1樓：明天你好
1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
1至3時——肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月早睡。
2樓：魔笛手
根據中醫所說23點～凌晨1點為子時走的是膽經，凌晨1點～凌晨3點為丑時走的是肝經，如果這段時間休息好會有利於膽汁的分泌和肝臟解毒排毒的功能得以發揮最大的作…中醫有乙個詞，叫「因天之序」，也就是說要因循「天」自身的運動順序來養生，概括來說就是「生髮」、「生長」、「收斂」、「收藏」。順應這個順序，人體就安然無恙；反之，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節律。
後來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。一天之序始於寅，終於醜；經氣之序起於肺，終於肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。
但是，由於生活習慣的改變，現代人已經很難做到「日出而作，日落而息」了。這樣就會導致「天」與「人」相衝突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。所以養生的重點也不在於如何「遵循天時」，而在於如何將這種衝突降到最小。
上網課，凌晨一點到兩點，三點到四點，早上八點還有一節課，我應該如何安排作息？
JESSZHU 按照中國大學作息的時長對照過來安排即可 比如0 00 起床 0 30 吃早飯 5 00 吃午飯 11 00 吃完飯 16 00 睡覺 然後隔開外界影響，比如找個沒有窗戶的房間，白天睡覺的時候門一關，或者給窗戶裝乙個非常厚的不透光的窗簾，排除Sunny對你的影響。晚上學習的時候把燈開開...
肝臟排毒時間是晚11點到凌晨3點，那麼不得不熬夜的人可不可以改變作息。11點前睡4點起？
道無界 首先我要糾正樓主的乙個錯誤，肝臟排毒時間是晚11點到凌晨3點，這種說法其實並不準確。中醫學認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯絡起來看，環環相扣，十分有序 子時 23點至1點 膽經最旺。丑時 1點至3點 肝經最旺 但這僅僅是時間要素的出處，...
寶寶凌晨一點半到兩點哭鬧怎麼辦？
undefined 拍出寄生蟲之類的問題的話，建議讓孩子在白天多消耗體力。這是個絕招。一般人我不告訴他。侄子 外甥在4歲以後，他媽媽對付他不睡覺的招數就是白天讓他去外面野兩小時。不吃飯的話，就隔一頓再吃。其實你只要抽身出來思考，育兒問題很多都很簡單。就是粗暴的順其道而行之。 念崽 你要觀察著，第一點...