1樓：「已登出」
其實吧，過得開心才是最重要的
熬夜不熬夜又什麼
以為不熬夜身體就會好了嗎？
好吧，我以為不熬夜作息好飲食好就能少點一些身體上的擔憂然而並沒有，比起同齡人經常熬夜吃夜宵什麼就是鐵打的身體而別人是笑話我這也不行那也不行還公主的身體沒有公主的命
開心就好，熬夜又算什麼
2樓：人生新高度
其實吧經常熬夜，肯定身體不好，不過也要看個人的自律，有些人迫於工作生活所需，必須熬夜，那麼，只要合理調整好自己的生物鐘也可以保持好身體。
3樓：逍遙丸子
首先，改掉熬夜的習慣，如果失眠已經成為習慣，那就到天貓或京東買點康祺解鬱丸，我去年跟你一樣，長期熬夜加班，怎麼都無法改變失眠或難以入睡的習慣，後來吃點解鬱丸就慢慢調整了。
其次，你要加強鍛鍊，身體才是賺錢的最大資本，跑步、俯臥撐做起來。
第三，適當是一些肉類食品，花生、紅棗之類的也要補充。
一言以蔽之：改掉壞習慣，鍛鍊，食物補上！
4樓：墨修
首先結束掉熬夜這個習慣。。。不然再鍛鍊再飲食規律一樣解決不了問題
規律的運動，正常的飲食是必須的。
不過題主也沒說明白具體的熬壞身體是個什麼症狀啊。。。
5樓：孔珊珊
從中醫學來講，心腎子時相交。如果熬夜，你的心腎沒有完成這個過程，所以傷害身體。年輕人要注意按時吃飯，睡覺，鍛鍊身體，遵守自然規律，經過一段時間的調整，你的身體就好了。
要給自己信心，相信你自己能做到，身體一定會好的，這是潛意識的作用，要學會利用。
不熬夜但睡眠不足跟熬夜但睡眠充足，哪個好？
宗佑的大眼仔 都不太好。第乙個會讓你白天學習工作沒有精神，效率低下，身體不適。第二個雖然睡飽了可是會打亂作息，降低免疫力，長此以往就容易生病。 程與識 個人認為熬夜但是睡眠充足是好的，畢竟第二天還需要做很多事情，需要很多的精力，如果說前一天確實我沒有熬夜，但是我晚上失眠了，個人認為這還比不上我睡得晚...
飲食不規律熬夜的人突然飲食規律胖了 咋回事
林逸說健康 很正常的，你之前飲食不規律熬夜會讓你的身體基礎代謝及體質下降，瘦是不正常的瘦，這個時期無論瘦的足否為標準體形都屬於不正常瘦！而你生活飲食規律後，肯定短時間會有體重增加現象，因為你的規律生活再加上運動量增加，你的基礎代謝率提高了，營養吸收轉化率也提高了！這個發展會有兩個過程，根據體質不同，...
怎麼才算不熬夜並睡眠充足？
薇唯委衛未.央 我覺得你說得很有道理，和我想的完全一樣，我不過就是在中國過著別的國家的時間而已嗎？我身體蠢到不會自己調節生物鐘了嘛？然後別人都說我錯了。 Emoly 肯定算啊 只要超過十一點還不睡都算是熬夜了 身體會在11點開始肝排毒，並且是需要在深睡中進行，所以如果要保持健康的生活方式就必須早點睡...