1樓：
我之前準備考試也是失眠到三四點睡，第二天8點之後起，但每天基本保證6小時睡眠時間，中午午休（你睡這麼少，中午午休一小時應該會緩解）這樣持續了兩月，間斷用安眠藥催眠，因為那段時間老看到猝死新聞，我覺得就算是記不住，複習不完……也沒有命重要！
2樓：
再怎麼加班熬夜，第二天一定要補回來，還有就是千萬不要不吃飯，沒時間吃飯的話，喝點代餐飲料解決肚子餓的情況還是很有必要的。佛教有云，精氣神是人的根本所在，熬夜是最傷身的事情了。
3樓：
只要睡眠時間和質量保證了，啥都好說。時差你倒過嗎？就和倒時差差不多。
再想想新疆人民和北京人民差那麼多時區不照樣好好的嗎？別聽有些人瞎扯淡，老中醫看多，心靈雞湯喝多了，人傻了。
4樓：
不是該想辦法減少危害，是應該想辦法提高效率，規劃時間。既然是近期的考試完全可以近期停掉跑步的時間，換成學習一段時間起來活動一下。不客氣說一句，學到三四點，這樣很蠢。
5樓：LoisYang
危害最大大不了一死，應該不至於一天24小時20個小時都用來學習，幹嘛拿生命去置換生命裝飾品，何必做這種投資回報率低的事情。
每天熬夜到凌晨三點，會猝死嗎？
小如 如果作息規律，只能說你的時差不太一樣，但是如果熬夜還睡眠不足那就危險了，長期的熬夜睡眠不足會給心臟帶來很大的負擔，而大部分的猝死患者死因就是心臟停搏。想要身體健康，重要的就是規律和平衡。 氫宇 凡事皆有代價，現在熬夜熬得歡，以後病痛來得勤。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7 8小時的人，...
每天晚上12點到1點之間睡覺一定是熬夜嗎？是不是真的很影響身體？
墨明棋妙 12點以後睡覺到1點鐘之間睡覺當然算熬夜了，人的身體機能一般到11點就會進入自我恢復狀態，也就是說這個時候不應該在繼續工作或做其他的事情了，如果繼續工作或持續運轉，就是超負荷了，能量就得不到守恆，身體也同時在損耗 你現在感覺不明顯只是你還沒到那個年齡，人就像一缸油，只有那麼多，過度透支完了...
真的有人能每天熬夜到一點兩點還一整天不犯睏嗎？這種人難道是神奇的生物嗎？好羨慕啊 ？
水木 有時候可以，但是啥時候起來，午不午睡也很關鍵，然後每個人都有自己的時區，姐妹好好滴，不要羨慕這種求不來的，我高中就一回家就困，十點多就睡害 清秋 有啊，我上大學的時候，晚上兩三點睡，八點起，白天清醒的一批，周圍睡到了一片我還能清醒的在聽課，不過中午基本會睡乙個多小時，室友睡得比我多，還沒我清醒...