1樓：烏鴉烏鴉
人生百年常在睡，不過三萬六千場。
在沒有電器的時代，我們不得不睡一整晚。現在不睡的時間可以用來幹別的，人們的睡眠時間就越來越少。我覺得人們還是應該睡飽睡足，除了晚上睡覺，還可以午睡、小憩、白日夢……
電燈的發明改變了大多數人的睡眠節律。平均每個現代人缺乏17個小時睡眠。
也就是說，如果把一群實驗體放進封閉空間，讓他們想睡就睡，想幹嘛就幹嘛——大部分參與實驗的人是準備考試的學生，他們除了睡就是學習——這些人要多睡17小時，才能恢復有規律的生理節律。
針對題主的問題：
個人所需的睡眠時間差不多。睡眠短的人（每天少於6小時）往往只是更能忍耐疲勞的人。他們在白天也有睡眠不足的症狀。
比如說人們通常認為，老年人睡眠減少。統計顯示，中年以後，每多過10年，人們會減少半小時睡眠。
其實只是老年人睡不踏實，單次睡眠時間短。
所以老年人早上起得早，但白天困倦的時間也多，晚上也需要早睡。
老年人需要的睡眠時間並不短，只是沒那個福氣睡那麼長時間。
要珍惜現有的東西啊！賴床是福！是福！福！
為什麼我睡不著：
因為每個人晝夜節律的長度不同。
在完全沒有光線的情況下，人類完成一日週期的平均時間是24-25小時。但是有的人晝夜節律是28 小時，有的人是20小時。
如果你是個平均數，一次晝夜節律是25小時，那麼在最自然的情況下，你每天晚上都應該比前一天晚乙個小時入睡，然後次日晚乙個小時醒。當然這不符合現代社會的規則。
還有些人的晝夜節律是28小時，他們經常活在失眠症的恐懼中。
以前的心理學界常把人分成雲雀型和貓頭鷹型。雲雀型在11點以前入睡，8點以前起床。貓頭鷹型相反，晚睡晚起。有人會認為貓頭鷹型的人貪玩、懶惰。
現在看來，只不過是貓頭鷹型的人晝夜節律比較長。
然而如果你好好躺下，大部分人會在15-20分鐘之內睡著。
睡不夠的危害：
缺乏睡眠會使動物新陳代謝加快、吃更多東西、降低體重和體溫、降低免疫力。
也就是，變得又病又胖。
而且，人會在自己不知道的情況下睡著。
如果陷入睡眠的時間只有1分鐘，只有15%的人能意識到他們剛剛睡著了。剛入睡的人會繼續剛才的活動，但不會對危機做出反應。
所以睡眠不足的司機會在自己沒意識到的情況下撞了車。
如果只入睡5分鐘，只有35%的人意識到剛才睡著了。
很多人一邊開車一邊打了個盹，因為沒出現事故，根本不知道自己睡過了，也不知道自己僥倖逃過一劫。
開車和操作機械的人都應該知道這一點。
有（mei）趣（yong）的小知識：
所有人都會夜勃。它和性需求沒有關係。
吸菸會減少夜勃，但酒精不會。
印度文化認為夜勃和遺精會傷害身體，很多男人終生致力於避免夜勃。（自虐狂）
咖啡因在人體內的半衰期是3-7小時。也就是說，在睡覺以前7個小時以內喝咖啡，無異於自虐。
酒精幫助引發睡眠，但是減少總睡眠時間和做夢時間。
尼古丁是中樞神經系統刺激物，會增加睡眠中甦醒的時間。
消化引發睡眠，在吃東西90分鐘後，人類會覺得困。但是高脂肪和辛辣食物影響睡眠。
語言創造能力比較好的人，做夢時間比較短。
相對於有男女朋友的人，孤獨的人做夢比較多，夢境更鮮明。總的來說，任何重大感情波動都會增加做夢時間。
負面情緒（恐懼、焦慮等）在夢中更常見。
大象、牛、馬等大型動物在不做夢的時候站著睡覺，但是必須躺下才能做夢。也就是說，站著不能進行REM睡眠。如果沒有躺下，就會在REM中摔倒。
狗會打呼嚕，但其他動物很少會這樣。
更沒用的小知識：
慢波睡眠對陳述性記憶更重要（對知識的記憶）。
REM睡眠對程式性記憶更重要（對技能、習慣的記憶）。
（這麼多答案裡，早晚會有人科普REM，我就不說了。）
昇華主題：
睡眠很重要，睡眠很偉大！
