1樓：芒果測評實驗室
長時間的工作，我也不知道長時間是多少長，一天可以保證多久的睡眠時間，不知道有沒有可能在這個長時間的工作當中分離出一些10分鐘時間用於短暫的片刻休息。如果有那麼恭喜你，碎片化的學習是大家經常會聽見的，休息碎片化或許是有一些出來搞笑了，但是很實用的，比如明星就是很好的乙個例子，很多時候他們忙起來沒有時間睡覺，會抓住片場的一點點休息時間戴著眼罩小憩一會兒，這樣子會緩過來一些精神，也可以更好的投入到接下去的工作當中。
睡眠時間盡量是循序漸進增加一些，外界依靠其他外力補充營養的話，我認為是治標不治本，根本因素是缺少睡眠，工作本身比較累，在堅持不住的時候或許就是你應該先找老闆協商一下關於工作內容這件事情是不是已超負荷布置給你，你是不是又超負荷完成，如果是這樣子是需要協商減少工作任務的。那麼在問乙個報酬的事情，是不是和你工作相匹配，如果是匹配的是不是要考慮少賺一點錢，畢竟錢是賺不完的，身體才是革命的本錢，身體垮了就這真的什麼都沒有了；如果工作任務與報酬不相匹配那麼你這麼拼命圖的是什麼，也該換工作，或許那樣子睡眠和身體都會隨之變好。（該方法與題主想要的答案有些違背，但是身體才是第一位）
下面說一些調節身體的辦法：
1、增加體育鍛煉
2、合理健康飲食，戒暴飲暴食
3、勞逸結合（生活不只有工作，還有詩和遠方）關於如何提高睡眠質量可以看一下我下面這個回答怎樣簡單且快速地進入睡眠？
2樓：孔珊珊
喝燉湯補補身體。加當歸黃芪枸杞燉雞魚，每天一大碗湯，燉三小時以上的；2. 超過10小時的工作是不對的，嚴重傷害身體，沒有好的方法補充體力精力。容易衰老。
3樓：Yangsong
提公升睡眠效率。
邱吉爾就是這樣做的，找到任何間隙就睡一下，比如乘車時，另外，強大自己的內心，什麼事都風輕雲淡，倒頭就能睡著，入睡後很快能進入深睡眠，這樣，你的睡眠效率就很高，最後，要早睡，時間不夠就早期，人受日照影響多少萬年了，晚上按時段會進行身體修復，11點前一定睡著。
本人女已婚月薪6000工作時間長，離家比較近 無休息和月薪5000距離家比較遠單休節假日放假怎麼選
軒轅尊 月薪6000，每月工作30天，日薪200，每天工作8小時，時薪25。月薪5000，年薪6萬。每月休息4天，國家法定節假日11天，全年共休息59天，工作306天。日薪196，假設通勤時間比前乙份工作多2小時，每天工作10小時，時薪19.6。單以工資看，前乙份更高，over 繁華落盡 按時薪，當...
睡眠時間長好還是深度睡眠好？
生如戲 當然是深度睡眠好。睡覺時間過長，體內的營養物質消耗殆盡，會讓身體感到更加疲勞。而且睡眠時間過長會導致作息不規律，越睡越累。深度睡眠是睡眠中最重要的一環，所有的睡眠過程都是為了深度睡眠做準備，做鋪墊。深度睡眠能夠更好的更快的修復身體白天的疲勞，放鬆大腦，放鬆疲勞的神經。所以說睡眠最重要的是深度...
工作時間長的人是怎樣保護身體的？
穀粒公尺多 熬夜傷身體，這是每個人都知道的常識。年輕人也要注重身體，不然中年全是小毛病後悔都來不及。合理利用時間，為什麼要熬夜？是任務量太大了還是效率太低了，找準原因再說。現在的年輕人，凌晨三四點都精神的很，早上卻都爬不起來，生物鐘都亂套了。為什麼不能早點睡覺早點起來加班呢，這樣對身體也有好處。 裂...