1樓：宗佑的大眼仔
都不太好。第乙個會讓你白天學習工作沒有精神，效率低下，身體不適。第二個雖然睡飽了可是會打亂作息，降低免疫力，長此以往就容易生病。
2樓：程與識
個人認為熬夜但是睡眠充足是好的，畢竟第二天還需要做很多事情，需要很多的精力，如果說前一天確實我沒有熬夜，但是我晚上失眠了，個人認為這還比不上我睡得晚但是我睡醒了精力充沛來的好，我個人會經常熬夜，不熬夜是少數時候，在我個人角度，我認為睡眠充足就好，其實睡覺我認為最主要的是補充精力，如果精力都沒有補充好那睡再多也沒用
3樓：劉思遠
我猜想第二種更好，即熬夜但睡眠充足。
很多人包括我自己，可能這麼多年了實際上都沒體會過這種感受。
通俗的解釋：
沒有哪個今天準備熬夜的人，是從下午2點才剛剛睡醒的，都是早上8點就已經醒了。
下面是複雜的解釋，來對比兩則作息：
真·熬夜但睡眠充足：
第1日 14時醒，之前睡了8小時
第1日 22時不睡
第2日 6時睡
第2日 14時醒
第2日 22時不睡
第3日 6時睡
第3日 14時醒
偽·熬夜但睡眠充足：
第1日 6時醒，之前睡了8小時
第1日 22時不睡
第2日 6時睡
第2日 14時醒
第2日 22時睡
第3日 6時醒
我們之前以為的和經歷過的熬夜但睡眠充足，是採集了下面作息中第1日 22時到第2日 14時的過程
但實際拆分來看，這段時間裡並非真正的熬夜但睡眠充足，而是熬夜+睡眠不足
時間跨度2天，兩則總體睡眠時間雖然都是每天8小時
但卻是前期極度缺覺，後期瘋狂補覺的乙個狀態
而我們覺得哪怕補了覺了，只補的是第1天的覺，第2天已經過到14時了卻還沒有睡第2天的覺！
上面一則才是真·熬夜但睡眠充足，可基本沒人這麼過過日子
但是真熬夜組，第2天的14時只是第2天的開始！人家第1天已經睡滿了8小時！
所以大家的基於右側情況答案說熬夜不好，應該是不準確的。
4樓：平平凡凡
後者吧不過前者可能會讓你活的更有力量，活力些。哪怕偶爾會頭疼心煩些。
重度熬夜患者，正好再嘗試不熬夜。正好題目兩種都有經歷或者正在進行中
5樓：趙力
第二種好。因為熬夜並不指睡得晚，而是指實際的睡眠時間不足（注意得去掉入睡時間），如果你2時睡覺，但你可以10點才醒，也不叫熬夜，而如果你22點睡4點前就醒了，由於你沒睡夠，不管幾點睡都算熬夜。
6樓：傲慢與偏見
很多人問「是不是只要睡眠時間夠，就不算熬夜」
我覺得大可不必，純屬自欺欺人。
真的黑白顛倒，追求個睡眠時間，對身體百害無一利。
中醫比較喜歡這麼說，人體的陰陽和白天黑夜是有聯絡的，人體的各個器官在正常睡眠的時間點會進行排毒，修復等等。
總之規律的作息時間不是你個人規律，是和自然萬物有聯絡的規律
引發長痘的 到底是睡眠不足還是熬夜？
乙份從容 個人觀點，睡眠不足是主要影響。因為之前不用上課的時候，每天兩三點睡，早上睡到自然醒，一般是10點半左右醒來，雖然晚睡，但睡眠還算充足，那段時間幾乎是不長痘的，以前的一些痘印還淡了下去。但是一到了讀書的時間，需要早起了，而晚睡又改不掉，晚上的睡眠時間就有點少，痘痘又捲土重來了。不過上面只是個...
熬夜但睡眠時間充足有害嗎？
陽光向日葵 熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。一般情況...
怎麼才算不熬夜並睡眠充足？
薇唯委衛未.央 我覺得你說得很有道理，和我想的完全一樣，我不過就是在中國過著別的國家的時間而已嗎？我身體蠢到不會自己調節生物鐘了嘛？然後別人都說我錯了。 Emoly 肯定算啊 只要超過十一點還不睡都算是熬夜了 身體會在11點開始肝排毒，並且是需要在深睡中進行，所以如果要保持健康的生活方式就必須早點睡...