1樓：慕思助眠
因人而異，會有很多因素影響到睡眠狀態和時間，例如：個人體質，環境條件，睡眠質量等，報告是對大部分的研究，並不代表所有人的情況都是如此。
2樓：
這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的物件進行了觀察。在這項實驗中，研究物件的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的物件作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
3樓：
，並不是說，人就要像電腦程式一樣嚴格地按照生物鐘作息。什麼時候睡，並不完全由生物鐘說了算，人體還有一套叫做睡眠內穩態的調控機制，這個機制執行起來很複雜，不過解釋起來很容易：它會根據人體對睡眠的需求程度，來決定人乙個是否會犯睏。
4樓：王穆真
其實主要是來感謝題主問題中的那篇文章的，解決了我在睡眠時間問題上的一些困惑，非常感謝~ ^_^ 並不是專業人士，只是說說自己的一些感受。
我個人認為，這些實驗資料，既然並沒有什麼利益相關比如推銷產品之類的，那就姑且可以採信，但乙個十分重要的問題在於，這些資料只是普通的統計資料，並沒有控制單一變數，比如參與者的健康狀況等，那麼其實就會存在乙個邏輯漏洞，就是究竟是7小時睡眠使人更加健康，還是只有健康的人才能做到剛好睡7個小時，既不受到失眠的困擾也不需要更多的睡眠？其實，我反倒覺得從一些生活經驗來看，很可能是後者。比如，我就是那種比較健碩的姑娘，可以在臥鋪車上睡到天亮，如果正常情況下早睡的話我就是6-7小時自然醒；可是，當我生病的時候，或者其他一些體質較弱的姑娘，就必較容易受到失眠的困擾或者需要更長時間的睡眠。
從這個角度來說，也許關鍵問題是在於個人本身身體和心理上的健康狀態。如果題主真的需要很長時間的睡眠，我想比起任不管或強行控制睡眠時間，增加有氧運動、開啟心結使自己的身心都調整到更為健康的狀態是比較合理的做法，這樣擁有更加健康的身體和精神，很有可能就會自行把睡眠時間調節到理想狀態。
一家之言，謹祝題主身體健康哦，雖然我好像已經來遲了O.O
5樓：任知
看這類所謂的統計報告，要看它統計取樣的樣本量以及樣本特徵的，而且很多時候國內的報告往往有選擇性地採納那些對自己報告主題有利的統計，而對那些不支援的統計資料採取選擇性失明的態度，可信程度值得商榷的。
說回來睡眠時間，只要一覺醒來，覺得精神充沛即可，沒必要為了乙份所謂的報告，害得自己睡眠不足啊
健康的睡眠時間是幾個小時？
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