1樓：然寶媽媽
富含膳食纖維高的食物，粗糧，芹菜，花菜，紅薯，火龍果，梨，芝麻醬也有潤腸通便的作用，輔食剛新增就要加油了，不用太複雜，直接滴幾滴就行，核桃油和亞麻籽油是不錯的選擇
2樓：小熊萌仔
應該先了解清楚寶寶排便不暢便秘的原因，避免以後還出現類似情況。
在輔食方面可能引起便秘的原因：
1.平時你可能給寶寶吃了太多高澱粉的食物，比如精白公尺、麵條、麵包、蛋糕等，或是過多含澱粉的零食，加重了寶寶腸胃消化的負擔。
2.可能你家寶寶的纖維素攝入不足，具體表現就是不愛吃蔬菜和水果。
3.寶寶不愛喝水或水喝得太少。
4.寶寶缺乏運動，長時間坐著躺著，這也會影響寶寶的消化能力。
如果你家寶寶還在吃配方奶，那麼還有可能是：配方奶調的過稠，也就是奶粉太多了。或者是奶粉鈣含量太高等。
再來看下哪些食材對寶寶通便有益：
優先考慮西梅汁（用水稀釋）和水果，特別是杏、李子、葡萄乾等。蔬菜方面選擇高纖維的蔬菜（綠葉蔬菜、十字花科蔬菜），穀物選擇全穀物粗糧。
蔬菜糙公尺飯（適合12月齡以上）
食材準備：
西葫蘆 20克，西藍花 20克，糙公尺 50克，豬肉20克，少量黃油
製作過程：
① 西葫蘆去皮切片，然後放進鍋裡焯水撈出，用料理機打成泥（也可以用料理棒）
② 把豬肉放入鍋裡焯水撈出，切成碎肉末
③ 把糙公尺洗乾淨，倒入電飯煲加適量水，按下煲飯鍵
④ 公尺飯快熟時倒入西藍花蓉和肉末，攪拌均勻，再煮一會兒
⑤ 公尺飯煮好後，倒入黃油和西葫蘆泥拌均勻即可
2.豬肉芥菜燕麥粥（適合18月齡以上）
食材準備：
薺菜20克，豬肉20克，燕麥 40克，一點點蔥花，適量植物油
製作過程：
① 將薺菜洗淨焯水後撈出，取葉子部分切成碎末
② 將豬肉焯水，撈出切成肉末
③ 鍋裡倒入油、肉末翻炒，然後加入薺菜碎末，翻炒片刻
④ 再加入適量清水煮沸，加入燕麥攪拌均勻，轉小火煮2分鐘左右
⑤ 最後撒上蔥花，攪拌均勻即可
最後祝你家寶寶健健康康~
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