1樓：生如戲
當然是深度睡眠好。
睡覺時間過長，體內的營養物質消耗殆盡，會讓身體感到更加疲勞。而且睡眠時間過長會導致作息不規律，越睡越累。
深度睡眠是睡眠中最重要的一環，所有的睡眠過程都是為了深度睡眠做準備，做鋪墊。深度睡眠能夠更好的更快的修復身體白天的疲勞，放鬆大腦，放鬆疲勞的神經。
所以說睡眠最重要的是深度睡眠。
2樓：台灣何教授
人的睡眠一定要深度睡眠，對於乙個成年人來說深度睡眠時間5至7個小時就足夠了。而人不能深度睡眠會讓腦、肝、肺等器官得不到有效的休息，久而久之會造成腦神經錯亂、腦細胞減少、肝功能失調、內分泌失衡、腸胃功能緩慢、代謝功能降低、疲勞增加、迴圈功能減弱、肺功能不正常等症狀！故深度睡眠是人體健康不可缺少的因素，早睡早起方可延年益壽！
3樓：泡芙小姐
肯定選深度睡眠，10小時的多夢睡眠早上起來會更累吧！睡眠條件真的很重要，像我就是床太硬睡不著，太軟也睡不著，所以床墊真的很重要呀！
4樓：
6小時的深度睡眠。
因為整個睡眠過程中，只有深度睡眠階段是幫助人消除疲勞，恢復精力的，但深度睡眠達到6小時比較困難。正常睡眠模式是乙個由「淺->深->淺」的有序過程，入睡後經過2-3小時的淺度睡眠階段，自然進入深度睡眠並持續約1-2小時，最後再慢慢恢復淺度睡眠直至甦醒（也有部分人是淺睡深睡交替出現）
深度睡眠時間可以作為調整總睡眠時間的依據嗎？
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不熬夜但睡眠不足跟熬夜但睡眠充足，哪個好？
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