1樓：溪禾
短期內體重大幅度的增長也能幾天之內恢復到原本的體重吧，我沒你那麼誇張，我沒暴飲暴食就是多吃，4天重了3斤，兩天掉了差不多2斤，恢復飲食體重自然也會掉下來的。你要知道你漲的是體重不是脂肪，如果看起來四肢或者臉圓潤了許多有可能是水腫。
2樓：xing
先不要想著恢復體重，沒解決根源你恢復了也很就會胖回去，暴食是乙個很複雜很複雜的東西，暴食只是個表象，去找到你暴食的那個根源，然後去解決它。我寫了一篇我自己暴食的文章，有空可以看一下
我一焦慮就喜歡暴食怎麼辦？
還有她寫的這篇總結的很到位，對我幫助很大，一定要認真的看完「每乙個飲食紊亂者的心底都藏著一段糟糕的關係」「乙個人，就像乙個綜合體，暴食症真的給你了乙個大大的機會，重新去審視自己。」
3樓：啞鈴叔
暴飲暴食短期長的體重是虛的，只要你控制飲食，少碳水少油少鹽，以蛋白為主的進食，兩個星期到乙個月自己就會瘦下去的。
當然了，配合鍛鍊是最快速的。每天乙個小時的無氧鍛鍊加上最少40分鐘的有氧配合補劑左旋和支鏈是最佳方案。
4樓：梔子花開
第一不要自暴自棄，再繼續吃了。
第二要換一種方式減到原先的體重
個人經歷是，前段時間遇到平台期，體重怎麼就下不來。後面開始自暴自棄，狂吃。結果乙個星期不到胖了6斤。後面對飲食運動改動3天恢復到原先的體重。
飲食的改變
狂吃過後暫時不會沒有回到之前控制飲食狀態。怎麼辦？改飲食習慣。由原先的正常少吃改成之前沒有嘗試過簡單飲食。
早上:牛奶，雞蛋，紅薯。
中午:青菜，魚肉，燕麥/紅薯
晚上:感覺不餓沒有吃
加餐:吃了乙個蘋果
原先是家裡做什麼吃什麼，會少吃點。飲食是多樣化的
運動的改變
之前晚上運動30分鐘已經沒有效果了，就換一下，晚上跑步改成早上跑步，晚上繼續加運動。
沒有感覺到特別難受的狀態，真正實行也就一天時間而已。前兩天在摸索，怎麼樣瘦到原先的體重。當然前兩天的飲食比較之前還是多了一些的。
會默默提醒自己不要焦慮，會回到之前的體重的。慢慢跟自己減壓和解。
5樓：真心
唉我從170到110用了 11個月運動量超大吃的也少了最近一周都在暴食感覺患有暴食症了早上:3個手抓餅乙個漢堡乙個雞腿一喝蛋糕一瓶牛奶一帶麻花中午:雜糧煎餅飯糰麵包水果撈飲料等等一天都要吃200得食物 1周重了10斤都是肉嗎？
你們有沒有試過可以堅持多長時間不看手機，一小時，一分鐘，或者更久
這個不困難 試過，如果比較閒撐不過一小時，不看手機總覺得會錯過什麼。工作比較忙的話手機只有手錶和通話功能，那樣除了吃飯的時候看一下，基本不看，一天就過去了。我去年需要參加職稱考試，得好好學習才行，可是坐在那裡總想看一下手機，很難集中精力。就是這樣的，螢幕就是倒計時器，想玩也玩不了。唉，這些更加說明我...
一般的汽車貼膜可以使用多長時間？
怪大叔 我最近看到一款3MFabia臻選的汽車隔熱膜，他們宣傳上說的是可以終身原廠質保，也就是你的車換掉之前都確保可用，為了驗證他們說的是不是靠譜，我仔細的去了解了一下，他們為什麼敢這麼承諾。最後找到了一下幾個支撐他們做出這個承諾的理由 第一是他們這個是3M汽車隔熱膜產品線裡最高端的產品，也就是說最...
如果單身一輩子可以省下多長時間？
肉絲1203 從開始戀愛到現在七年，花了七年的一半，三年半，願意繼續再花餘生的一半時間給他 他們 如果問為什麼 因為我也獲得了他的一半時間 管菜魚的哥哥 說累了，一般說的都是精神上的疲憊 乙個人對付這個世界太累了，兩個人的話會相對easy我不能保證單身一輩子省下來的時間能做更多有意義的事但我能保證即...