1樓：躲進雲層
可以把不開心的原因打在備忘錄裡，發洩出來就會好很多，可以找人傾訴，聽一些舒緩的歌，看看窗外，實在不行蒙頭睡一覺，醒來就會好很多
2樓：鬱兮
其實不需要太著急，讓自己靜一靜，靜一靜整理一下思路，情緒。人有負面情緒很正常，但是如果堆積久了多了，就病了，所以我覺得人要定期給自己一段時間休息，什麼都不做，就發發呆。我最喜歡在下午三四點的時候躺在床上，窗戶開啟，讓風吹進來，這個時候的風不算太熱，也不會太涼，溫柔的吹在身上，自己乙個人獨處，那種感覺就像是時間停了下了，慢了下來，對於你的事情我沒有辦法給太多建議，我的建議只有擺好自己的心態，盡量不要因為外界導致情緒產生太大負面情緒，學會疏導吧，這樣日子也會好過一點
3樓：夏樹
推薦一本書，《橘子不是唯一的水果》。
我們出生的那一刻是喜悅的，死去的那一瞬是哀痛的。中間的過程就是這樣，生活悲喜交替，沒有終點，直至死亡。你要允許痛苦經過你的身心然後緩緩逝去。
多向外看，格局大了就知道自己是多麼渺小。
無所畏懼，我們只活這一世。
心情低落到極致該怎麼辦？
寂寞行者 心情低落到極致時，一般會去跑步。跑到上氣不接下氣，感受到自己還活著。特別在體能已經下降很多，特別想改跑為走時，想想自己經歷的不爽，似乎還能擠出一些力氣，讓更多的不爽暫時隨著汗水排出。 傾城色sky 似乎就在說現在的我，工作時間 因朋友的一條訊息，心情低落到了極致 摯友太少，看得太重，哭，雖...
女朋友容易心情低落怎麼辦？
橘光 如果你是個有點幽默感的人，就多跟她說些有趣的小事。如果你不知道怎麼才有趣，就多跟她分享你生活中遇到過的積極的溫暖的東西。 莫失莫忘 既然你都叫她女朋友了，那麼有些事情是應該挺起男人該負的責任的。容易心情低落的情況有很多，也許是多愁善感，也許是性格敏感，也許是家庭原因造成的，也許是工作 生活中的...
心情低落到坐著就想哭怎麼辦？
繞繞糖斑點 這說明你要開始轉運了啊，在最低谷的時候，不應該傷春悲秋，不應該就此蹉跎，睡一覺，醒來，運氣會逐漸變好，總不會比現在更差，自然而然，心情會好起來，人生就是乙個橫向縱向對比的過程，讓自己舒服就多做縱向對比，讓自己失落就多做橫向對比 寶兒 你自己應該知道什麼原因吧，如果知道能走出來就走出來，如...