1樓：王先生
第一步，覺察你的身體，看看你的身體是否緊繃、胸悶、胸口堵著，胃經攣、胃堵著，這個反應看看你有沒有，如果有，那就和它在一起，體驗它，觀察它，或者如王陽明說的那個話，覺它，覺你的身體反應，覺自己胸口堵不堵，覺自己胃堵不堵。如果胸悶，就一直覺得這個胸悶。如此，善變便存，惡便去，你覺這個胸悶，這個胸悶就消失了，理解嗎？
沒有那麼複雜，就算分成幾個流程，還是個覺！第一步是讓你覺身體，覺得你胸悶不悶，腹部悶不悶，總之是以覺為核心。第二，身體思想情緒囊括了幾乎物質小我的所有，物質小我是由身體、思想、情緒組成的，信念就是你的情緒和思想，所以這幾乎把你那個假我全部囊括了，你能夠覺到你假我的一切！
這就夠了。你還想找到比這個更好的方法嗎？你就覺它，比如現在胸口悶，就覺這個胸口悶，一直覺到不悶為之。
只要一覺，這個胸悶就消失了，恢復你的本體。你的本體是和平，是中性。
2樓：明知故問
讀書，提高自己的眼界，在迷茫的時候人的心情最容易煩躁低落了，走出去看看身邊的人都是怎麼過日子的，把自己的日子過好，比任何事都強，從細微出發，改變自己，改變身邊煩躁的環境。
心情極度煩躁怎麼辦？
初音songe 情緒極度煩躁每個人都會有，這個時候你先想想到底是什麼事情讓你覺得很煩躁，有沒有辦法去解決它，如果你真的是煩躁到不想去想原因，那就不要去想了，那你可以去做一些令你能夠解壓的事情，比如去健身房鍛鍊，乙個人去看一場電影等等 愛醬 就樓上佛經的那個，怎麼說呢，我覺得只適合一小部分人吧，我個人...
心情低落煩悶怎麼辦
躲進雲層 可以把不開心的原因打在備忘錄裡，發洩出來就會好很多，可以找人傾訴，聽一些舒緩的歌，看看窗外，實在不行蒙頭睡一覺，醒來就會好很多 鬱兮 其實不需要太著急，讓自己靜一靜，靜一靜整理一下思路，情緒。人有負面情緒很正常，但是如果堆積久了多了，就病了，所以我覺得人要定期給自己一段時間休息，什麼都不做...
心情低落到極致該怎麼辦？
寂寞行者 心情低落到極致時，一般會去跑步。跑到上氣不接下氣，感受到自己還活著。特別在體能已經下降很多，特別想改跑為走時，想想自己經歷的不爽，似乎還能擠出一些力氣，讓更多的不爽暫時隨著汗水排出。 傾城色sky 似乎就在說現在的我，工作時間 因朋友的一條訊息，心情低落到了極致 摯友太少，看得太重，哭，雖...