1樓：小如
如果作息規律，只能說你的時差不太一樣，但是如果熬夜還睡眠不足那就危險了，長期的熬夜睡眠不足會給心臟帶來很大的負擔，而大部分的猝死患者死因就是心臟停搏。
想要身體健康，重要的就是規律和平衡。
2樓：氫宇
凡事皆有代價，現在熬夜熬得歡，以後病痛來得勤。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液裡的流感抗體只有前者的50%。
簡單來說，就是那些經常熬夜，睡眠不足的人，更容易受到病毒的青睞，包括當下的新型冠狀病毒，有些年輕人的身體還沒有老年人耐抗。中國每年熬夜猝死人數就高達55萬人。
睡眠醫學協會調查資料顯示，90%的人猝死，如腦溢血、心肌梗塞都與熬夜導致的睡眠不足有關。
可惜很多人直到病痛來襲才會知道生命的沉重。
3樓：自癒能力
就看你有沒有補充充足睡眠了，有些人就是熬夜習慣了，但是他有規律，也不會有什麼問題，熬夜的人睡眠不充足心跳會加快，長時間這樣很容易猝死的，還是要注意
4樓：愛斯德斯
會，我最近也熬夜了！三點左右睡到五六點，醒來接著做事，可再次入睡後醒來，頭痛的不得了。工作也好賺錢也罷，沒有健康的身體，什麼都是白搭。
5樓：灰色的灰機
嚴重影響身體，前幾年在設計院經常加班，開始還行，後來每次熬到凌晨兩三點心臟跳得厲害，很睏但又睡不著，長期這樣生活對身心傷害非常大
6樓：大山
瀉藥，我身邊非正常死亡，因過勞去世的僅有一位。簡單闡述一下以供各位參考。
本人當初所在設計院為央企，土木行業，綜甲資質，業績國內排名前三吧。工作量比較大，每天不是996，而是一周七天基本無休，乙個月至少通宵兩三次，單位規定下班時間為晚上十點，沒錯，你沒看錯，是晚上十點算下班，非加班，沒加班費。本人最多一次連續五天四夜就中午休息了乙個小時。
辦公室文化很貼心，每人乙個折疊床。
隔壁辦公室李哥，專業不說了，大鐵相關，36歲，不菸不酒，不賭不嫖，非領導，少應酬。那天中午同事照例喊他去食堂吃飯，無應答。走過去看是睡著了，永遠無法醒來的那種……
醫院說是猝死。
醫生說，過勞死不僅僅指的是活兒幹的多，主要是熬夜，熬夜，熬夜！
後來我三十歲了，熬不動了，想想那年的李哥，我也辭職了。
設計院留不住人，不是待遇不好，而是價效比不高，太累了，那種用命換錢的累。
提問的兄弟，我們熬夜至少一年還能換個幾十萬，如果您熬夜並不能獲得什麼回報，建議還是不要賭上性命去享受那片刻的歡愉了。
7樓：Hygge
首先說一下有規律的作息。有規律的作息就是指你每天都是某個點睡，第二天又是某個點起。比如，我每天十點睡，第二天上午八點起這是規律的作息;再比如，我每天12點睡，第二天上午10點起，這也算是規律的作息。
[ 每天 ] 熬夜到凌晨三點那你這應該就是算有規律的作息了不算熬夜。每天休息調整狀態啥的，保持身體健康，猝死也不會。
8樓：USANA嘉磊
親身經歷，工作原因已經十幾年睡眠不規律了，熬到天亮也是常有的事。理論上肯定增加猝死的機率。但是在這之前，還會有很多問題，肥胖，慢性疾病，長期精神萎靡，注意力不集中等等，都會影響你的健康。
所以保證睡眠，早睡早起，這是最好了。
9樓：糖糖
我很有資格回答這個問題，我三年時間，基本上每天熬夜到3點。
真的可能會死，我當時整個腦袋都麻了，還疼，然後半邊的身子全麻，能動，但是像沒有了觸感一樣，在床上躺了乙個星期才好。
免疫力直接就不行了，天天的感冒剛好沒多久又開始感冒。
不建議熬夜，最好12點前睡覺
10樓：林書辭
我就是......雖然是因為寫作業.....真的一天只睡三四個小時太難受了所以我週末還是盡量早睡...
