1樓：
不同階段的寶寶所需要的睡眠時間也不盡相同，
所以爸媽在培養寶寶正確作息時也應該根據自己寶寶的月齡來合理規劃，具體參見：
加有萌娃：萌寶健康（7）| 寶寶睡眠規律的建立
2樓：芙蔓育兒
參考自睡眠管理師為大家整理出0-1歲這中間六個階段的『睡眠情況』、『喝奶情況』及『好眠管理』三項重點: 嬰兒一天最少睡多長時間？
3樓：小俊麻麻
0-1個月寶寶作息：
新生兒前1個月因為清醒時間較短，睡眠時間比較長，除了吃就是睡，不做作息參考，主要是建立晝夜的區別。
2-3個月寶寶作息參考：
7:00起床喝奶，開始新的一天活動，爸爸媽媽與寶寶互動；
8:30-10:00睡白天第乙個早覺；
10:00-11:30寶寶醒來後喝奶，陪玩；
11:30-13:00午覺；
13:00-14:30喝奶，陪玩；
14:30-16:00下午覺；
16:00-17:00在下午覺醒來喝奶，陪玩；
17:00-17:45黃昏覺；
17:45黃昏覺醒來之後還是要陪寶寶玩一會；
19:00開始準備晚上睡覺的準備，安排19:30入睡；
4-6個月寶寶作息參考：
7:00起床喝奶，開始新的一天活動，爸爸媽媽與寶寶互動；
9:00-10:30睡白天第乙個早覺；
10:30-13:00寶寶醒來後喝奶，陪玩；
13:00-15:00午覺；
15:00-17:00喝奶，陪玩；
17:00-17:45黃昏覺
17:45黃昏覺醒來之後陪寶寶玩一會
19:00開始準備晚上睡覺的準備，安排19:30入睡；
7個月寶寶作息參考：
6:30起床喝奶，開始新一天的活動；
8:30-10:00早覺；
10:30增加輔食；
11:30喝奶；
12:30-14:00午覺；
15:00喝奶；
16:30-17:00黃昏覺；
20:00入睡
8個月寶寶作息參考：
6:30起床喝奶，開始新一天的活動；
8:30-10:00早覺；
10:30增加輔食；
11:30喝奶；
13:00-15:00午睡；
15:00醒來後增加第二頓輔食；
16:00喝奶；
19:30-20:00安排入睡；
9個月寶寶作息安排：
6:30起床喝奶；
8:00第一頓輔食；
9:30-11:00上午覺；
11:30第二頓輔食；
14:00-15:30午覺；
15:30喝奶
17:00第三頓輔食；
19:30-20:00安排入睡；
注意：這些作息是非常理想化的狀態，尤其是對於小月齡寶Bora說，小睡時間很多時候不會超過1個小時的，所以這個時候就要幫助寶寶接覺，增加小睡數量，保證1天的睡眠時長以滿足寶寶睡眠需求，整點的作息也更容易讓媽媽掌握寶寶的睡眠規律，可以慢慢向這個時間點靠攏。
4樓：噠噠
個人的感覺是只有理論上的最佳時間，一歲內的小寶寶睡眠千差萬別，而且父母很難糾正，孩子睡覺是怎樣的就基本只能那樣了，父母比較被動。
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