有些人嫉妒別人的睡眠，認為只要自己醒著，還在睡覺的人就是懶惰。
還有些人為睡眠的方方面面感到焦慮，想著如何釋義夢境、夜勃、打呼、夜驚。
睡眠應該是自然的、放鬆的、恣意的。不要在乎別人的眼光！
都去睡覺吧，小公主們，好夢。
Reference: Counting Sheep (豆瓣)
我只有乙個資料，因為這是一本科普書，裡面有每乙個小點的詳細reference。
2樓：
剛在課上學了！
有證據！
個體需要的睡眠量有差異是存在的。
且是可以改變的。
短睡眠者平均睡5.6小時。他們精力充沛、有攻擊性、有野心。而且覺得睡覺是浪費時間。
長睡眠者，平均睡9.7小時。他們認為睡眠很重要。他們經常擔憂，害羞，低落。
題主和父母剛好就是兩種分類。
剛看到這個事實是，感覺很震驚，和常識說的很矛盾。其實是的確沒有準確的睡眠時間標準，而是要根據個體需求。看下去你就明白啦！
不要直接減少睡眠！
題主問題的原因是你可能精神壓力大或者勞累，所以需要比父母更長的睡眠。
而當一切都很好的時候，對睡眠的需求量就會減少。
所以不要盲目減少睡眠，只要調整好自己的心態，避免過度勞累，自然就不需要大量睡眠，也不會還覺得累了。效率也會有所提公升喲！
3樓：弗如
我覺得睡眠時間有一部分的遺傳因素，而且生活習慣，睡眠質量，心理狀態都會影響我的睡眠。
我們全家都是各種特能熬夜又特能睡的那種人，其實二者並不矛盾，我在看來，睡眠就是貨幣似的，可以儲運，也就是攢著睡眠。
我平時是那種睡的特別沉的人，鬧鐘叫不醒，但是如果第二天要趕火車，早起考試，作業沒寫完之類的，我總是能在鬧鐘響之前的一分鐘醒過來，但是往往這種時候的睡眠質量很差勁。
上學的時候大概十一二點多睡七點起一天大概七個小時就可以滿足了。放假在家的時候就更隨意啦，零點左右睡六七八點醒隨緣。
告訴大家，更重要的是提醒我自己，早睡早起身體好。開心是最重要噠～
4樓：
我沒有研究過睡眠科學，不清楚科學方面現在發現的一些理論。就從我身邊觀察，自己的體會方面來說一下我自己總結的結論吧：對題目答案是肯定的，我覺得個提出個體差異需要睡眠的時間是不同的。
1. 年齡不同需求不同：一般年齡越大睡眠越少。
嬰兒幾乎一直在睡覺，幼兒每天十幾個小時睡眠，青少年一般10個小時左右，成年人一般7-8小時就足夠了，如果家裡有老年人應該知道他們的睡眠時間真的很少，而且經常半夜醒來。
這可能跟身體的生長需要睡眠來調整有關係。
2. 人天生的體能不同，或者健康程度不同，需求的睡眠時間也不同。像我爸爸就屬於精力特別充沛，睡眠特別好的，一下子就睡著了，即便前一晚熬夜了，第二天也很很精神。
不過從小我就比姐姐能睡。。後來我也注意觀察有兩個孩子的家庭，基本上老大一般都比老二看起來精神的多，當然不一定。這個部分還可以再重新論證，我沒有理論，只是觀察的。
我只想到這些，還有什麼觀點，大家可以來補充。
5樓：
已經有很多人回答的比較齊全完整了，我也沒法做出更好的回答，轉乙個我看過的寫的相當完整的回答吧。
人為什麼需要睡覺？人睡覺的時候身體都在做什麼？ - 睡眠 - 知乎
總結一下這些回答，主要是成年人對於腦電波的調整機制以及代謝調控要好於年輕人，而老年人的代謝程度低，因此需要利用睡眠來調節代謝等的時間也並非需求很大。
6樓：Wayne Clough
個體睡眠時間範圍由於年齡等因素的不同，確實可能存在較大差異。但需要明確：睡眠時間不等同於睡眠質量。
長時間睡眠完全不能保證個體較短時間睡眠者，具有更優異的精神狀態。能夠影響精神狀態的，除去睡眠質量，尚有體質特點，飲食結構，健身習慣等諸多因素。
7樓：肖童
