1樓：林逸說健康
很正常的，你之前飲食不規律熬夜會讓你的身體基礎代謝及體質下降，瘦是不正常的瘦，這個時期無論瘦的足否為標準體形都屬於不正常瘦！
而你生活飲食規律後，肯定短時間會有體重增加現象，因為你的規律生活再加上運動量增加，你的基礎代謝率提高了，營養吸收轉化率也提高了！
這個發展會有兩個過程，根據體質不同，時間上會有差異，一是會短時間長胖，也就是脂肪增加，這個階段可調整飲食結構，多吃蔬菜水果，注意增多花樣營養均衡，水果盡量上午吃，容易快速消化吸收水果糖份。
二是隨著規律生活的延長，活動增多，飲食良好，身體機能都會更好，基礎代謝率穩定，體重即使不減，也不會顯胖，營養會更多轉化為肌肉，也能更好的吸收轉化排洩，身體的健康指標更高了！
只要你的規律生活堅持持續下去，健康美麗會伴你一生！
2樓：KIYA
我也這樣，但不會一直這樣。
你長期處於飲食和作息不規律，你的身體會自動進入「省電」模式，它會降低你的基礎代謝和所有其他的消耗機能以避免你長期能量入不敷出餓死了。。。。這也是為啥飲食不規律的時候，每天只吃一頓也不會覺得餓，因為你的身體知道你在作死，它在努力自保。
當你突然開始三餐規律早睡早起，你的身體：臥槽！這貨怎麼了！她終於吃飯啦！我要趕緊囤點能量（肉）啊！以免下次她不吃飯餓死了。。。。
So，你的身體還在應激呢，被你作怕了啊，它長期處於低消耗的狀態，你突然吃的多了它也反應不過來啊，而且它還要囤貨呢。。
但是堅持堅持就好了，等它意識到你真的不作死了就會恢復原本的狀態了。
好好對你的身體，這麼體貼你的也只有你自己了。
長時間的心理抑鬱期， 長期熬夜 不規律的飲食作息導致內分泌紊亂，心臟目前經常會痛，有什麼改善方法嗎？
剛看到乙個天天熬夜到2，3點才睡的同事。然後在微博上矯情抑鬱勸她早睡不聽，活該天天難受好像自己痛苦活在深淵，給別人看，在搞笑麼。作為乙個以前也是晝夜顛倒飲食亂來然後去醫院被診斷抑鬱接著吃過幾年藥的過來人表示。大多數 注意大多數，並不是所有人 情況都是自己作的，因為熬夜就是會導致抑鬱 再加上生活學習工...
飲食不規律，對身體有什麼影響？
Marca China 長期飲食不規律會對胃部及食管粘膜產生一定的損害作用，長期下去會誘發胃部 食管潰瘍及胃部 食管炎等。建議您在無法規律進食的情況下，兩餐中間適當補充水果 餅乾等成品食物，注意休息，平時進食易消化飲食，少食多餐，細嚼慢嚥，少飲濃茶及咖啡，以減少對胃粘膜及食管粘膜的損害，避免暴飲暴食...
飲食很規律，突然開始便秘，然後體重開始上公升了，這是啥情況呀？
Puffy 注重季節變化，最近個人情緒變化，內分泌變化，生活環境變化，以及季節變化.還有一點，冬季運動量減小，夏季運動量排汗量增加，水分補充不足，都有可能導致 小馮 看到了您的飲食習慣，主要是碳水化合物，只有很少的蛋白質和脂肪。營養很不均衡。雖然飲食中有纖維素，果糖，但是長期這樣的飲食可能會因為身體...