1樓：JESSZHU
按照中國大學作息的時長對照過來安排即可
比如0:00 起床
0:30 吃早飯
5:00 吃午飯
11:00 吃完飯
16:00 睡覺
然後隔開外界影響，比如找個沒有窗戶的房間，白天睡覺的時候門一關，或者給窗戶裝乙個非常厚的不透光的窗簾，排除Sunny對你的影響。晚上學習的時候把燈開開，盡量營造乙個白天的關照條件環境。
2樓：EasyGPA
我個人的建議還是看錄播，熬夜太傷神，同學要珍惜生命
但是你完全可以讓自己依照學校的時間課表來制定作息（24小時時差版本）
這種是最省力的
比如說，與洛杉磯的時差是16個小時，
那邊的早上10點，我們這裡是第二天凌晨2點，如果同時上網課直播，那就只能熬夜
但是，在第二天的早上10點，開始上課看回放，按照學校課表的正常作息，也可以呀~
我是建議，你不妨把課表延後一天，就當把時差延遲24小時
美國時間1月5日上午10點的課。就得在中國北京時間1月6日凌晨2點看直播
但不妨，
美國時間1月5日上午10點的課。中國北京時間1月6日上午10點看回放
用這種方式調整作息
一方面也是按照學校課表上課，能夠督促自己學習
另一方面也是正常作息，避免熬夜
當然，如果自己有更好的計畫，可以自己調整自己的一日三餐，上課時間
關鍵是正常規律的作息，養成習慣
自己能不是很「費力」的堅持下去
畢竟「意志力」也是寶貴的財富，非要咬牙堅持的話，也是對自身的一種消耗
最後，打個小小的廣告，學習堅持實在有困難，可以找我們~ 我們精講濃縮，學習督促，自由時間安排，中英講解交流，那是妥妥滴~
每天凌晨一點到兩點是身體的排毒時間是真的嗎？
明天你好 1 00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。2 00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。3 00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。1至3時 肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。夜間工作者每...
凌晨一點到浦東機場然後早上八點的飛機。可以在浦東機場內過夜嗎 ？
張達林 可以的，機場都是24小時營業的，只要著裝得體，不被人誤會是流浪漢，遵守社會公德和社會秩序，不被人誤會是不良分子，過夜等著坐飛機不成問題。像你這樣過夜轉機 或者提前去機場準備坐早班機 的人，各大城市的機場裡面多得是！ 當然可以，在機場內星巴克找個好座位，有電源那種，打遊戲工作上網一晚上很快就過...
寶寶凌晨一點半到兩點哭鬧怎麼辦？
undefined 拍出寄生蟲之類的問題的話，建議讓孩子在白天多消耗體力。這是個絕招。一般人我不告訴他。侄子 外甥在4歲以後，他媽媽對付他不睡覺的招數就是白天讓他去外面野兩小時。不吃飯的話，就隔一頓再吃。其實你只要抽身出來思考，育兒問題很多都很簡單。就是粗暴的順其道而行之。 念崽 你要觀察著，第一點...