1樓：
我將我的低落歸根於懶惰
懶惰是很奇怪的東西，使我以為那是安逸，是休息，是舒服。但實際上它所給我的是無聊，是倦怠，是消沉。它剝奪我對他人的希望，割斷我和愛人之間的感情，使我心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑 。
我昨天質問我的男朋友，是否隨著時間就可以愈加不在意我的種種，他選擇了對不起三個字。 按照以往我會選擇怒發一百條資訊噴他，但是冷靜下來想了想，我又何必不是懶。
仔細思考是不是已經不愛了，又好像不是，我告訴我自己也許是因為已經足夠久了，所以將一切都省去，共同生活在我們的這個舒適圈什麼也不用去想。
後知後覺的我們時長將近兩年才來到倦怠期，直至今天早上我還覺得我釋懷不了，當我把很多東西都清空後，突然間就安靜下來了，覺得那不如重新來過
2樓：
首先要先突破口，跳出惡性迴圈，恢復情緒能量可以先定乙個小目標，做成一件小事情，比如早起，泡一杯茶，整理下房間等給自己一段調整的時間空間，看看別人的經歷和生活，特別是看別人怎麼走過低谷的
鍛鍊，最好是能穿上運動裝，出門跑個三公里，夜晚出門騎車轉轉圈，不要宅在家裡
等情緒和身體能量恢復後，再去制定計畫，思考問題，做更多的事，形成良性迴圈
3樓：慵懶的羊駝
沒別的交流和運動
運動可以讓你快樂一點游泳親測效果好跑步也行多跟人傾訴無所謂別人有沒有在聽，擺道理的朋友就別去問了，找個只會說是的對呀摸摸有我在這種話的人，網友也行。
菸酒遊戲雞湯別碰，開始了之後，停下來也難受繼續做難受。
總之就是輸入正能量，輸出負能量。雞湯這種不算，一旦發現現實不像故事中那麼好，會受到更大的打擊。找點實際的做
4樓：
這幾天情緒一直不高，自以為熬過去了就會變好但是就在剛才，想喝點熱水，等半天發現自己忘記按鍵了，突然就情緒爆發了，乙個人坐在地上大哭，不知道在委屈什麼，也不知道在心疼什麼，感覺自己一直在堅持的事情沒有了意義
可是我又這麼愛自己的，總不能把自己折騰的神經病，啃了個雪糕喝了杯可樂希望可以有個好夢
也希望明天能變開心
5樓：拒絕大暖爐
心情低落可以選擇一些能夠激發情感的電影
比如：《當幸福來敲門》《完美世界》還有最近的電影 《找到你》等等那些能改變你心情的東西
6樓：不黑不白
初三因為個人原因整個人變得特別頹，年級主任找到我開導我說：「有時候別人笑的時候不管自己開不開心，咧開大嘴吧跟著笑，實際上事情很快也就過去了。」確實，只要身體不再低落，心理很快也會好起來。
7樓：Nora
和姨媽期一樣，乙個月中總有那麼幾天那麼一段時刻覺得心情很低落。沒有人能一直保持高昂奮進的狀態，低落空虛時，對生活無奈時，睡一覺吧，或者找朋友交流，多和別人接觸，不要說自己情緒低落，多聽聽他們得趣事，苦悶自然而然就被化解了～個人體驗而已～
8樓：
我高一最低落，一直以為自己挺優秀的，沒想到新班級裡大佬特別多，加上剛剛知道男朋友和別人在一起，自己被別人以為是第三者，家裡也不愉快，那個時候不知道自己在幹什麼，想幹什麼，數學考倒數，語文考前三，被親戚嘲笑。直到高二，有個很好的同桌，她的幽默感染了我，漸漸豁達，恰巧有個同學老是想和我比，我就不服氣，就一直在努力。到了高三，因為努力了乙個暑假，期初考試數學考了第一，我成為數學課代表，數學老師性格很好，而且賞心悅目，教學方法也很有一套，數學漸漸就好了。
英語因為自己努力，也算能說得過去吧。整個高三心態很好，只和自己競爭，不斷進步，最後考上了乙個211大學。
9樓：梁凱
多出去走走吧你都快瘋了說不定你走的過程中想通了。
知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。知所先後方得始終
10樓：騎行夏威夷
雞湯這種東西聽多會中毒。
首先，你是缺乏勇氣和信心，這種事情雞湯幫不了你，去部隊吧，部隊待好了，人情世故也就明白了，那麼，工作你也會拼，起碼不會低落，畢竟跟部隊的身心比起來，真的都不是事兒。
20左右的年齡都一樣，大多沒錢沒房，很正常，重要的是給自己樹立個目標，比如先存第乙個十萬啥的。沒目標就會迷茫。
什麼是目標？說白了就是慾望（好的慾望），沒那麼高大尚。
至於技能，能學的東西很多，不要學歷的也不少，看你能不能用心，不是說，是做。（比如傳統技能）
