1樓：李醜醜
首先說一下恢復時間肯定因人而異！我比較瘦，平素體健，零點前很少入睡。獻血當天一切正常，過兩天後感覺比較容易疲勞，一周多了還是不太有精力，但運動，工作也不影響，不知跟獻血有無關係。
2樓：速凍F
女生，6月第一次獻血獻了400+（加拿大統一的獻血量…但我當天早上忘記喝水了= =沒撐到最後）
除了扎針的手臂持續大概一周一直有無力感和痠脹感之外，沒有其他不適。當天和之後也沒有疲憊感，第三天就開始正常健身了，完成跳繩2k個的用時甚至比之前還縮短了一點。
綜上，個人感覺一周就能恢復到獻血前的狀態啦
3樓：一關天涯
我已經獻了1600毫公升血了，之前獻血後沒什麼感覺，一次400毫公升。
直到有一次，上午獻血後，下午跑了個五公里22分鐘多（沒獻血之前一般是19分鐘多），那個五公里是真的累，從此體能就跟不上了，身體不如以前了。可能也有自己後期沒鍛鍊的原因。
4樓：Lost
03年第一次獻血，到現在已經攢了很多小紅本。
體質不同恢復用的時間也應該不同。
我每次獻血後喝杯水就沒事了。
獻血後第二天徒步、出差、熬夜…都幹過，感覺不出什麼異常。
5樓：初九
三天前去獻血，400cc，獻完當天晚上沒鍛鍊，昨天晚上鍛鍊就感覺虛的不行，稍微大點重量都提不起勁，只能換練肩草草了事，今天來想著好點，練背的時候感覺一樣，虛的不行，這會深蹲80公斤覺得累的不行……
6樓：尬聊之王
還是看個人身體素質吧。我26歲，男，170，70kg。健身了三個月。前天獻血400ml。獻完毫無感覺，沒有任何不良反應。
7樓：刑滿釋放的屁民
先轉個比較完整的答案，是全血的答案。
假如獻了血，血液需要多長時間才能恢復到獻血前水平呢？這是廣大獻血者所關心的問題。 我們知道，血液是由血漿和血細胞組成的。
血漿約佔血液總容積的55%，其主要成分是水（約佔92%），其餘的是固體物質（約佔8%），包括血漿蛋白、無機鹽等。血細胞約佔血液總容積的45%，包括紅細胞、白細胞和血小板。這些血細胞都有一定的壽命，如紅細胞的壽命是80-120天，白細胞是7-14天，血小板是7-9天。
正常情況下，每天約有40毫公升紅細胞死亡，同時，也有相應的紅細胞新生，在失血（如獻血）後，人的造血功能比正常增加4倍。一次獻血200-400毫公升失去的水分和無機鹽，只要1-2小時便可得到補充；蛋白質1-2天內就可完全補足；白細胞、血小板約3天可恢復；恢復較慢的是紅細胞，大約在半個月時間內即可恢復。 獻血後需注意事項首先，獻血之後最最重要的就是保暖。
獻血之後很多人都會很自然地感覺到冷，還可能會不自覺地打哆嗦，這是身體失血後的正常反應，所以獻血後最好喝一杯溫水，一定要多穿點，最好多披一件衣裳，戴上帽子，千萬不要著風不要著涼，絕對不能洗澡洗頭，注意針孔處的衛生 。 第二是休息，獻血後一定要注意休息，一定要好好睡覺！尤其是獻血後的48小時內，最好能保證每天8~9小時以上的睡眠。
要讓自己的身體有乙個適應的過程，不要做重體力勞動，不要做劇烈運動，也不要做耗神的工作比如學習、看書、看電視、上網等。現在休息就等於是吃大補藥！ 第三才是吃東西。
剛獻完血最好選擇易消化有營養的東西，比如牛奶、雞蛋湯、蔬菜湯等，不要吃不好消化的大魚大肉，不要吃太涼的食物和刺激性食物，也不要吃得太撐，還要多喝溫白開水。因為東西吃到肚子裡，到消化吸收還有很長的一段時間，補養是個長期的過程，要慢慢來。獻血後要好好休息，如果胃腸太滿就會影響睡眠。
之後的乙個月時間裡，可以多吃一些動物肝臟、奶類、瘦肉、豆製品、鮮果蔬菜等營養豐富的食物，保證身體的營養供給。
今天去獻血了，現在感覺棒棒的，一會就去睡覺了，可以幫到需要幫助的人感覺是很棒的。
8樓：小簡嘉
獻成分血，血液中心的說法是兩天即可恢復。我個人的實際感覺（僅個人），有些時候當天晚上會比較困，睡得比較深以外，其它沒有什麼特殊感覺。該吃吃，該喝喝，獻完當天我還跑過10公里，也是正常跑完的。
獻全血不清楚。
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