1樓：
剛看到乙個天天熬夜到2，3點才睡的同事。。。然後在微博上矯情抑鬱勸她早睡不聽，活該天天難受好像自己痛苦活在深淵，給別人看，在搞笑麼。
作為乙個以前也是晝夜顛倒飲食亂來然後去醫院被診斷抑鬱接著吃過幾年藥的過來人表示。
【大多數（注意大多數，並不是所有人）情況都是自己作的，因為熬夜就是會導致抑鬱（再加上生活學習工作壓力），沒毛病】
不是因為你抑鬱才熬夜，是因為熬夜你才抑鬱。
然後導致飲食不規律，亂吃，作息紊亂，都是熬夜作的。
你有本事不要熬夜，我保證你症狀起碼好一半。
但是很多人知道熬夜不好，就是不改，他們抑鬱別人有什麼辦法【攤手】
2樓：
真抑鬱症還是得去看病的
抑鬱情緒嗎，建議如下：
間歇性進食，不吃晚飯，把晚飯的量放在第二天早上吃掉，然後中午吃飽一點。
下午3點進食乙個水果乙個雞蛋。然後下午三點到第二天早上只喝水不吃飯。
因為不吃晚飯，你餓得慌，晚上睡的早
因為不吃晚飯，你餓得慌，第二天起得早
因為不吃晚飯，你餓得慌，晚上心思更敏銳，可以專心學習因為不吃晚飯，你餓得慌，晚上反而會想去運動慢跑
3樓：Murder kiokio
如果你覺得很難過的時候就去做點事情。比如走到離家最遠的便利店買瓶水，喂流浪貓狗一點吃食，比如去大山里支教，去做青旅義工，再比如你可以每天跑步，做你最喜歡的事情。一定要把心裡的情緒說出來，在我心裡抑鬱的時候我就和我的狗說話，它陪著我一宿一宿。
建議現在堅持按時吃飯按時睡覺堅持跑步學會傾訴。
作息飲食不規律，感覺很乏力，長時間的情緒低落，該怎麼辦。？
問自己需要什麼？找到自己喜歡的東西 我也曾頹廢無聊不想和別人說話玩手機也不知玩什麼看了幾本勵志的雞湯書幾部狗血韓劇後想想自己比慘到家的女主強一點假裝自己是女主總會有一天有個人來給我陪伴在他到來之前我得照顧好自己啊哪怕生活再不如意也露出笑臉對待世界。我可能有點幻想症但至少覺得比之前的生活有意義。以天為...
如何脫離長時間的抑鬱狀態？
一條魚的隨記 你現在生活的那種狀態改變掉，一步一步慢慢來，剛開始改變的時候內心會有抗拒心理，不願意去做，或者會覺得煩，但是要鼓勵自己一點一點的變好，住宿環境盡量Sunny一點，不高興試著調節，或者什麼都不想的情況下出去走走看看其他人的生活，心理坦然，學會了接受，你的心境也許就改變了。這是我為了讓自己...
茶葉的保質期是多長時間？
西部茶葉網 綠茶 一般保質期在1年左右，但綠茶喝的就是乙個鮮爽，越早飲用越好，也最好是在製成後半個月左右飲用 黑茶 則是越陳越香，時間越久功效也會更加明顯，一般可以長時間儲存 紅茶烏龍茶 儲存得當的話可以儲存2 3年左右，一般來說最佳飲用期是第二年，茶經炒製 烘焙後，需等到火氣褪盡後，口感才會更好。...