100天內的寶寶每天需要多少時間的睡眠？

1樓：範玲主任

寶寶的睡眠會隨著他生長發育不斷變化。雖然每個寶寶的睡眠需求和特點都會不同，但我們仍能發現一些大致的規則。

0-3月齡：總時間每天11-19小時，通常沒有清晰的睡眠特點，每天幾乎就是在不斷的吃奶、小睡中度過。每次睡幾分鐘到幾小時，白天會有4-5次小睡。

而到4月齡左右，寶寶可能就會表現出相對規律的白天4次小睡。每次在30分鐘-2小時。很多媽媽苦惱寶寶白天小睡的接覺問題。

其實，只要寶寶入睡時長超過30分鐘，接覺很難成功，而寶寶睡了30分鐘後看著情緒和精神都不錯，其實就可以讓寶寶起來，不需要強求寶寶每次都睡超過1小時。

隨著寶寶們兩次小睡之間的清醒時間不斷延長，白天小睡次數慢慢變成3次。當然，如果有小部分寶寶，睡比較長的小覺，就出現2次小睡的模式。

晚間睡9-12小時，部分寶寶在6月齡夜間可以不吃奶，大部分在9月齡可以睡整覺。

再強調一下，寶寶的睡眠是個體化的，尤其2周歲內寶寶的睡眠是動態變化的。因此，這些大致的規律，我們只能作為乙個參考，切不可生搬硬套或太教條，徒增我們家長自己的煩惱。我們一定要多觀察多總結，摸索出自己寶寶的特點和規律，培養我們寶寶的規律的睡眠。

2樓：小俊麻麻

資料僅作為參考，一切還是要以寶寶精神狀態為主，如果寶寶缺少睡眠會產生很多的睡眠問題，比如

哄睡難、睡前總要哭一會、易醒、醒來哭、夜驚、黃昏鬧

落地醒、易驚醒、小睡短

寶寶白天小睡的次數和每次小覺的時長不固定：比如說5個月寶寶，周一早上八點鐘睡了40分鐘的晨覺，周二在上午10點睡了1個小時的晨覺，並且這種情況持續了一段時間，也沒有找到寶寶的小覺規律，你也不知道寶寶具體在幾點會睡晨覺，也摸不清楚寶寶這一次晨覺會睡多長時間，那麼說明寶寶作息規律還沒有養成。

寶寶白天睡得多，晚上睡得少，半夜起來玩

寶寶沒有固定的睡覺、吃奶和清醒的時間。

家長要做到3個「善於」

善於觀察：3個月以前，寶寶的睡眠訊號往往是很容易捕捉的，比如：眼睛發直、動作變緩、打哈欠、揉眼睛這些都是寶寶睡眠視窗已經開啟的標誌，這時就需要及時哄睡，等到寶寶已經開始哭鬧再哄睡就有點晚了，哄睡難度自然也就增加了。

善於聆聽：寶寶不會說話，與外界的交流主要就是靠「哭」，新晉父母往往因為分辨不出寶寶為什麼哭而感到無助和焦慮。這時善於聆聽就能幫上你了。

當然，光善於聆聽還是不夠的，我們還需要簡單了解下寶寶各種哭聲的含義。

善於總結：建議每一位家長都可以養成幫助寶寶進行作息記錄的習慣，記錄一下寶寶每天的作息時間，比如：什麼時候晨醒，什麼時候吃奶，吃多長時間，第一次白天小覺是什麼時候，睡了多長時間，第二次小覺是什麼時候，睡了多長時間，晚上什麼時候睡覺？

有沒有夜醒？每次睡多長時間就夜醒一次？白天做了哪些活動，做活動的時間和時長？

等等參考：嬰兒睡眠訓練：【寶寶睡眠指導】如何幫助寶寶建立規律的作息？

3樓：王小博

樓上的答案給了乙個睡眠表，因為是統計結果，最小值最大值差距很大，你的寶寶可能恰好在這個時間段裡，你還是不大確定睡的夠不夠，那就根據寶寶睡醒後的狀態來判斷。

你家寶寶每次睡醒狀態如何？很愛笑嗎？跟你的互動多嗎？

如果答案是肯定的，說明睡的不錯。反過來，如果睡醒來蔫蔫的，總喜歡黏在大人身上不下來，還總是哼哼唧唧甚至哭泣，那就表示沒有睡夠。