你說的不同個體是指每個人對睡眠有不同需要吧？並不是不同年齡的之間的比較……那麼告訴你，有，睡覺分泌生長激素，幼兒時睡得多就會比較容易長高，當然也有基因的問題。問題來了，每片樹葉都不同，每個人也不同，對睡眠的需求就不同，沒有可比性，也沒有標準。
另外，睡覺是整理記憶的最好辦法，潛意識是意識的無數倍，靠犧牲睡覺時間幹活能創造多少成就？去看心理學《學習與記憶》那章，要想記憶力好首先要保證充足的睡眠。長期睡眠不足容易造成抑鬱和神經衰弱，甚至精神疾病，體驗過失眠和值夜班的同志肯定深有體會。
8樓：
不太清楚睡眠方面的研究，就簡單說一下自己的體驗吧（僅供分享，參考可能都算不上……）
我自己的睡眠習慣情況：
1.從初中開始就10點左右睡覺了（個別情況可能到12點），初三基本習慣了11點以後睡，這段時間基本沒有午睡習慣，每天早晨大概6點半到7點之間起床，這樣計算睡眠時間大概就是7個小時左右。
2.高中階段就晚睡得更肆無忌憚了，基本上都是12點以後才睡，到了高三經常凌晨1點半以後，這段時間一直都有睡午覺，時間從20分鐘到50分鐘不等，每天早晨起床時間很早，大概5點半至6點的區間，這樣算來睡眠時間確實非常的少……事實情況是在學校的課間，有時確實需要稍微眯一會兒。但是如果單純計算睡眠總時間，顯然少於初中，大概最多5個多小時吧，但個人覺得精神狀態並沒有非常大的影響。
3.以上兩個階段不管睡覺的時間點是否合理，但作息都是非常規律的，相對來說容易總結。但是到了大學以後，因為各種雜七雜八的事情一直沒有特別穩定的睡眠習慣，實在非常遺憾……但總的來說還是能大致分為兩個階段——有午睡，和沒有午睡。
有午睡習慣階段，大概每天睡眠時間在6個小時左右；沒午睡習慣階段，大概是7個多小時甚至接近8小時。
就個人情況來看，睡眠時間在保證精神狀態的情況下，確實可以壓縮，但程度有限（大概1個多小時的浮動吧），具體的方法就是選擇睡眠效率高的時間段吧（比如就我來說，午睡效率確實更高一些）。但是提高睡眠質量的方法還有很多，我其實目前也從來沒有認真的實踐過任何可能的方法。。。。（所以跑來回答這個問題實在是有些慚愧。。。。。
）至於個人差異，當然是存在的，有些人睡眠質量確實相當高；至於隨著年齡變化，等我過個幾年再來回答吧┑(￣Д ￣)┍至少就我個人而言，從初中到現在10年多還沒什麼太大變化……
是不是每個人需要的睡眠時間都不同？怎樣測試自己真正需要的睡眠時間是多少？
新空氣 說說我的個人經歷，身為乙個大學狗宿舍的同胞們都是睡到11 12點才醒，晚上基本1 2點才睡覺。可問題在於下午的課程即使在枯燥其他的室友也不會想睡，而我卻老是打瞌睡，平時的睡眠質量也算比較好，一覺到天亮雷打不醒。按歸類我應屬於長睡眠者吧，但是讓我困惑的是，我是否應該把自己的睡眠強制控制在6 8...
如何縮短自己每天需要的睡眠時間？
運動和令你恐懼的東西可以讓你的睡眠保持在5個小時以內，當兵的時候，特戰班，每晚400公尺蛙跳，1000俯臥撐仰臥起坐等，12點多才能去睡覺，基本倒頭就睡，但是第二天5點照樣沒人叫就能起床。還有考試，去外地考試，沒訂到房間，找個網咖打遊戲打到2，3點，不用定鬧鈴5點就醒，出去跑圈步，吃飯上考場。補充一...
為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短？
半夢 1 3歲的孩子，每天的睡眠時間最佳在12個小時，加上白天的睡眠時間就有14個小時。而兒童最佳睡眠時間10個小時左右，青年需要睡覺時間8小時左右。30歲到60歲的的成年人，睡眠時間要保持在7小時左右60歲以上的老人，睡眠時間需要5.5 7小時。隨著年齡的增大，大腦結構會出現變化。人到老年，大腦皮...