女朋友，這個我覺得不必糾結，你想找女朋友幹什麼？你現在沒錢，找女朋友你就更沒錢，況且你怎麼對別人負責啊，自己都困難。我是男生，但我特別討厭有人說女生物質，但大多數是自己腰包羞澀又不努力。
背景：我們拼不了爹，拼得只有自己。所謂的背景都是你有能力得基礎上建立的。
最後，人生是場旅途，本來就不存在意義，重要的是給自己找點事做才有意義，過得開心點，你還小，樹立個小目標i先。
11樓：Alburu
我感覺最重要的就是有動力，有目標。不然幹嘛都像是別人要求的，那很痛苦。但有時候找目標也不那麼容易，比如別人問你你想要什麼樣的生活，這樣提問回答的目標往往太籠統。
要找易操作的，易有回報的那種。像我今天學會操作乙個辦公軟體，我要學會一首歌。這樣的小事能讓你積極，給你成就感。
12樓：Nightfall
13樓：微甜
你現在還有資本
那就是你的青春
沒資歷？誰一來就有資歷，不都是打拼出來的
沒錢？錢賺的多少，取決於你的能力，你有你的獨特性，自然會有一條屬於你的Sunny大道。
多學習，學習專業技能，這樣能有效的武裝你自己。
然後就是去學習社會技能，這樣能有效的讓你在社會的水中有著一葉扁舟。
情緒的話，我覺得你要放下一些心裡的包袱，全心全意的去做好自己。
放下得失心，不太重視成敗，重視收穫。
14樓：王開開
這個或許與童年是分不開關係的。容格說：我們終其一身都在整合我們的童年。 去感受並調整自己一點點的把糟糕的情緒排除掉。建立起嶄新的信念……
15樓：乘衣歸
低落是一種情緒，它在你的生活中起著潛移默化的作用。同時，它也會影響你的學習，工作等等。
為此，你需要多看一些積極向上，勵志的書來激勵自己，從而使自己的心強大，人自然而然的就Sunny了，此類問題就會減少
16樓：贛榆 目部尚書
其實，你只是太年輕，太迷茫，沒找到自己的目標而已，想想你的理想你想做什麼你想成為什麼樣的人，然後努力去做就可以了，再遇到了低谷的時候，你就不會再浪費時間去思考這種問題了，因為你有自己的夢想，你還要繼續前行，生活如此美好，時間如此寶貴，怎麼還要忍心去浪費？
17樓：南木
一是讀書。選擇你喜歡的書，先培養閱讀興趣，然後去閱讀你未接觸領域相關書籍，從不同角度不同方面了解生活和世界，會有新的發現和認識。讀書不是一兩天見效的的事情，潛移默化，積累知識、修養身心、改善氣質不在於一朝一夕，我也在堅持讀書，時間久了會有改變，你要堅持下去。
20歲之前真的是很寶貴的年齡段，你還年輕，可以去學習，嘗試很多東西，不要怕失敗啊，不要覺得沒有意義，不要認為是浪費時間，當你的生活豐富起來，真的就沒有時間低迷了。
讀萬卷書，行萬里路，是發現自己認識世界最簡單也最廣泛的兩種途徑。
18樓：沫子酒
調整好你的作息。
好的作息對乙個人的精神等真的很有幫助。我親身體會的。
那些外在因素困擾的不止你乙個，你大可不必放在心裡重要位置，給你自己添堵。 樂天點吧，實在沒辦法，就相信「船到橋頭自然直」。人生總會給你留下不一樣的地方。
19樓：肥居仔
首先，你千萬不要否認自己的低落狀態，也不要否認自己。千萬不要聽什麼20歲人就應該朝氣蓬勃，什麼你這個樣子是不應該的等等之類的話。也不要每天都看一下什麼雞湯，逼迫自己開心起來，勉強著自己，壓抑著自己。
你要承認你是處於一種失落狀態，而不是去逃避它。
其次，能真正幫到自己的只有自己。即使你怎麼失落也好，也不要自暴自棄，在你承認這種情緒之後，你不應該沉浸在這種情緒裡面，你也不應該放任它，讓它吞噬著你，要堅定著自己的信念。
第三，可以的話盡量去調節自己的情緒。每天都堅持做運動，跑跑步，散散步也不失是一種放鬆自己的好方法。吃多一點甜食，也可以使自己心情好一點的。
第四，如果自己調節不了這種情緒，就要找人去幫忙了。首先找的就是心理醫生，千萬別為找＂心理＂醫生而感到羞恥，他們也只是普通的醫生，看的也是＂小病＂，不同的只是心理和生理而已，都是人的一部分，他們會給你適當的幫助的。接著是家人，如果他們能理解你的情況，那麼他們將是你最重要的後盾，如果他們不能理解，且帶給你負能量，那麼不好意思也要說一句，請盡量遠離，等到你的病情好轉的時候再來給他們更好的報答。
