1樓：青亭
我也在用這個軟體，我的曲線一直是上上下下的。
你這個曲線，讓我懷疑你是否把Ipad or Iphone的位置放得距離你的頭部很近？方向放對了嗎？
或者就是你過度疲勞，應該不是每個晚上都這樣吧
2樓：
像做實驗一樣測試自己的身體，8h睡眠；6h睡眠；分散性睡眠；白天睡眠。
每個人的身體和情況不一樣。
用科學和記錄的方法，找到適合自己的睡眠方式。
3樓：張子強
對生理科學，我向來是僅供參考的。因為我的學識有限，別人說的話，沒有辦法分辨對錯。而信和不信都可能是錯的，這麼多年不信也一直過下來了，所以一般傾向於不信。
哈哈。再說我見了太多的「科學結論「都是扯蛋了。偷偷告訴你：
之前在知乎上，看到乙個人試驗了「愛迪生睡眠法」，聽說落下病了。哈哈。
4樓：譚靖東
瀉藥。首先，這玩意兒的統計非常非常非常不靠譜，你要真統計，應該使用專業的醫學裝置。
其次，目前為止，科學家們並不能說明深度睡眠和淺睡眠分別有什麼用，也就是說，也許淺睡眠也有其生理意義。因此，只需要深度睡眠的說法其實並沒有根據。
第三，基於每個人的生理特徵不一樣，你並不能有效地剝離自己的淺睡眠。或者說，你不經歷那些淺睡眠，你都沒法進入深睡眠。
第四，就算你怎麼優化，你的睡眠時間減少頂天了也就4個小時。我相信，你缺的不是那個4個小時的學習時間，而是更好的學習方法、更加有自制力的學習行動。
第五，等你30歲以後，你就開始懷念曾經能睡覺也睡得著的日子被你浪費了。
5樓：海醫生
類似軟體都是不準確的，如果需要準確資料只能去醫院檢查就診！睡眠質量和需求是直觀感受：困了、疲倦了就需要更好的休息，精力充沛的學習比昏昏沉沉的學習更有效率！
另外，影響睡眠質量和因素除了安靜的睡眠環境還和睡眠工具有關，好床墊和好枕頭更有利於促進睡眠！
睡眠時間長好還是深度睡眠好？
生如戲 當然是深度睡眠好。睡覺時間過長，體內的營養物質消耗殆盡，會讓身體感到更加疲勞。而且睡眠時間過長會導致作息不規律，越睡越累。深度睡眠是睡眠中最重要的一環，所有的睡眠過程都是為了深度睡眠做準備，做鋪墊。深度睡眠能夠更好的更快的修復身體白天的疲勞，放鬆大腦，放鬆疲勞的神經。所以說睡眠最重要的是深度...
大家深度睡眠時間都多久，如何從每天晚上12點才能入睡的作息，調整到10點？方法和自己切身的經歷
深度睡眠0分鐘說明你的手環有問題，先換檢測裝置第二，排除干擾。手機卸掉抖音快手B站貼吧遊戲等所有精神鴉片，卸不掉或者反覆重灌就別說什麼睡不著 第三，保持規律運動 必須 三餐規律，絕不吃夜宵和零食我已經從2點 12點，到最近的10點半了。目前往10點睡著，6點多自然醒努力。道理誰都懂，你做不到而已 S...
睡眠時間最大程度可以壓縮到幾小時？
Dr.Stein 斷斷續續按週期睡眠6小時起床這回最長堅持了乙個半月今天放棄了 FLASH 我沒有依據，所以我要進行實驗 多相睡眠實驗 實驗物件是我自己 接下來會持續更新 主要是為了更多時間，高中還有一半，而我的英語和語文面臨不及格，數理化只有滿分80 的水平。我不想再墮落了。 一夕一夏 我覺得是四...