1樓：一條魚的隨記
你現在生活的那種狀態改變掉，一步一步慢慢來，剛開始改變的時候內心會有抗拒心理，不願意去做，或者會覺得煩，但是要鼓勵自己一點一點的變好，住宿環境盡量Sunny一點，不高興試著調節，或者什麼都不想的情況下出去走走看看其他人的生活，心理坦然，學會了接受，你的心境也許就改變了。這是我為了讓自己擺脫某種心境出去玩拍的，不知道你是怎樣，我會因為這種明媚帶來好的心情。也希望你找到能讓自己從新開始的理由和動力。
2樓：李凱
首先，不知道提問者據說的打擊是什麼，夠不夠PTSD那種，至少看現在的症狀，應該夠抑鬱症的診斷標準了，至少有兩大主要症狀：情緒減低、興趣減退，還有思維減慢、效率減低。其他還有幾個症狀樓主沒有提。
體重有沒有變化？睡眠如何？和人相處是否容易激惹？
有沒有過多的負罪感或者自己沒有價值？有沒有疲勞感？有沒有自殺觀念？
並且當前症狀影響工作、生活。
所以，坦然面對，有可能抑鬱就直面它，尋求幫助。最好可以直接去精神專科醫院。如果覺得想找心理諮詢先聊聊也未嘗不可。
都到這個程度了，單純的自我摸索、純靠運動算走彎路了，應該尋求外部力量的幫助。
3樓：張Ender
挫折是工作方面的嗎？
是否能把這種狀態理解成對（都這把歲數了）經濟狀況下滑的焦慮？
現在本身就是經濟下滑的週期，經濟危機時期的人們往往過於悲觀，而實際上經濟過了低谷始終會上行的，熬一陣子嘛，鍛鍊鍛鍊，經濟不好少吃點肉，還能健身強體。多和朋友來往一下，當然了，消費就節省點，手頭拮据沒什麼不好意思的，人嘛相互傾訴，相互支援，熬熬也就過去了，還能增加感情。
4樓：
私人的建議的話，人是很無奈的生物，就算自己多麼不願意，歲數還是在漲，在當時無論多麼了不起的事，隨著歲月都會顯得淡薄，但痛苦和折磨也一樣，傷口總是會癒合，疤痕留下也會越來越淡，難以忘記是一件事，難以接受是另一件事。每個人都有自己無法逃避的遭遇，也有想要改變的過去，那麼有誰能夠改變過去，又有誰能回到過去呢，我們是被禁錮在現在的生物，我不說往前看也不說正視自己，可是時間不會為你停頓，振作那很難，我也受制於困境，但我不會細說這個故事，也曾被懊惱和痛苦夾在縫隙中，彷彿丟了魂魄，我曾以為自己會一直苦惱下去，然而沒有，我曾以為自己會為此而無力人生，然而還是沒有。
正能量的故事是別人的事，但自己的人生不是故事，那麼下一筆你如何去下呢？
5樓：吳言
建議看伯特蘭.羅素的《幸福之路》，通俗易懂語言幽默，這本書告訴你為什麼不快樂如何找會快樂，你看懂了並理解一定大有用處。
當然我指的是你沒有發展到需要吃藥的地步，腦子還清醒。
長時間處於焦慮狀態怎麼辦？
陳錯 可以先看看是什麼引起的焦慮，然後再對症下藥。例如現在有些女生對於自己的身材，一看到自己吃的東西那麼多可是有控制不住，也會產生焦慮。如果情節嚴重可以考慮去諮詢下 wx33833090fba44786 首先，暫時放下手中的工作，出去散個心，讓大腦休息一下，什麼都不要想，可以去公園散散步，去水族館看...
怎麼脫離低落的狀態？
我將我的低落歸根於懶惰 懶惰是很奇怪的東西，使我以為那是安逸，是休息，是舒服。但實際上它所給我的是無聊，是倦怠，是消沉。它剝奪我對他人的希望，割斷我和愛人之間的感情，使我心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑 我昨天質問我的男朋友，是否隨著時間就可以愈加不在意我的種種，他選擇了對不起三個字。按照以往我會選...
如何走出抑鬱狀態？
抑鬱的人都是很聰明的人，而且非常重情重義。智商低的人，不會得抑鬱症。只有高智商的人才會抑鬱。他們能透過表象，看到事物的本質，但又無法接受現實真相的醜陋。由於他們本性善良，崇尚清高，追求精神至上，是典型的理想主義者。不屈服於現實,於是陷入了美好理想與醜惡的衝突之中，難以自拔。抑鬱具有一種 內迴圈性 那...