。。。
其實我就安慰自己，就當是外國唄～
考完試後我也很嚮往十一點半就能睡著，可惜實在沒招。。。回家再慢慢調整吧。。。
總之，我和宿舍夜貓子小夥伴半年的親身實踐，證明沒什麼問題～～就是半夜的機械鍵盤聲音一開始不能習慣一點點就好了。
22樓：萬方中
會，毫無疑問。
你會有這樣的體會：晚上10鐘睡覺，睡到早上5點，和晚上3點睡覺，睡到早上10點，後者會明顯感到疲憊不堪。如果你再早一點，早上7點睡，甚至睡一整天都會疲憊不堪，以上情況會因為年齡的增長而加劇。
這說明，萬物皆有規律，一旦你違反了他的規律，將加倍來償還，甚至不能償還。
以下是對60名大學生作出調查而得到的資料：
這還是表面現象，僅僅是個體的感覺。事實上，如果你長期養成這種習慣，將會逐漸積累，並由此誕生出一系列的病症。比如我們常見的：
神經衰弱，失眠，注意力不集中，汗症，月經不調……甚至我身邊還有未老先衰的例子。
還有的人說：「不會。我每天睡幾個小時就夠了，這些都是偽科學。」
事實上，這很正常，我還聽過有人說晚上不用睡覺的，晚上玩遊戲，玩完了第二天照常上班。不過，總結開來，這些人基本上都是年輕人，處在十幾二十歲。
年輕人一是身體好，二是身體沒受過什麼挫折，所以對於痛苦並不敏感，當身體有異樣的時候沒有感覺，覺得扛一扛沒事。
這種自信會隨著年齡的增長而逐步消退，生命會最終呈現出他本來的面目。
還有的人說：「你說的是偶然情況，人家一下子生物鐘對調，所以不適應。」你可以每天晚上熬夜到三點，過兩年試試。
晚上為陰，主靜。日晝為陽，主動。該休息的時候不好好休息，日後必生禍患。
事實上，晚睡屬於一種縱慾的行為：我想幾點睡就幾點睡，我管他什麼規律不規律。縱慾的人喜歡為自己的行為找諸多藉口，但無論如何，凡是縱慾的行為，終將對身體造成損害。
因為很多人都不喜中醫，所以在此就不提中醫理論知識了。
只需記住，現代健康三大殺手：淫，冷食，晚睡。
23樓：
每晚都睡的很晚，懷疑自己患了晚睡強迫症，就算是很早躺在床上，也一定要等到凌晨一點左右開始入睡，為了工作，每天還要7點起床，白天沒有睡覺的習慣。但每天工作的時候也沒有感到不適。
熬夜但睡眠時間充足有害嗎？
陽光向日葵 熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。一般情況...
深度睡眠時間可以作為調整總睡眠時間的依據嗎？
青亭 我也在用這個軟體，我的曲線一直是上上下下的。你這個曲線，讓我懷疑你是否把Ipad or Iphone的位置放得距離你的頭部很近？方向放對了嗎？或者就是你過度疲勞，應該不是每個晚上都這樣吧 像做實驗一樣測試自己的身體，8h睡眠 6h睡眠 分散性睡眠 白天睡眠。每個人的身體和情況不一樣。用科學和記...
不熬夜但睡眠不足跟熬夜但睡眠充足，哪個好？
宗佑的大眼仔 都不太好。第乙個會讓你白天學習工作沒有精神，效率低下，身體不適。第二個雖然睡飽了可是會打亂作息，降低免疫力，長此以往就容易生病。 程與識 個人認為熬夜但是睡眠充足是好的，畢竟第二天還需要做很多事情，需要很多的精力，如果說前一天確實我沒有熬夜，但是我晚上失眠了，個人認為這還比不上我睡得晚...