1樓：道無界
首先我要糾正樓主的乙個錯誤，肝臟排毒時間是晚11點到凌晨3點，這種說法其實並不準確。
中醫學認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯絡起來看，環環相扣，十分有序：子時 (23點至1點)，膽經最旺。
丑時 (1點至3點)，肝經最旺……
但這僅僅是時間要素的出處，但這和排毒沒有半毛錢關係！
較為具體的《排毒時間表》出現於2023年的《齊魯晚報》，原文是這樣描述的：
這裡不建議樓主隨意改變作息時間，如果不得不熬夜早起的話。那麼也建議樓主養成一種規律。讓身體去適應這種作息。
熬夜可以這麼補救，這些方法適用於熬夜之後，以及任何沒睡好的第二天：
晚睡+晚起=雙殺陽氣！
放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生髮，人會愈發昏沉。無論你熬到幾點，保證9點之前起來，趁著胃經還是當令之時（早上7點~9點），吃上一頓正經的早餐，五穀糊糊，過年的素餡餃子。別太油膩。
醒來後以手指肚為梳，從額頭向頸後反覆梳揉一二百次，緩解熬夜之後的疲勞和頭痛。
在一天當中的任何時候，覺得頭痛，都可以沒有風的地方，用手指或是梳齒圓鈍的梳子來梳頭，頭為諸陽之會，讓頭部血液舒暢，整個人也更有精神。
睡個好覺是永不上火的補益之法。
胃腸功能會因熬夜變差，飲食清淡，粥類，七分飽，給脾胃最溫柔的養護。不要吃辛辣油炸，雞肉羊肉等動火之物，熬夜已生虛火，再吃便是是火上澆油。也要少吃生的蔬菜和寒涼水果，以及甜食等滋膩難消化的食物。
如果熬夜熬得沒有胃口，那就不吃了，靜餓一頓，喝點濃公尺湯滋陰補水健脾就好。大過年的，這樣看上去有些殘忍，不過硬吃下去對身體才更加殘忍。
除了濃公尺湯，還可以喝點茶。太濃了睡不著覺，一點淡綠茶，白茶都很好，加速新陳代謝，茶多酚也幫助清除熬夜產生的自由基。
說到咖啡，雖味苦焦香，卻入心助火，覺得提神，實際上透支你的元氣，真心不推薦熬夜的人再消耗了。
《仙經》有曰：養生以不傷為本。說通俗點，養生就是zuo而不die。熬夜了要及時補救，過後的幾天才能盡情玩樂喲。
哪些食物對肝臟排毒最好？
捨得 肝臟排毒首先需要保護肝臟的功能良好，日常應當注意飲食規律和衛生，避免暴飲暴食，不要抽菸和飲酒，長期的酗酒會造成肝細胞的不可逆損傷，嚴重的會形成肝硬化和肝癌的情況。另外，建議多進食富含維生素C 維生素E和維生素B的水果 蔬菜，這些食物可以減少肝臟的纖維化，起到抗氧化劑的效果。同時還能避免進食高脂...
排毒時間表是正確的嗎
呃，根據子午流注，足厥陰肝經氣旺在丑時，也就是凌晨一點到三點。子時，也就是二十三到一點是足少陽膽經氣旺之時，所以睡眠時間最好在子時之前，在這之後睡對肝膽腎都有不同程度的損傷 不知道確切時間，可以自己參照一下子午流注時鐘，明明是一搜都能查到的東西，幾位回答別人的問題也稍微用點心啊。 人的內臟器官是一直...
流汗真的是排毒嗎？
中文的邏輯決定了他本容易被誤解的宿命。容易魚龍混雜，容易濫竽充數，也會蘊含精華。回到問題本身，要理解出汗排毒的邏輯，首先出汗一般情況出現在什麼時候？對，是運動的時候。甚至是你 喝熱稀粥 的時候。其次，要定義什麼是毒。簡單查閱一下古漢語字典就會發現，毒有 痛苦 的含義。當然如果理解為當代意思的 有害的...