1樓：next life
無印良品的耳塞，自用八年，舍友的磨牙夢話打呼，宿舍外面的建築施工都能隔離，甚至還能隔離你的鬧鐘聲（狗頭），而且特別柔軟親膚，不會過敏，唯一缺點就是貴，好像三四十？
2樓：快樂枕頭君
●首先，你改變不了環境，就得想辦法適應環境，你得盡量把自己的學習規律和作息時間調成宿舍的觀點關燈時間。
●如果自己的學習規律和作息時間確實沒辦法跟宿舍關燈時間同頻，就想辦法適應在有亮光嘈雜的環境下睡覺，用眼罩耳塞都可以，耳塞有那種軟泡沫的，別指望耳塞能完全隔音。
●跟室友搞好關係，商討大家都能接受的學習和生活作息規律。
●放鬆心情，心情好，睡眠就沒問題。
3樓：歐歐今天更博學了嗎
乙個好的睡眠來自於乙個健康的身體，這裡乙個健康的身體指的是生理健康跟心理健康。生理健康是指讓身體保持在乙個充滿活力的狀態。但是如何保持乙個充滿活力的狀態呢？
就在於平時的鍛鍊以及作息規律，不熬夜，不過度飲食，就可以慢慢養成好的生活習慣，然後再慢慢的鍛鍊身體，增強體質。而心理健康則指的是你的精神狀態是飽滿的，有一股向上突破的力量，也有平靜祥和的心態，這都需要平時養成。
怎樣製造乙個好的睡眠環境
unknown 臥室和寢具要常保清潔 到處是灰的臥室是沒辦法舒服酣睡的。每天一次，就算是用衛生紙輕輕擦掉看得到的灰塵這樣程度的清掃也是好的，要防止房間裡落灰，枕套或床單最好一周換一次。調整好 床鋪的氣候 什麼是 床鋪的氣候 是指被子裡的溫度和濕度。要睡得好的話，溫度以22 34度，濕度以40 60 ...
程式設計師，一天能有6個小時的睡眠時間嗎？
架構師 說實話，看到你這個問題，我心裡不好受。你在側面反映了程式設計師不光是加班多的現象，也在一定程度上體現了在一線城市的快節奏感，快的讓人連睡覺時間都不夠了。 這個配圖讓我覺得好幼稚，還有 學霸 寫的 詩 而且還非要秀自己寫的字。濱海大廈根本沒幾個人加班，亮燈應該是為了後海總部的夜景。當然那棟樓建...
怎樣擁有乙個好的婚姻？
君自天 這個，一千人心中有一千個哈姆雷特，沒有標準答案，能讓你開心的，覺得此生在男女感情上沒有太大遺憾的 沒有絕對完美的婚姻 感情和人，就像他能在男女情感上在你心裡佔70 就很不錯了，因為你人生會遇到很多的人，假如你心目中有乙個十分的完美情人，現實中遇見的可能這個佔3分，那個佔5分，能遇到乙個佔7 ...