1樓：好學的西
答：不正常。
根據題主描述，場景：吵架，可判斷為負面情緒。行為：傷害自己。感受：氣、憋屈、難受。
建議：找到乙個合理的發洩方式，而不是通過傷害自己。
如果我們只壓抑而不釋放情緒，最終會變成什麼樣？
一、產生自我否定
當我們屢次壓抑這些負面情緒，認為它們不應該出現的時候，其實就是對自我的一種否定。
而這一切的後果就是，我們變得不再相信自己的內心感受，開始壓抑最真實的自己。整個人也越來越無力。
二、身體受到傷害（題主目前解決方式）
世界心理衛生組織曾指出：80％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。
現代醫學研究認為，我們所患的疾病，很多都是來自精神創傷。而中國古老的中醫智慧型也曾說過：「怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。」
三、影響自我表達
因為當我們在否定自己的情緒時，其實也是在隔絕自己的內在感受。在這種身心不一的情況下，自然也會影響與其他人的溝通表達。
有研究發現，第一次世界大戰之後，很多在戰前跟家人關係很好的士兵，回來後卻變得很冷漠。
因為他們在戰場上，經歷過太多恐懼、悲傷和痛苦。這些強烈的負面情緒沒有得到有效處理，被強行壓抑在心中，最終導致他們無法和任何人建立親密連線，哪怕是他曾經最親密的人。
四、其他方式爆發
情緒的英文是Emotion，有種解釋是Emotion=Energy in Motion，即情緒是流動的能量。俗話說，「堵」不如「疏」，無條件地接納，正確地引導情緒的釋放，才是緩和情緒的不二法門。
畢竟，不在沉默中爆發,就在沉默中滅亡。
綠蘿心理|壓抑情緒有這4大壞處以上。
2樓：曉易
攻擊自己的行為，引起自己煩躁的根源，如果是人~自己不能傷害，如果是事~自己覺得自己無能為力。。。
人~要學會溝通
事~提公升自己解決問題的能力
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