我現在也很擔心自己會不會突然猝死（嘆氣）
11樓：
瀉藥疫情期間堅持每天熬夜到四五點。
開學之後朋友第一句話：「你怎麼變得這麼黑啊？」
心碎太平洋
目前堅持早睡。但是再也白不回去了。
可能不會猝死，但會被自己醜死
12樓：Mario
這個就需要補覺吧，我工作需要經常會通宵，然後第二天再睡，就這樣，當然這是有很大的風險的，病率比較高，勸你有條件還是早睡早起，雖然都說夜晚的時光是美好短暫的，但是你熬的夜長久以來總會體驗在身體上，為了健康，保持良好的作息習慣很重要。
13樓：
但是長期熬夜並不是什麼好事情。咱們國家每年猝死的人有數十萬，而長期熬夜往往都是猝死的前兆。現在熬夜帶給我們的享受，以後會以加倍的痛苦還給我們。
14樓：臭臭林醫生
說實話，會不會猝死，
很大程度上看命。
有些人精力旺盛，天天熬夜，事業有成。
有些人，玩遊戲，稍微熬夜一下就掛了。
有些人天天早睡早起，不小心也掛了。
命除了基因遺傳，也有偶然命數。
所以偷偷慫恿你的親朋好友去學習急救技能。
然後你猝死就可以救你，有沒有道理。
15樓：安迪Megatron
別熬夜了，以前我2點左右睡，現在由於單位8點上班，所以我每天早睡早起，結果變化怎樣？如下分享，
每天早睡早起，我特麼鼻炎都好了！！！
咽炎也好了很多！每天注意保暖，熬夜會容易受寒，所以我身體好很多了！
而且我由於睡眠充足，注意早睡早起哪怕都睡8小時，也不如早睡早起！
早睡早起特別有精神！腦袋瓜很靈活！
我也不健忘了！感覺人聰明多了！智商真不是天生的，後天熬夜會下降哈哈哈早睡早起，每天的我不管心情是沮喪還是興奮，我都特別有精神，當然，這樣總體心情也是不錯的，現在的我才思敏捷，感覺智商都高了乙個台階！
16樓：呂大布
難說，世衛規定真正的熬夜是睡眠不規律，睡眠時長不足。如果你每天都兩三點才睡，但你第二天十二點起床，那你睡眠時間穩定而規律，時長充足，不屬於熬夜。反之你每天十點睡，但三四點就醒了，時間不夠，屬於熬夜
每天敖夜到三點會怎樣？
獄中貓 每天熬夜到兩三點可以使人體正常的生物鐘出現紊亂，會降低機體的免疫力，容易生病，導致內分泌紊亂。經常熬夜的人往往睡眠不足，注意力就會不集中，記憶力會下降，工作學習效率不高，並且會使機體的免疫力下降，很容易出現感冒或者是胃腸疾病等 還會引起失眠，情緒不穩定，脾氣暴躁。 gaga 每天熬夜到兩三點...
加班到凌晨三點，應該正常點去上班嗎？
李逍遙 只要領導沒說可以晚點來。那就正常時間到。加班是加班。上班是上班。要麼就請假。把加班時間頂掉。不然是會讓領導不開心的。沒有分清楚。凌晨3點下班。第二天8點多到公司。我經常這樣子。我覺得還好。年輕人，身體扛得住，不怕。等老了需要這樣子，那就沒得搞的了。 孜孜汲汲地產er 這是領導對你不滿，跟你加...
每天熬夜到三，四點危害大嗎
我之前準備考試也是失眠到三四點睡，第二天8點之後起，但每天基本保證6小時睡眠時間，中午午休 你睡這麼少，中午午休一小時應該會緩解 這樣持續了兩月，間斷用安眠藥催眠，因為那段時間老看到猝死新聞，我覺得就算是記不住，複習不完 也沒有命重要！ 再怎麼加班熬夜，第二天一定要補回來，還有就是千萬不要不吃飯，沒...