1樓：graywyu
時間加速法：睡覺，或和信任的朋友傾訴（其實並不一定能實際解決問題但可以通過吐槽把時間消磨過去）
注意力轉移法：玩遊戲或做一些自己有興趣而且需要專注的事（花錢購物屬此類）
剛正面法：針對煩躁物件或煩躁事件思考解決方案並馬上執行，或找自己信任且有能力解決此問題的人尋求幫助（和找沒有能力解決問題的人傾訴區分開）
2樓：
當然是默念世界如此美好，我卻如此暴躁，不好不好，哈哈不好意思最近又在重溫武林外傳。
不過確實是如此，如果是因為日常中的小事心情煩躁的時候，假如真的置之不理，強迫自己一小段時間不去想這個事情，確實很快就過去不再想了，或者說對自己的影響並不大了，倒是如果衝動起來，說不定還會為衝動買單。
3樓：一水清河
說髒話，罵人，嘴臭有利於排解心裡的苦悶。
喝水，吃東西，專心做一件事，做深呼吸
嘗試冷靜下來，可以洗把臉
控制呼吸，走路頻率
和女朋友抱抱
4樓：和三北
我的方法是出門，去做一件你喜歡做的事。比如，去一家你很喜歡卻不得空去的小館吃一頓，小喝一杯。當然我會帶一台相機，去街拍一天，像個浪人一樣各處走，各處拍。
然後回家洗個熱水澡，睡覺。
5樓：喃喃細語
如果能睡的話，先睡一覺，醒來一般都會精神點。
不能睡的話，做深呼吸，三到五個後，再問自己為什麼會煩躁，煩躁能不能解決問題，要解決問題需要採取什麼行動。想不出這些時，那就去幹點別的，做運動，做家務都挺有用的
6樓：果汁
我也經常心情煩躁，我試過很多方法，比如喝啤酒，抽菸，但是都不能真正的解決問題，我試過最有效的方法是，關注自己的呼吸。建議你試一試。有一本書叫，輕療愈。
非常好的一本書，可以解決心情煩躁。
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