最後，最最最重要的是感覺自己的情緒已經不能自我調控的時候，請一定要找醫生，事關生死，就不要拘所謂的小節了！！！
20樓：山下枳酒
解決問題的最好辦法，就是把困難細化。讀書，先讀最感興趣的那一本，什麼時間什麼地點讀書筆記怎麼做都計畫好，讀後感以本數為單位整理成文件。假如有一天，你覺得累了，就把你寫過得讀後感拿出來看看，你就會發現，書讀的越多，進步就越大。
還有乙個辦法，每天為自己加油，十遍，二十遍，一百遍，直到自己又信心滿滿，鬥志昂揚為止。還有哦，就是定乙個個小目標，積跬步而至千里。
21樓：儂該雜
正好自己寫了一點東西，分享一下。
乙個人心情很低落會想些什麼事？
僅僅是消極情緒還算不上心情很低落，真正的低落會伴隨著絕望。只是跳出來看，有些事情並沒那麼糟糕，只是自己想得太多。這是後話，暫且不提。
不管想多沒想多，低落和絕望已經纏繞在身上，擺脫和掙扎沒用，假裝堅強樂觀也很累，一切手段和方法都失效了。每當這個時候，我腦子裡只想到了兩件事。
一件是我看見過乙個人最得意的時候，是他在地鐵上顯露徒手抓蒼蠅的絕技。
從他死盯著那地鐵桿子上趴著的蒼蠅時，他就已經成為了這節車廂的焦點。誰都知道他想幹嘛，但誰都不知道他能不能乾成。
車廂不擠，不影響他發揮，也不影響旁人的圍觀質量。地鐵裡的氣流經過，吹拂著他的地中海，無所謂形象，也無所謂干擾。屏住呼吸，底俯身軀，出手為掌，乙個猛虎下山式，迅捷、有力，一招致命。
旁人驚詫不已。我對面乙個二十來歲的小姑娘放棄了手機螢幕，看向了現場直播，看完，已經睜圓了眼睛，微微張開了嘴。我想，這就叫做讓你開開眼了吧。
結束，他抬眼看向周圍人，自得而內斂。眼神中似乎在說，看什麼，這招我在家練了不下30年，自然手到擒來。還有筷子夾蒼蠅想不想看？
地鐵上能看到一場民間奇人秀，我想我出行只坐地鐵都多了乙個理由——期待邂逅才藝演出。
另一件事，我的鄰居，他每次難過或者被老婆欺負，都會乙個人騎著自行車哼歌，從家到大學城騎乙個來回，從《我的祖國》哼到《我的太陽》。他是被莊子教化過，還是天生是佛系人，我不知道。我每次看到他騎車回來，都會和我笑盈盈地打招呼，就算有人故意挑事說今天又和你老婆吵架了，他也微笑著回應，說她現在消氣了。
和老婆的不平等條約他都能執行，但是他做完就會騎車去。不抽菸、不喝酒，只騎車，這樣的人我到現在遇見的不多，但的確存在。
古龍說，「乙個人若走投無路，就放他去菜市場。」說得很貼切，俗人俗事，俗世奇人，煙火氣重，外人看來吵吵鬧鬧，一旦被融入進去，就有了參與感。這裡也會告訴你，人會消耗大量精力，卻只來應付雞毛蒜皮的事情。
被逼到走投無路不要緊，只要明白眼下的難過的確很絕望，但後面還會有難過，逃避了這個難過那下乙個難過怎麼辦？既然是個俗人，那就得應付俗事，嬉笑怒罵混於一體，才能練就金剛不壞之身。
人都很難堅持一件事，卻能熬過自己的一生。為什麼能忍下來？因為「在乎」。
所以，想清楚，自己還在乎些什麼，如果想不清楚，那就去練抓蒼蠅、去唱歌、去騎車、去菜市場練討價還價的能力……這樣很有用。
如何脫離長時間的抑鬱狀態？
一條魚的隨記 你現在生活的那種狀態改變掉，一步一步慢慢來，剛開始改變的時候內心會有抗拒心理，不願意去做，或者會覺得煩，但是要鼓勵自己一點一點的變好，住宿環境盡量Sunny一點，不高興試著調節，或者什麼都不想的情況下出去走走看看其他人的生活，心理坦然，學會了接受，你的心境也許就改變了。這是我為了讓自己...
我該怎麼辦？我該如何脫離現在的狀態？
馬語安 所有的想法都在肚子裡，那會是怎樣的想法呢，聽你這麼說我很好奇，那些被你埋在心底的會是些什麼樣的心思和故事呢？你願意講給我聽麼？一般內向的人心裡都比外向的人細膩許多，你一定比別人感受到了更多。你現在一定很難吧，你可能是生病了，別怕，即使是抑鬱，也不過就是一場情緒感冒，去看看醫生，吃吃藥就會好了...
當你不開心時，會用什麼方法使自己脫離低落情緒？
張鼎鼎 這種情緒剛開始時，我會選擇自我消化，把讓自己不開心的事情寫紙上，然後去分析產生的原因，比如有一陣子暴飲暴食導致心情失落，那我就會畫乙個箭頭表明原因，可能是壓力大或者單純的控制失調，然後再畫乙個箭頭來想想解決的方法。如果過了幾天還是沒有得到緩解，那我會去找人求助，比如家人朋友，但要切記找能夠給...