1樓：乙份從容
個人觀點，睡眠不足是主要影響。因為之前不用上課的時候，每天兩三點睡，早上睡到自然醒，一般是10點半左右醒來，雖然晚睡，但睡眠還算充足，那段時間幾乎是不長痘的，以前的一些痘印還淡了下去。但是一到了讀書的時間，需要早起了，而晚睡又改不掉，晚上的睡眠時間就有點少，痘痘又捲土重來了。
不過上面只是個人的乙個經驗，沒有啥科學論證。
2樓：天空又變藍了
是熬夜。
長年熬夜的我不僅有痘痘還有黑眼圈呢（狗頭），還可能是因為飲食導致的痘痘，或者壓力過大，喝水太少導致。
可以增加些運動量，多喝水，痘痘很快就會下去的，吃的清淡點。
3樓：敬梅
我認為主要是睡眠不足，另外和心情也有很大關係；疫情期間在家，幾乎天天晚上2點睡覺，打牌到12點多吃碗酸辣粉，然後開始洗漱，睡前再玩會兒手機或者做做床上運動，早上睡到七八點，兩歲兒子叫我起床，睡眠不足、作息混亂；偶爾化妝卸妝不乾淨；加上後期心情壓抑，催生了大量閉口，悲劇。
4樓：護膚知識局
長痘到底和熬夜等生活習慣有沒有關呢？請往下看。
成年人的一部分雄激素,女性的全部雄激素都是由腎上腺分泌的。腎上腺受腦垂體調節,腦垂體又受下丘腦調節,由此構成了丘腦一腦垂體一腎上腺軸(HPA軸),這是人體內分泌的重要軸機制。人處於壓力狀態時,可以激發此軸,使腎上腺分泌更多的DHEA( dehydroepiandrosterone,脫氫表雄酮),從而促進皮脂的分泌。
當然,壓力狀態的影響不止於此,還可以促進炎症發展、抑制組織損傷癒合、增加自由基生成等等,這些均不利於痤瘡的緩解。很多人在緊張備考、熬夜、焦慮的時候會「爆痘」,很可能與HPA軸有關。
因此,保持心情舒暢、平和,少熬夜很重要。
生活習慣裡面便秘和化妝也是對長痘痘有較大影響的兩個因素。
5樓：Cikey
熬夜更能引發痘痘，睡眠不足可能存在自己比較嗜睡或者精神不濟，四肢乏力想睡覺，但是熬夜是推遲了晚上本該休息的時間。熬夜對我自己來說影響挺大的，我屬於今天熬夜，明天必長痘的型別。
6樓：By beauty
成本大論的痘痘知識不寫了，你應該也看了不少，很簡單的單純就你的問題說一下
睡眠時間和痘痘有關係，但是不是絕對關係。睡得晚起得晚，雖然睡眠時間夠了，但是睡覺的時間不對，這和熬不熬夜是倆事情。
日出而作日入而息，是個陰陽交替的過程，這是巨集觀。微觀的去看其實每個人的身體也可以理解成乙個小宇宙，跟隨外界的陰陽交替而交替。
該幹啥的時候幹啥，工作性質特殊比如上晚班的避免不了，那就只能晚睡晚起，不是說晚睡晚起就可以彌補晚上睡不好的傷害，而是避免造成更大的傷害。
大部分晚睡和工作學習關係都不大，自制力的問題。可以拿出來一周左右的時間按照健康生活方式過一下，開始可能覺得沒意思，後面很明顯的可以感覺到神清氣爽。
7樓：小奧
長痘了肯定跟著倆者有關係平時作息時間要規律飲食方面要注意吃清淡的。 還有就是平時一定要多喝水。 然後就是要保持臉部乾淨。
8樓：王大眼
有很多原因，看你長痘的具體位置。
1、前額長痘
壓力太大造成，需要早睡早起，保持睡眠充足，多喝水。
2、鼻子長痘鼻頭長痘
消化系統出問題，要少吃冰冷食物，多到戶外呼吸新鮮空氣3、左邊臉頰長痘
熱毒，保持身心愉快，多到戶外呼吸新鮮空氣
4、右邊臉頰青春痘
可能過敏，感冒前兆，避開過敏源
5、下巴長痘
月經週期有關
6、嘴巴周圍長痘
便秘或吃太多上火食品，多喝水吃清淡
9樓：瑞瑞護膚
長痘七年，你所熟知的各種祛痘方式我基本上都用過。
有人說是因為熬夜長痘痘，好，那我早睡早起。堅持了兩個月還是起痘，沒點卵用。有人說是因為吃辣椒喝牛奶長痘痘，好，那我不吃辣椒不喝牛奶。
雖然我無辣不歡，但是不吃也無妨。本來就不喜歡喝牛奶，不喝就不喝了。但是還是長痘痘啊！！！！！
別人說的既然我不適用，那我就自己走出來一條自己的祛痘護膚路！
到了2023年夏天大學畢業，畢業又失業的雙重打擊下，我的臉上真的慘不忍睹了快，發展到最後臉上起的都是囊腫痘痘，起乙個痘痘腫半邊臉的那種。給你們看看吧
右臉是最嚴重的，而且不光痘痘，還有這個痘印，痘坑，暗沉，左臉比右臉稍微好一點但是也沒好哪兒去
左臉，全臉的暗沉，然後看看正面
你就說我這張臉，我怎麼出門，化妝也無從下手，再說了也不好看吶。就這張臉，靠著我的勤懇護膚的精神，硬是走出了一條屬於自己的護膚路。八個月後
從臉上的痦子應該不難看出是同乙個人吧。都是我本人！看到這裡你們肯定有疑惑，肯定想知道我是用的啥，怎麼好的對吧。
不過在這篇回答裡我不會給你種草任何的東西，我只會告訴你原因，告訴你注意事項，來啦來啦乾貨來啦！
沒錯！是我自己總結的，七年的經驗，不敢說權威，但是都是實實在在的乾貨。但是提前說好，裡邊有一點點軟廣，但是不耽誤看。介意的就不要來要了。我只送給那些不介意的。免費送可好~
10樓：
熬夜吧，我熬夜也長痘痘，就是晚上的時候油出的特別多，最好睡之前，在洗一洗臉上的油，乾淨一點睡。我初中就開始長痘痘了，慢慢會好的.不要太多壓力。
11樓：自渡
熬夜！！！！這段時間一直改不了熬夜的習慣然後臉上就長了好多痘痘看著真是糟心，我覺得我就是不能熬夜的人一熬夜都會反應在臉上
12樓：毛豆與蛋
中醫上認為是經絡不通，具體哪條不通還是得看其他症狀，我是膽經不通，連續刮痧兩個月基本不長了，之前試過很多方法都不管用，建議要麼看看西醫，比較簡單粗暴快速有效，要麼找個靠譜中醫，但是中醫多數不靠譜，哈哈
13樓：范范
如果熬夜但是睡眠質量時間能保證並保持規律，，比如夜班下班睡覺這種，那就影響不大。如果早睡但保證不了質量時間且不規律，就是會長的
14樓：秦霜
熬夜會上火，會刺激油脂分泌，所以就會長痘了，熬夜不僅會長痘，還對身體其他部位也會造成損傷的，所以能不熬夜經量不熬夜吧，長痘還與你自身的臉部情況有關，而熬夜只是其中一部分因素，有的人怎麼折騰都不起痘，你說氣人不氣人呢！
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